Скільки калорій та БЖВ містить Минтай, приготований
Розрахунок на 100 грам продукту
| Калорій, ккал | 118 |
| Білки, г | 24,92 |
| Жири, г | 1,26 |
| Вуглеводи, г | 0 |
Скільки вітамінів містить Минтай, приготований
| Вітамін А, мкг RAE | 12 |
| Вітамін С, мг | 0 |
| Вітамін D (вітамін D2 + вітамін D3), мкг |
н/д |
| Вітамін Е (токоферол), мг | н/д |
| Вітамін К, мкг | н/д |
| Вітамін В1 (тіамін), мг | 0,054 |
| Вітамін В2 (рибофлавін), мг | 0,225 |
| Вітамін В3 (ніацин), мг | 3,983 |
| Вітамін В5 (пантотенова кислота), мг | 0,413 |
| Вітамін В6 (пірідоксин), мг | 0,331 |
| Вітамін В9 (фолиєва кислота), мкг | 3 |
| Вітамін В12, мкг | 3,68 |
| Бетаїн, мг | н/д |
| Біотин, мкг | н/д |
| Холін, мг | н/д |
Скільки мінералів містить Минтай, приготований
| Бор, мг | н/д |
| Ванадій, мг | н/д |
| Залізо, мг | 0,59 |
| Іод, мкг | н/д |
| Калій, мг | 456 |
| Кремній, мг | н/д |
| Кальцій, мг | 77 |
| Магній, мг | 86 |
| Марганець, мг | 0,019 |
| Мідь, мг | 0,064 |
| Молібден, мкг | н/д |
| Натрій, мг | 110 |
| Селен, мкг | 46,8 |
| Фосфор, мг | 283 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 76,45 |
| Цинк, мг | 0,6 |
Скільки амінокислот містить Минтай, приготований
| Аланін, г | 1,507 |
| Аргінін, г | 1,491 |
| Аспаргінова кислота, г | 2,552 |
| Валін, г | 1,284 |
| Гістидин, г | 0,734 |
| Гліцин, г | 1,196 |
| Глютаминова кислота, г | 3,721 |
| Ізолейцин, г | 1,148 |
| Лейцин, г | 2,026 |
| Лізін, г | 2,289 |
| Метіонін, г | 0,738 |
| Пролін, г | 0,881 |
| Серін, г | 1,017 |
| Тірозин, г | 0,841 |
| Треонин, г | 1,093 |
| Тріптофан, г | 0,279 |
| Фенілаланін, г | 0,973 |
| Цистин, г | 0,267 |
Скільки жирних кислот містить Минтай, приготований
| Альфа-ліноленова кислота (18:3), г | н/д |
| Арахідонова кислота (20:4), г | 0,033 |
| Гамма-ліноленова (18:3), г | н/д |
| Докозагексаєнова кислота (22:6), г | 0,451 |
| Докозапентаєнова кислота (22:5), г | 0,028 |
| Ліноленова кислота (18:2), г | 0,012 |
| Масляна кислота (4:0), г | н/д |
| Мононенасичені жирні кислоти, г | 0,143 |
| Олеїнова кислота (18:1), г | 0,086 |
| Пальмітолеїнова кислота (16:1), г | 0,015 |
| Поліненасичені жирні кислоти, г | 0,622 |
| Транс-жири, г | н/д |
| Холестерин, мг | 91 |
| Ейкозопентаеновой кислота (20:5) | 0,091 |
Скільки цукрів містить Минтай, приготований
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/д |
| Лактоза, г | н/д |
| Мальтоза, г | н/д |
| Сахароза, г | н/д |
| Фруктоза, г | н/д |
Скільки активних речовин містить Минтай, приготований
| Кофеїн, мг | н/д |
| Крахмаль, г | н/д |
| Лікопін, мкг | н/д |
| Лютеїн и Зеаксантін, мкг | н/д |
| Вода, г | 72,03 |
| Харчові волокна, г | 0 |