Добавьте товары для сравнения
0
  • Триптофан, L-Tryptophan, 500 мг, Now Foods, 60 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-триптофан с коэнзимом B-6, 500 мг, Source Naturals, 60 таблеток - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-Триптофан 500мг, Bluebonnet Nutrition, 30 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 27472
    Bluebonnet Nutrition
    369 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Аминокислота Триптофан  60 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 32062
    Vansiton
    225 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Аминокислота Триптофан  60 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 32063
    Vansiton
    521 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Артикул: z01173
    Pure Encapsulations
    3 792 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Триптофан, L-Tryptophan, Prozis, 100 гр - фото
    Новинка

    траляляля

    Артикул: z01492
    Prozis
    248 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Триптофан, L-Tryptophan, Powder, 57 гр - фото
    Новинка

    траляляля

    Артикул: z01556
    Now Foods
    606 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Триптофан, L-Tryptophan, Double Strength, 1000 мг, Now Foods, 60 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-триптофан, 500 мг, Jarrow Formulas, 60 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 8669
    Jarrow Formulas
    438 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Пептид L-триптофана, 1850 мг, Jarrow Formulas, 60 таблеток - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Триптофан, L-Tryptophan, 500 мг, Now Foods, 60 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-триптофан, 500 мг, Doctor's best, 90 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 24345
    Doctor's best
    650 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-триптофан, 500 мг, Source Naturals, 60 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 16768
    Source Naturals
    498 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-триптофан, 500 мг, Source Naturals, 60 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 16769
    Source Naturals
    1 044 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-Триптофан 500мг, Bluebonnet Nutrition, 30 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 26853
    Bluebonnet Nutrition
    783 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L- триптофан, Коэнзим B6, 500 мг, Source Naturals, 60 таблеток - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-триптофан, 1000 мг, Source Naturals, 90 таблеток - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 17030
    Source Naturals
    1 416 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-Триптофан, 500 мг, Source Naturals, 30 таблеток - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 31735
    Source Naturals
    312 грн
    Количество табл/капс
    Нет в наличии
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-Триптофан 500мг, Source Naturals, 120 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 31733
    Source Naturals
    824 грн
    Количество табл/капс
    Нет в наличии
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний

 

Что такое триптофан?

Триптофан является незаменимой аминокислотой, которая выполняет несколько важных целей, таких как баланс азота у взрослых и рост у младенцев. Он также создает ниацин который необходим для создания серотонина нейротрансмиттера, Существует два типа триптофана: L-триптофан и D-триптофан. Единственная разница между этими двумя типами ориентация молекулы.
Вы можете получить триптофан через определенные продукты или добавку в виде порошка.
Продукты с триптофаном
Триптофан можно найти в некоторых пищевых продуктах, особенно с высоким содержанием белка.

Известно, что продукты с высоким содержанием триптофана включают:

  • курица
  • яйца
  • сыр
  • рыба
  • арахис
  • семена тыквы и кунжута
  • молоко
  • индейка
  • соя
  • шоколад

Однако для того, чтобы триптофан был превращен в ниацин, ваше тело должно обладать достаточным количеством железа, витамина B-6 и витамина B-2

Польза здоровью

Существует ряд преимуществ для здоровья от встречающегося в природе триптофана, который содержится в пищевых продуктах. Большая часть этих преимуществ для здоровья исходит из потенциального увеличения ниацина и, следовательно, серотонина.

Преимущества повышения серотонина включают:

  • стимулирование здорового и качественного сна
  • облегчение депрессии и беспокойства
  • повышение эмоционального благополучия

Общее использование

Триптофан обычно используется для лечения бессонницы и расстройств сна, таких как апноэ во сне, однако недостаточно доказательств, чтобы определить, является ли это эффективным использованием. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы убедиться, что триптофан безопасен для лечения любого из этих состояний.
Триптофан был отмечен как возможно эффективные для оказания помощи чтобы облегчить предменструальное расстройство дисфорический, Некоторые более старые исследования показывают, что триптофан может быть эффективным и для прекращения курения.

Побочные эффекты триптофана

Триптофан может иметь множество преимуществ для здоровья, но добавка может вызвать ряд неприятных побочных эффектов у людей.
Наиболее распространенными являются желудочно-кишечные побочные эффекты, которые включают:

  • изжога
  • боль в животе
  • отрыжка
  • рвота и тошнота
  • жидкий стул
  • потеря аппетита
  • головная боль
  • сексуальная дисфункция
  • сухость во рту

 

Более серьезные побочные эффекты, которые требуют немедленного прекращения потребления, включают:

  • сонливость
  • легкомысленность
  • визуальное размытие
  • мышеная слабость
  • усталость
Наверх