Сколько калорий и БЖУ содержит Грецкий орех
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 654 |
| Белки, г | 15,23 |
| Жиры, г | 65,21 |
| Углеводы, г | 13,71 |
Сколько витаминов содержит Грецкий орех
| Витамин А, мкг RAE | 1 |
| Витамин С, мг | 1,3 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
0 |
| Витамин Е (токоферол), мг | 0,7 |
| Витамин К, мкг | 2,7 |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0,341 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,15 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 1,125 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 0,57 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 0,537 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 98 |
| Витамин В12, мкг | 0 |
| Бетаин, мг | 0,3 |
| Биотин, мкг | 2,8 |
| Холин, мг | 39,2 |
Сколько минералов содержит Грецкий орех
| Бор, мг | 0,107 |
| Ванадий, мг | 0,034 |
| Железо, мг | 2,91 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 441 |
| Кремний, мг | 60 |
| Кальций, мг | 98 |
| Магний, мг | 158 |
| Марганец, мг | 3,414 |
| Медь, мг | 1,586 |
| Молибден, мкг | н/д |
| Натрий, мг | 2 |
| Селен, мкг | 4,9 |
| Фосфор, мг | 346 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 0,6 |
| Цинк, мг | 3,09 |
Сколько аминокислот содержит Грецкий орех
| Аланин, г | 0,696 |
| Аргинин, г | 2,278 |
| Аспаргиновая кислота, г | 1,829 |
| Валин, г | 0,753 |
| Гистидин, г | 0,391 |
| Глицин, г | 0,816 |
| Глютаминовая кислота, г | 2,816 |
| Изолейцин, г | 0,625 |
| Лейцин, г | 1,17 |
| Лизин, г | 0,424 |
| Метионин, г | 0,236 |
| Пролин, г | 0,706 |
| Серин, г | 0,934 |
| Тирозин, г | 0,406 |
| Треонин, г | 0,596 |
| Триптофан, г | 0,17 |
| Фенилаланин, г | 0,711 |
| Цистин, г | 0,208 |
Сколько жирных кислот содержит Грецкий орех
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 9,08 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | н/д |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 0 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 38,093 |
| Масляная кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 8,933 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 8,799 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 47,174 |
| Транс-жиры, г | н/д |
| Холестерин, мг | 0 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0 |
Сколько сахаров содержит Грецкий орех
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | 0,08н/д |
| Лактоза, г | 0н/д |
| Мальтоза, г | 0н/д |
| Сахароза, г | 2,43н/д |
| Фруктоза, г | 0,09н/д |
Сколько активных веществ содержит Грецкий орех
| Кофеин, мг | 00 |
| Крахмал, г | 0,06 |
| Ликопин, мкг | 0 |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | 9 |
| Вода, г | 4,07 |
| Пищевые волокна, г | 6,7 |