Сколько калорий и БЖУ содержит Семечки подсолнуха
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 584 |
| Белки, г | 20,78 |
| Жиры, г | 51,46 |
| Углеводы, г | 20 |
Сколько витаминов содержит Семечки подсолнуха
| Витамин А, мкг RAE | 3 |
| Витамин С, мг | 1,4 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
0 |
| Витамин Е (токоферол), мг | 35,17 |
| Витамин К, мкг | 0 |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 1,48 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,355 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 8,335 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 1,13 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 1,345 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 227 |
| Витамин В12, мкг | 0 |
| Бетаин, мг | 35,4 |
| Биотин, мкг | 113,9 |
| Холин, мг | 55,1 |
Сколько минералов содержит Семечки подсолнуха
| Бор, мг | 0,113 |
| Ванадий, мг | 0,084 |
| Железо, мг | 5,25 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 645 |
| Кремний, мг | 8 |
| Кальций, мг | 78 |
| Магний, мг | 325 |
| Марганец, мг | 1,95 |
| Медь, мг | 1,8 |
| Молибден, мкг | н/д |
| Натрий, мг | 9 |
| Селен, мкг | 53 |
| Фосфор, мг | 660 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | н/д |
| Цинк, мг | 5 |
Сколько аминокислот содержит Семечки подсолнуха
| Аланин, г | 1,117 |
| Аргинин, г | 2,403 |
| Аспаргиновая кислота, г | 2,446 |
| Валин, г | 1,315 |
| Гистидин, г | 0,632 |
| Глицин, г | 1,461 |
| Глютаминовая кислота, г | 5,579 |
| Изолейцин, г | 1,139 |
| Лейцин, г | 1,659 |
| Лизин, г | 0,937 |
| Метионин, г | 0,494 |
| Пролин, г | 1,182 |
| Серин, г | 1,075 |
| Тирозин, г | 0,666 |
| Треонин, г | 0,928 |
| Триптофан, г | 0,348 |
| Фенилаланин, г | 1,169 |
| Цистин, г | 0,451 |
Сколько жирных кислот содержит Семечки подсолнуха
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 0,06 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | н/д |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 0 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 23,05 |
| Масляная кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 18,528 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 18,38 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0,02 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 23,137 |
| Транс-жиры, г | н/д |
| Холестерин, мг | 0 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0,014 |
Сколько сахаров содержит Семечки подсолнуха
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/дн/д |
| Лактоза, г | н/дн/д |
| Мальтоза, г | н/дн/д |
| Сахароза, г | 2,5н/д |
| Фруктоза, г | н/дн/д |
Сколько активных веществ содержит Семечки подсолнуха
| Кофеин, мг | 00 |
| Крахмал, г | н/д |
| Ликопин, мкг | 0 |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | 0 |
| Вода, г | 4,73 |
| Пищевые волокна, г | 8,6 |