Сколько калорий и БЖУ содержит Кальмар, приготовленный
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 175 |
| Белки, г | 17,94 |
| Жиры, г | 7,48 |
| Углеводы, г | 7,79 |
Сколько витаминов содержит Кальмар, приготовленный
| Витамин А, мкг RAE | 11 |
| Витамин С, мг | 4,2 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
н/д |
| Витамин Е (токоферол), мг | н/д |
| Витамин К, мкг | н/д |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0,056 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,458 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 2,602 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 0,51 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 0,058 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 14 |
| Витамин В12, мкг | 1,23 |
| Бетаин, мг | н/д |
| Биотин, мкг | н/д |
| Холин, мг | н/д |
Сколько минералов содержит Кальмар, приготовленный
| Бор, мг | н/д |
| Ванадий, мг | н/д |
| Железо, мг | 1,01 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 279 |
| Кремний, мг | н/д |
| Кальций, мг | 39 |
| Магний, мг | 38 |
| Марганец, мг | 0,07 |
| Медь, мг | 2,114 |
| Молибден, мкг | 20 |
| Натрий, мг | 306 |
| Селен, мкг | 51,8 |
| Фосфор, мг | 251 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | н/д |
| Цинк, мг | 1,74 |
Сколько аминокислот содержит Кальмар, приготовленный
| Аланин, г | 1,068 |
| Аргинин, г | 1,29 |
| Аспаргиновая кислота, г | 1,699 |
| Валин, г | 0,786 |
| Гистидин, г | 0,348 |
| Глицин, г | 1,108 |
| Глютаминовая кислота, г | 2,588 |
| Изолейцин, г | 0,78 |
| Лейцин, г | 1,267 |
| Лизин, г | 1,31 |
| Метионин, г | 0,403 |
| Пролин, г | 0,783 |
| Серин, г | 0,812 |
| Тирозин, г | 0,576 |
| Треонин, г | 0,763 |
| Триптофан, г | 0,202 |
| Фенилаланин, г | 0,656 |
| Цистин, г | 0,242 |
Сколько жирных кислот содержит Кальмар, приготовленный
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 0,1 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0,01 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | н/д |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 0,38 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0,004 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 1,468 |
| Масляная кислота (4:0), г | н/д |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 2,749 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 2,675 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0,009 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 2,136 |
| Транс-жиры, г | н/д |
| Холестерин, мг | 260 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0,162 |
Сколько сахаров содержит Кальмар, приготовленный
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/дн/д |
| Лактоза, г | н/дн/д |
| Мальтоза, г | н/дн/д |
| Сахароза, г | н/дн/д |
| Фруктоза, г | н/дн/д |
Сколько активных веществ содержит Кальмар, приготовленный
| Кофеин, мг | н/д0 |
| Крахмал, г | н/д |
| Ликопин, мкг | н/д |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | н/д |
| Вода, г | 64,54 |
| Пищевые волокна, г | 0 |