Сколько калорий и БЖУ содержит Миндаль
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 579 |
| Белки, г | 21,15 |
| Жиры, г | 49,93 |
| Углеводы, г | 21,55 |
Сколько витаминов содержит Миндаль
| Витамин А, мкг RAE | 0 |
| Витамин С, мг | 0 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
0 |
| Витамин Е (токоферол), мг | 25,63 |
| Витамин К, мкг | 0 |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0,205 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 1,138 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 3,618 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 0,471 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 0,137 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 44 |
| Витамин В12, мкг | 0 |
| Бетаин, мг | 0,5 |
| Биотин, мкг | 2,7 |
| Холин, мг | 52,1 |
Сколько минералов содержит Миндаль
| Бор, мг | н/д |
| Ванадий, мг | н/д |
| Железо, мг | 3,71 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 733 |
| Кремний, мг | н/д |
| Кальций, мг | 269 |
| Магний, мг | 270 |
| Марганец, мг | 2,179 |
| Медь, мг | 1,031 |
| Молибден, мкг | 4,7 |
| Натрий, мг | 1 |
| Селен, мкг | 4,1 |
| Фосфор, мг | 481 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 10 |
| Цинк, мг | 3,12 |
Сколько аминокислот содержит Миндаль
| Аланин, г | 0,999 |
| Аргинин, г | 2,465 |
| Аспаргиновая кислота, г | 2,639 |
| Валин, г | 0,855 |
| Гистидин, г | 0,539 |
| Глицин, г | 1,429 |
| Глютаминовая кислота, г | 6,206 |
| Изолейцин, г | 0,751 |
| Лейцин, г | 1,473 |
| Лизин, г | 0,568 |
| Метионин, г | 0,157 |
| Пролин, г | 0,969 |
| Серин, г | 0,912 |
| Тирозин, г | 0,45 |
| Треонин, г | 0,601 |
| Триптофан, г | 0,211 |
| Фенилаланин, г | 1,132 |
| Цистин, г | 0,215 |
Сколько жирных кислот содержит Миндаль
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 0,003 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | 0 |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 0 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 12,324 |
| Масляная кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 31,551 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 31,294 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0,239 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 12,329 |
| Транс-жиры, г | 0,015 |
| Холестерин, мг | 0 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0 |
Сколько сахаров содержит Миндаль
| Галактоза, г | 0,07 |
| Глюкоза, г | 0,17н/д |
| Лактоза, г | 0н/д |
| Мальтоза, г | 0,04н/д |
| Сахароза, г | 3,95н/д |
| Фруктоза, г | 0,11н/д |
Сколько активных веществ содержит Миндаль
| Кофеин, мг | 00 |
| Крахмал, г | 0,72 |
| Ликопин, мкг | 0 |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | 1 |
| Вода, г | 4,41 |
| Пищевые волокна, г | 12,5 |