Сколько калорий и БЖУ содержит Соевые бобы, варёные
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 172 |
| Белки, г | 18,21 |
| Жиры, г | 8,97 |
| Углеводы, г | 8,36 |
Сколько витаминов содержит Соевые бобы, варёные
| Витамин А, мкг RAE | 0 |
| Витамин С, мг | 1,7 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
0 |
| Витамин Е (токоферол), мг | 0,35 |
| Витамин К, мкг | 19,2 |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0,155 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,285 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 0,399 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 0,179 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 0,234 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 54 |
| Витамин В12, мкг | 0 |
| Бетаин, мг | 1,7 |
| Биотин, мкг | 16,8 |
| Холин, мг | 47,5 |
Сколько минералов содержит Соевые бобы, варёные
| Бор, мг | н/д |
| Ванадий, мг | н/д |
| Железо, мг | 5,14 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 515 |
| Кремний, мг | н/д |
| Кальций, мг | 102 |
| Магний, мг | 86 |
| Марганец, мг | 0,824 |
| Медь, мг | 0,407 |
| Молибден, мкг | 56 |
| Натрий, мг | 1 |
| Селен, мкг | 7,3 |
| Фосфор, мг | 245 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 4,48 |
| Цинк, мг | 1,15 |
Сколько аминокислот содержит Соевые бобы, варёные
| Аланин, г | 0,784 |
| Аргинин, г | 1,291 |
| Аспаргиновая кислота, г | 2,093 |
| Валин, г | 0,831 |
| Гистидин, г | 0,449 |
| Глицин, г | 0,77 |
| Глютаминовая кислота, г | 3,224 |
| Изолейцин, г | 0,807 |
| Лейцин, г | 1,355 |
| Лизин, г | 1,108 |
| Метионин, г | 0,224 |
| Пролин, г | 0,974 |
| Серин, г | 0,965 |
| Тирозин, г | 0,63 |
| Треонин, г | 0,723 |
| Триптофан, г | 0,242 |
| Фенилаланин, г | 0,869 |
| Цистин, г | 0,268 |
Сколько жирных кислот содержит Соевые бобы, варёные
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 0,598 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | н/д |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 0 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 4,465 |
| Масляная кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 1,981 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 1,956 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0,025 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 5,064 |
| Транс-жиры, г | 0 |
| Холестерин, мг | 0 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0 |
Сколько сахаров содержит Соевые бобы, варёные
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/дн/д |
| Лактоза, г | н/дн/д |
| Мальтоза, г | н/дн/д |
| Сахароза, г | н/дн/д |
| Фруктоза, г | н/дн/д |
Сколько активных веществ содержит Соевые бобы, варёные
| Кофеин, мг | 00 |
| Крахмал, г | н/д |
| Ликопин, мкг | 0 |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | 0 |
| Вода, г | 62,55 |
| Пищевые волокна, г | 6 |