Сколько калорий и БЖУ содержит Горбуша
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 127 |
| Белки, г | 20,5 |
| Жиры, г | 4,4 |
| Углеводы, г | 0 |
Сколько витаминов содержит Горбуша
| Витамин А, мкг RAE | 35 |
| Витамин С, мг | 0 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
10,9 |
| Витамин Е (токоферол), мг | 0,4 |
| Витамин К, мкг | 0,4 |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0,08 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,105 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 7,995 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 1,03 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 0,611 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 4 |
| Витамин В12, мкг | 4,15 |
| Бетаин, мг | н/д |
| Биотин, мкг | н/д |
| Холин, мг | 94,6 |
Сколько минералов содержит Горбуша
| Бор, мг | н/д |
| Ванадий, мг | н/д |
| Железо, мг | 0,38 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 366 |
| Кремний, мг | н/д |
| Кальций, мг | 7 |
| Магний, мг | 27 |
| Марганец, мг | 0,011 |
| Медь, мг | 0,063 |
| Молибден, мкг | н/д |
| Натрий, мг | 75 |
| Селен, мкг | 31,4 |
| Фосфор, мг | 261 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 39 |
| Цинк, мг | 0,39 |
Сколько аминокислот содержит Горбуша
| Аланин, г | 1,308 |
| Аргинин, г | 1,287 |
| Аспаргиновая кислота, г | 2,575 |
| Валин, г | 1,1 |
| Гистидин, г | 0,543 |
| Глицин, г | 1,263 |
| Глютаминовая кислота, г | 2,903 |
| Изолейцин, г | 0,954 |
| Лейцин, г | 1,562 |
| Лизин, г | 1,759 |
| Метионин, г | 0,577 |
| Пролин, г | 0,867 |
| Серин, г | 0,905 |
| Тирозин, г | 0,742 |
| Треонин, г | 1,066 |
| Триптофан, г | 0,221 |
| Фенилаланин, г | 0,845 |
| Цистин, г | 0,159 |
Сколько жирных кислот содержит Горбуша
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 0,047 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0,014 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | 0,002 |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 0,333 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0,047 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 0,081 |
| Масляная кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 1,348 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 0,63 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0,18 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 0,811 |
| Транс-жиры, г | 0,034 |
| Холестерин, мг | 46 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0,182 |
Сколько сахаров содержит Горбуша
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/дн/д |
| Лактоза, г | н/дн/д |
| Мальтоза, г | н/дн/д |
| Сахароза, г | н/дн/д |
| Фруктоза, г | н/дн/д |
Сколько активных веществ содержит Горбуша
| Кофеин, мг | 00 |
| Крахмал, г | н/д |
| Ликопин, мкг | 0 |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | 0 |
| Вода, г | 75,52 |
| Пищевые волокна, г | 0 |