Скільки калорій та БЖВ містить Кіноа, варене на воді
Розрахунок на 100 грам продукту
| Калорій, ккал | 120 |
| Білки, г | 4,4 |
| Жири, г | 1,92 |
| Вуглеводи, г | 21,3 |
Скільки вітамінів містить Кіноа, варене на воді
| Вітамін А, мкг RAE | 0 |
| Вітамін С, мг | 0 |
| Вітамін D (вітамін D2 + вітамін D3), мкг |
0 |
| Вітамін Е (токоферол), мг | 0,63 |
| Вітамін К, мкг | 0 |
| Вітамін В1 (тіамін), мг | 0,107 |
| Вітамін В2 (рибофлавін), мг | 0,11 |
| Вітамін В3 (ніацин), мг | 0,412 |
| Вітамін В5 (пантотенова кислота), мг | 0,193 |
| Вітамін В6 (пірідоксин), мг | 0,123 |
| Вітамін В9 (фолиєва кислота), мкг | 42 |
| Вітамін В12, мкг | 0 |
| Бетаїн, мг | 141 |
| Біотин, мкг | н/д |
| Холін, мг | 23 |
Скільки мінералів містить Кіноа, варене на воді
| Бор, мг | н/д |
| Ванадій, мг | н/д |
| Залізо, мг | 1,49 |
| Іод, мкг | н/д |
| Калій, мг | 172 |
| Кремній, мг | н/д |
| Кальцій, мг | 17 |
| Магній, мг | 64 |
| Марганець, мг | 0,631 |
| Мідь, мг | 0,192 |
| Молібден, мкг | н/д |
| Натрій, мг | 7 |
| Селен, мкг | 2,8 |
| Фосфор, мг | 152 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | н/д |
| Цинк, мг | 1,09 |
Скільки амінокислот містить Кіноа, варене на воді
| Аланін, г | 0,183 |
| Аргінін, г | 0,34 |
| Аспаргінова кислота, г | 0,353 |
| Валін, г | 0,185 |
| Гістидин, г | 0,127 |
| Гліцин, г | 0,216 |
| Глютаминова кислота, г | 0,58 |
| Ізолейцин, г | 0,157 |
| Лейцин, г | 0,261 |
| Лізін, г | 0,239 |
| Метіонін, г | 0,096 |
| Пролін, г | 0,24 |
| Серін, г | 0,176 |
| Тірозин, г | 0,083 |
| Треонин, г | 0,131 |
| Тріптофан, г | 0,052 |
| Фенілаланін, г | 0,185 |
| Цистин, г | 0,063 |
Скільки жирних кислот містить Кіноа, варене на воді
| Альфа-ліноленова кислота (18:3), г | 0,085 |
| Арахідонова кислота (20:4), г | 0,003 |
| Гамма-ліноленова (18:3), г | н/д |
| Докозагексаєнова кислота (22:6), г | 0,015 |
| Докозапентаєнова кислота (22:5), г | 0 |
| Ліноленова кислота (18:2), г | 0,974 |
| Масляна кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасичені жирні кислоти, г | 0,528 |
| Олеїнова кислота (18:1), г | 0,465 |
| Пальмітолеїнова кислота (16:1), г | 0 |
| Поліненасичені жирні кислоти, г | 1,078 |
| Транс-жири, г | н/д |
| Холестерин, мг | 0 |
| Ейкозопентаеновой кислота (20:5) | 0 |
Скільки цукрів містить Кіноа, варене на воді
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/д |
| Лактоза, г | н/д |
| Мальтоза, г | н/д |
| Сахароза, г | н/д |
| Фруктоза, г | н/д |
Скільки активних речовин містить Кіноа, варене на воді
| Кофеїн, мг | 0 |
| Крахмаль, г | 17,63 |
| Лікопін, мкг | 0 |
| Лютеїн и Зеаксантін, мкг | 53 |
| Вода, г | 71,61 |
| Харчові волокна, г | 2,8 |