Добавьте товары для сравнения
0
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Триптофан, L-Tryptophan, 500 мг, 60 капсул - фото
    Артикул: 9159
    Now Foods
    525 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Пептид L-триптофана, 1850 мг, 60 таблеток - фото
    Артикул: 8705
    Jarrow Formulas
    495 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-триптофан, 500 мг, 60 капсул - фото
    Артикул: 8669
    Jarrow Formulas
    545 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-триптофан, 500 мг, 60 капсул - фото
    Артикул: 16768
    Source Naturals
    564 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-Триптофан 500мг, 30 капсул - фото
    Артикул: 27472
    Bluebonnet Nutrition
    467 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Триптофан, L-Tryptophan, 500 мг, 60 капсул - фото
    Артикул: 9160
    Now Foods
    1 020 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-триптофан, 500 мг, 90 капсул - фото
    Артикул: 24345
    Doctors Best
    813 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-триптофан, 500 мг, 60 капсул - фото
    Артикул: 16769
    Source Naturals
    1 295 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L- триптофан, Коэнзим B6, 500 мг, 60 таблеток - фото
    Артикул: 16969
    Source Naturals
    669 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-триптофан, 1000 мг, 90 таблеток - фото
    Артикул: 17030
    Source Naturals
    1 755 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-Триптофан 500мг, 30 капсул - фото
    Артикул: 26853
    Bluebonnet Nutrition
    867 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний

 

Что такое триптофан?

Триптофан является незаменимой аминокислотой, которая выполняет несколько важных целей, таких как баланс азота у взрослых и рост у младенцев. Он также создает ниацин который необходим для создания серотонина нейротрансмиттера, Существует два типа триптофана: L-триптофан и D-триптофан. Единственная разница между этими двумя типами ориентация молекулы.
Вы можете получить триптофан через определенные продукты или добавку в виде порошка.
Продукты с триптофаном
Триптофан можно найти в некоторых пищевых продуктах, особенно с высоким содержанием белка.

Известно, что продукты с высоким содержанием триптофана включают:

  • курица
  • яйца
  • сыр
  • рыба
  • арахис
  • семена тыквы и кунжута
  • молоко
  • индейка
  • соя
  • шоколад

Однако для того, чтобы триптофан был превращен в ниацин, ваше тело должно обладать достаточным количеством железа, витамина B-6 и витамина B-2

Польза здоровью

Существует ряд преимуществ для здоровья от встречающегося в природе триптофана, который содержится в пищевых продуктах. Большая часть этих преимуществ для здоровья исходит из потенциального увеличения ниацина и, следовательно, серотонина.

Преимущества повышения серотонина включают:

  • стимулирование здорового и качественного сна
  • облегчение депрессии и беспокойства
  • повышение эмоционального благополучия

Общее использование

Триптофан обычно используется для лечения бессонницы и расстройств сна, таких как апноэ во сне, однако недостаточно доказательств, чтобы определить, является ли это эффективным использованием. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы убедиться, что триптофан безопасен для лечения любого из этих состояний.
Триптофан был отмечен как возможно эффективные для оказания помощи чтобы облегчить предменструальное расстройство дисфорический, Некоторые более старые исследования показывают, что триптофан может быть эффективным и для прекращения курения.

Побочные эффекты триптофана

Триптофан может иметь множество преимуществ для здоровья, но добавка может вызвать ряд неприятных побочных эффектов у людей.
Наиболее распространенными являются желудочно-кишечные побочные эффекты, которые включают:

  • изжога
  • боль в животе
  • отрыжка
  • рвота и тошнота
  • жидкий стул
  • потеря аппетита
  • головная боль
  • сексуальная дисфункция
  • сухость во рту

 

Более серьезные побочные эффекты, которые требуют немедленного прекращения потребления, включают:

  • сонливость
  • легкомысленность
  • визуальное размытие
  • мышеная слабость
  • усталость
Наверх