Сколько калорий и БЖУ содержит Буковый орешек
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 576 |
| Белки, г | 6,2 |
| Жиры, г | 50 |
| Углеводы, г | 33,5 |
Сколько витаминов содержит Буковый орешек
| Витамин А, мкг RAE | 0 |
| Витамин С, мг | 15,5 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
н/д |
| Витамин Е (токоферол), мг | н/д |
| Витамин К, мкг | н/д |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0,304 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,371 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 0,877 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 0,925 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 0,684 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 113 |
| Витамин В12, мкг | 0 |
| Бетаин, мг | н/д |
| Биотин, мкг | н/д |
| Холин, мг | н/д |
Сколько минералов содержит Буковый орешек
| Бор, мг | н/д |
| Ванадий, мг | н/д |
| Железо, мг | 2,46 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 1017 |
| Кремний, мг | н/д |
| Кальций, мг | 1 |
| Магний, мг | 0 |
| Марганец, мг | 1,341 |
| Медь, мг | 0,67 |
| Молибден, мкг | н/д |
| Натрий, мг | 38 |
| Селен, мкг | н/д |
| Фосфор, мг | 0 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | н/д |
| Цинк, мг | 0,36 |
Сколько аминокислот содержит Буковый орешек
| Аланин, г | 0,414 |
| Аргинин, г | 0,443 |
| Аспаргиновая кислота, г | 1,071 |
| Валин, г | 0,346 |
| Гистидин, г | 0,172 |
| Глицин, г | 0,319 |
| Глютаминовая кислота, г | 0,8 |
| Изолейцин, г | 0,245 |
| Лейцин, г | 0,367 |
| Лизин, г | 0,367 |
| Метионин, г | 0,146 |
| Пролин, г | 0,326 |
| Серин, г | 0,31 |
| Тирозин, г | 0,172 |
| Треонин, г | 0,221 |
| Триптофан, г | 0,069 |
| Фенилаланин, г | 0,262 |
| Цистин, г | 0,197 |
Сколько жирных кислот содержит Буковый орешек
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 1,7 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | н/д |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | н/д |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | н/д |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | н/д |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 18,39 |
| Масляная кислота (4:0), г | н/д |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 21,892 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 18,849 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0,287 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 20,089 |
| Транс-жиры, г | н/д |
| Холестерин, мг | 0 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | н/д |
Сколько сахаров содержит Буковый орешек
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/дн/д |
| Лактоза, г | н/дн/д |
| Мальтоза, г | н/дн/д |
| Сахароза, г | н/дн/д |
| Фруктоза, г | н/дн/д |
Сколько активных веществ содержит Буковый орешек
| Кофеин, мг | н/д0 |
| Крахмал, г | н/д |
| Ликопин, мкг | н/д |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | н/д |
| Вода, г | 6,6 |
| Пищевые волокна, г | н/д |