Сколько калорий и БЖУ содержит Сельдь, солёная
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 262 |
| Белки, г | 14,19 |
| Жиры, г | 18 |
| Углеводы, г | 9,64 |
Сколько витаминов содержит Сельдь, солёная
| Витамин А, мкг RAE | 258 |
| Витамин С, мг | 0 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
2,8 |
| Витамин Е (токоферол), мг | 1,71 |
| Витамин К, мкг | 0,2 |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0,036 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,139 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 3,3 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 0,081 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 0,17 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 2 |
| Витамин В12, мкг | 4,27 |
| Бетаин, мг | н/д |
| Биотин, мкг | н/д |
| Холин, мг | 104,1 |
Сколько минералов содержит Сельдь, солёная
| Бор, мг | н/д |
| Ванадий, мг | н/д |
| Железо, мг | 1,22 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 69 |
| Кремний, мг | н/д |
| Кальций, мг | 77 |
| Магний, мг | 8 |
| Марганец, мг | 0,04 |
| Медь, мг | 0,105 |
| Молибден, мкг | н/д |
| Натрий, мг | 870 |
| Селен, мкг | 58,5 |
| Фосфор, мг | 89 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 40,7 |
| Цинк, мг | 0,53 |
Сколько аминокислот содержит Сельдь, солёная
| Аланин, г | 0,858 |
| Аргинин, г | 0,849 |
| Аспаргиновая кислота, г | 1,453 |
| Валин, г | 0,731 |
| Гистидин, г | 0,418 |
| Глицин, г | 0,681 |
| Глютаминовая кислота, г | 2,118 |
| Изолейцин, г | 0,654 |
| Лейцин, г | 1,153 |
| Лизин, г | 1,303 |
| Метионин, г | 0,42 |
| Пролин, г | 0,502 |
| Серин, г | 0,579 |
| Тирозин, г | 0,479 |
| Треонин, г | 0,622 |
| Триптофан, г | 0,159 |
| Фенилаланин, г | 0,554 |
| Цистин, г | 0,152 |
Сколько жирных кислот содержит Сельдь, солёная
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 0 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | н/д |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 0,546 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0,079 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 0,211 |
| Масляная кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 11,947 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 1,75 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 1,383 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 1,679 |
| Транс-жиры, г | н/д |
| Холестерин, мг | 13 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0,843 |
Сколько сахаров содержит Сельдь, солёная
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/дн/д |
| Лактоза, г | н/дн/д |
| Мальтоза, г | н/дн/д |
| Сахароза, г | н/дн/д |
| Фруктоза, г | н/дн/д |
Сколько активных веществ содержит Сельдь, солёная
| Кофеин, мг | 00 |
| Крахмал, г | н/д |
| Ликопин, мкг | 0 |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | 0 |
| Вода, г | 55,22 |
| Пищевые волокна, г | 0 |