Сколько калорий и БЖУ содержит Сёмга, приготовленная
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 182 |
| Белки, г | 25,44 |
| Жиры, г | 8,13 |
| Углеводы, г | 0 |
Сколько витаминов содержит Сёмга, приготовленная
| Витамин А, мкг RAE | 13 |
| Витамин С, мг | 0 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
н/д |
| Витамин Е (токоферол), мг | н/д |
| Витамин К, мкг | н/д |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0,275 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,487 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 10,077 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 1,92 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 0,944 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 29 |
| Витамин В12, мкг | 3,05 |
| Бетаин, мг | н/д |
| Биотин, мкг | н/д |
| Холин, мг | н/д |
Сколько минералов содержит Сёмга, приготовленная
| Бор, мг | н/д |
| Ванадий, мг | н/д |
| Железо, мг | 1,03 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 628 |
| Кремний, мг | н/д |
| Кальций, мг | 15 |
| Магний, мг | 37 |
| Марганец, мг | 0,021 |
| Медь, мг | 0,321 |
| Молибден, мкг | н/д |
| Натрий, мг | 56 |
| Селен, мкг | 46,8 |
| Фосфор, мг | 256 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 35,75 |
| Цинк, мг | 0,82 |
Сколько аминокислот содержит Сёмга, приготовленная
| Аланин, г | 1,538 |
| Аргинин, г | 1,522 |
| Аспаргиновая кислота, г | 2,605 |
| Валин, г | 1,31 |
| Гистидин, г | 0,749 |
| Глицин, г | 1,221 |
| Глютаминовая кислота, г | 3,797 |
| Изолейцин, г | 1,172 |
| Лейцин, г | 2,067 |
| Лизин, г | 2,336 |
| Метионин, г | 0,753 |
| Пролин, г | 0,899 |
| Серин, г | 1,038 |
| Тирозин, г | 0,859 |
| Треонин, г | 1,115 |
| Триптофан, г | 0,285 |
| Фенилаланин, г | 0,993 |
| Цистин, г | 0,273 |
Сколько жирных кислот содержит Сёмга, приготовленная
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 0,378 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0,342 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | н/д |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 1,429 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0,368 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 0,22 |
| Масляная кислота (4:0), г | н/д |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 2,697 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 1,732 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0,322 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 3,256 |
| Транс-жиры, г | н/д |
| Холестерин, мг | 71 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0,411 |
Сколько сахаров содержит Сёмга, приготовленная
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/дн/д |
| Лактоза, г | н/дн/д |
| Мальтоза, г | н/дн/д |
| Сахароза, г | н/дн/д |
| Фруктоза, г | н/дн/д |
Сколько активных веществ содержит Сёмга, приготовленная
| Кофеин, мг | н/д0 |
| Крахмал, г | н/д |
| Ликопин, мкг | н/д |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | н/д |
| Вода, г | 59,62 |
| Пищевые волокна, г | 0 |