Сколько калорий и БЖУ содержит Маш, варёный
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 105 |
| Белки, г | 7,02 |
| Жиры, г | 0,38 |
| Углеводы, г | 19,15 |
Сколько витаминов содержит Маш, варёный
| Витамин А, мкг RAE | 1 |
| Витамин С, мг | 1 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
0 |
| Витамин Е (токоферол), мг | 0,15 |
| Витамин К, мкг | 2,7 |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0,164 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,061 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 0,577 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 0,41 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 0,067 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 159 |
| Витамин В12, мкг | 0 |
| Бетаин, мг | н/д |
| Биотин, мкг | н/д |
| Холин, мг | 29,4 |
Сколько минералов содержит Маш, варёный
| Бор, мг | н/д |
| Ванадий, мг | н/д |
| Железо, мг | 1,4 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 266 |
| Кремний, мг | н/д |
| Кальций, мг | 27 |
| Магний, мг | 48 |
| Марганец, мг | 0,298 |
| Медь, мг | 0,156 |
| Молибден, мкг | н/д |
| Натрий, мг | 2 |
| Селен, мкг | 2,5 |
| Фосфор, мг | 99 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | н/д |
| Цинк, мг | 0,84 |
Сколько аминокислот содержит Маш, варёный
| Аланин, г | 0,309 |
| Аргинин, г | 0,492 |
| Аспаргиновая кислота, г | 0,812 |
| Валин, г | 0,364 |
| Гистидин, г | 0,205 |
| Глицин, г | 0,281 |
| Глютаминовая кислота, г | 1,256 |
| Изолейцин, г | 0,297 |
| Лейцин, г | 0,544 |
| Лизин, г | 0,49 |
| Метионин, г | 0,084 |
| Пролин, г | 0,323 |
| Серин, г | 0,346 |
| Тирозин, г | 0,21 |
| Треонин, г | 0,23 |
| Триптофан, г | 0,076 |
| Фенилаланин, г | 0,425 |
| Цистин, г | 0,062 |
Сколько жирных кислот содержит Маш, варёный
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 0,009 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | н/д |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 0 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 0,119 |
| Масляная кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 0,054 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 0,054 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 0,128 |
| Транс-жиры, г | 0 |
| Холестерин, мг | 0 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0 |
Сколько сахаров содержит Маш, варёный
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/дн/д |
| Лактоза, г | н/дн/д |
| Мальтоза, г | н/дн/д |
| Сахароза, г | н/дн/д |
| Фруктоза, г | н/дн/д |
Сколько активных веществ содержит Маш, варёный
| Кофеин, мг | 00 |
| Крахмал, г | н/д |
| Ликопин, мкг | 0 |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | 0 |
| Вода, г | 72,66 |
| Пищевые волокна, г | 7,6 |