Сколько калорий и БЖУ содержит Скумбрия, приготовленная
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 262 |
| Белки, г | 23,85 |
| Жиры, г | 17,81 |
| Углеводы, г | 0 |
Сколько витаминов содержит Скумбрия, приготовленная
| Витамин А, мкг RAE | 54 |
| Витамин С, мг | 0,4 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
н/д |
| Витамин Е (токоферол), мг | н/д |
| Витамин К, мкг | н/д |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0,159 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,412 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 6,85 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 0,99 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 0,46 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 2 |
| Витамин В12, мкг | 19 |
| Бетаин, мг | н/д |
| Биотин, мкг | н/д |
| Холин, мг | н/д |
Сколько минералов содержит Скумбрия, приготовленная
| Бор, мг | н/д |
| Ванадий, мг | н/д |
| Железо, мг | 1,57 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 401 |
| Кремний, мг | н/д |
| Кальций, мг | 15 |
| Магний, мг | 97 |
| Марганец, мг | 0,02 |
| Медь, мг | 0,094 |
| Молибден, мкг | н/д |
| Натрий, мг | 83 |
| Селен, мкг | 51,6 |
| Фосфор, мг | 278 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 55 |
| Цинк, мг | 0,94 |
Сколько аминокислот содержит Скумбрия, приготовленная
| Аланин, г | 1,442 |
| Аргинин, г | 1,427 |
| Аспаргиновая кислота, г | 2,442 |
| Валин, г | 1,228 |
| Гистидин, г | 0,702 |
| Глицин, г | 1,145 |
| Глютаминовая кислота, г | 3,559 |
| Изолейцин, г | 1,099 |
| Лейцин, г | 1,938 |
| Лизин, г | 2,19 |
| Метионин, г | 0,706 |
| Пролин, г | 0,843 |
| Серин, г | 0,973 |
| Тирозин, г | 0,805 |
| Треонин, г | 1,045 |
| Триптофан, г | 0,267 |
| Фенилаланин, г | 0,931 |
| Цистин, г | 0,256 |
Сколько жирных кислот содержит Скумбрия, приготовленная
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 0,113 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0,051 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | н/д |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 0,699 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0,106 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 0,147 |
| Масляная кислота (4:0), г | н/д |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 7,006 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 1,202 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0,534 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 4,3 |
| Транс-жиры, г | н/д |
| Холестерин, мг | 75 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0,504 |
Сколько сахаров содержит Скумбрия, приготовленная
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/дн/д |
| Лактоза, г | н/дн/д |
| Мальтоза, г | н/дн/д |
| Сахароза, г | н/дн/д |
| Фруктоза, г | н/дн/д |
Сколько активных веществ содержит Скумбрия, приготовленная
| Кофеин, мг | н/д0 |
| Крахмал, г | н/д |
| Ликопин, мкг | н/д |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | н/д |
| Вода, г | 53,27 |
| Пищевые волокна, г | 0 |