Скільки калорій та БЖВ містить Маш, варений
Розрахунок на 100 грам продукту
| Калорій, ккал | 105 |
| Білки, г | 7,02 |
| Жири, г | 0,38 |
| Вуглеводи, г | 19,15 |
Скільки вітамінів містить Маш, варений
| Вітамін А, мкг RAE | 1 |
| Вітамін С, мг | 1 |
| Вітамін D (вітамін D2 + вітамін D3), мкг |
0 |
| Вітамін Е (токоферол), мг | 0,15 |
| Вітамін К, мкг | 2,7 |
| Вітамін В1 (тіамін), мг | 0,164 |
| Вітамін В2 (рибофлавін), мг | 0,061 |
| Вітамін В3 (ніацин), мг | 0,577 |
| Вітамін В5 (пантотенова кислота), мг | 0,41 |
| Вітамін В6 (пірідоксин), мг | 0,067 |
| Вітамін В9 (фолиєва кислота), мкг | 159 |
| Вітамін В12, мкг | 0 |
| Бетаїн, мг | н/д |
| Біотин, мкг | н/д |
| Холін, мг | 29,4 |
Скільки мінералів містить Маш, варений
| Бор, мг | н/д |
| Ванадій, мг | н/д |
| Залізо, мг | 1,4 |
| Іод, мкг | н/д |
| Калій, мг | 266 |
| Кремній, мг | н/д |
| Кальцій, мг | 27 |
| Магній, мг | 48 |
| Марганець, мг | 0,298 |
| Мідь, мг | 0,156 |
| Молібден, мкг | н/д |
| Натрій, мг | 2 |
| Селен, мкг | 2,5 |
| Фосфор, мг | 99 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | н/д |
| Цинк, мг | 0,84 |
Скільки амінокислот містить Маш, варений
| Аланін, г | 0,309 |
| Аргінін, г | 0,492 |
| Аспаргінова кислота, г | 0,812 |
| Валін, г | 0,364 |
| Гістидин, г | 0,205 |
| Гліцин, г | 0,281 |
| Глютаминова кислота, г | 1,256 |
| Ізолейцин, г | 0,297 |
| Лейцин, г | 0,544 |
| Лізін, г | 0,49 |
| Метіонін, г | 0,084 |
| Пролін, г | 0,323 |
| Серін, г | 0,346 |
| Тірозин, г | 0,21 |
| Треонин, г | 0,23 |
| Тріптофан, г | 0,076 |
| Фенілаланін, г | 0,425 |
| Цистин, г | 0,062 |
Скільки жирних кислот містить Маш, варений
| Альфа-ліноленова кислота (18:3), г | 0,009 |
| Арахідонова кислота (20:4), г | 0 |
| Гамма-ліноленова (18:3), г | н/д |
| Докозагексаєнова кислота (22:6), г | 0 |
| Докозапентаєнова кислота (22:5), г | 0 |
| Ліноленова кислота (18:2), г | 0,119 |
| Масляна кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасичені жирні кислоти, г | 0,054 |
| Олеїнова кислота (18:1), г | 0,054 |
| Пальмітолеїнова кислота (16:1), г | 0 |
| Поліненасичені жирні кислоти, г | 0,128 |
| Транс-жири, г | 0 |
| Холестерин, мг | 0 |
| Ейкозопентаеновой кислота (20:5) | 0 |
Скільки цукрів містить Маш, варений
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/д |
| Лактоза, г | н/д |
| Мальтоза, г | н/д |
| Сахароза, г | н/д |
| Фруктоза, г | н/д |
Скільки активних речовин містить Маш, варений
| Кофеїн, мг | 0 |
| Крахмаль, г | н/д |
| Лікопін, мкг | 0 |
| Лютеїн и Зеаксантін, мкг | 0 |
| Вода, г | 72,66 |
| Харчові волокна, г | 7,6 |