Скільки калорій та БЖВ містить Кальмар, приготований
Розрахунок на 100 грам продукту
| Калорій, ккал | 175 |
| Білки, г | 17,94 |
| Жири, г | 7,48 |
| Вуглеводи, г | 7,79 |
Скільки вітамінів містить Кальмар, приготований
| Вітамін А, мкг RAE | 11 |
| Вітамін С, мг | 4,2 |
| Вітамін D (вітамін D2 + вітамін D3), мкг |
н/д |
| Вітамін Е (токоферол), мг | н/д |
| Вітамін К, мкг | н/д |
| Вітамін В1 (тіамін), мг | 0,056 |
| Вітамін В2 (рибофлавін), мг | 0,458 |
| Вітамін В3 (ніацин), мг | 2,602 |
| Вітамін В5 (пантотенова кислота), мг | 0,51 |
| Вітамін В6 (пірідоксин), мг | 0,058 |
| Вітамін В9 (фолиєва кислота), мкг | 14 |
| Вітамін В12, мкг | 1,23 |
| Бетаїн, мг | н/д |
| Біотин, мкг | н/д |
| Холін, мг | н/д |
Скільки мінералів містить Кальмар, приготований
| Бор, мг | н/д |
| Ванадій, мг | н/д |
| Залізо, мг | 1,01 |
| Іод, мкг | н/д |
| Калій, мг | 279 |
| Кремній, мг | н/д |
| Кальцій, мг | 39 |
| Магній, мг | 38 |
| Марганець, мг | 0,07 |
| Мідь, мг | 2,114 |
| Молібден, мкг | 20 |
| Натрій, мг | 306 |
| Селен, мкг | 51,8 |
| Фосфор, мг | 251 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | н/д |
| Цинк, мг | 1,74 |
Скільки амінокислот містить Кальмар, приготований
| Аланін, г | 1,068 |
| Аргінін, г | 1,29 |
| Аспаргінова кислота, г | 1,699 |
| Валін, г | 0,786 |
| Гістидин, г | 0,348 |
| Гліцин, г | 1,108 |
| Глютаминова кислота, г | 2,588 |
| Ізолейцин, г | 0,78 |
| Лейцин, г | 1,267 |
| Лізін, г | 1,31 |
| Метіонін, г | 0,403 |
| Пролін, г | 0,783 |
| Серін, г | 0,812 |
| Тірозин, г | 0,576 |
| Треонин, г | 0,763 |
| Тріптофан, г | 0,202 |
| Фенілаланін, г | 0,656 |
| Цистин, г | 0,242 |
Скільки жирних кислот містить Кальмар, приготований
| Альфа-ліноленова кислота (18:3), г | 0,1 |
| Арахідонова кислота (20:4), г | 0,01 |
| Гамма-ліноленова (18:3), г | н/д |
| Докозагексаєнова кислота (22:6), г | 0,38 |
| Докозапентаєнова кислота (22:5), г | 0,004 |
| Ліноленова кислота (18:2), г | 1,468 |
| Масляна кислота (4:0), г | н/д |
| Мононенасичені жирні кислоти, г | 2,749 |
| Олеїнова кислота (18:1), г | 2,675 |
| Пальмітолеїнова кислота (16:1), г | 0,009 |
| Поліненасичені жирні кислоти, г | 2,136 |
| Транс-жири, г | н/д |
| Холестерин, мг | 260 |
| Ейкозопентаеновой кислота (20:5) | 0,162 |
Скільки цукрів містить Кальмар, приготований
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/д |
| Лактоза, г | н/д |
| Мальтоза, г | н/д |
| Сахароза, г | н/д |
| Фруктоза, г | н/д |
Скільки активних речовин містить Кальмар, приготований
| Кофеїн, мг | н/д |
| Крахмаль, г | н/д |
| Лікопін, мкг | н/д |
| Лютеїн и Зеаксантін, мкг | н/д |
| Вода, г | 64,54 |
| Харчові волокна, г | 0 |