Скільки калорій та БЖВ містить Окунь морський, червоний, приготована
Розрахунок на 100 грам продукту
| Калорій, ккал | 96 |
| Білки, г | 18,51 |
| Жири, г | 1,87 |
| Вуглеводи, г | 0 |
Скільки вітамінів містить Окунь морський, червоний, приготована
| Вітамін А, мкг RAE | 15 |
| Вітамін С, мг | 0 |
| Вітамін D (вітамін D2 + вітамін D3), мкг |
1,4 |
| Вітамін Е (токоферол), мг | 0,91 |
| Вітамін К, мкг | 0,1 |
| Вітамін В1 (тіамін), мг | 0,046 |
| Вітамін В2 (рибофлавін), мг | 0,057 |
| Вітамін В3 (ніацин), мг | 1,215 |
| Вітамін В5 (пантотенова кислота), мг | 0,329 |
| Вітамін В6 (пірідоксин), мг | 0,084 |
| Вітамін В9 (фолиєва кислота), мкг | 10 |
| Вітамін В12, мкг | 1,72 |
| Бетаїн, мг | н/д |
| Біотин, мкг | н/д |
| Холін, мг | 78,6 |
Скільки мінералів містить Окунь морський, червоний, приготована
| Бор, мг | н/д |
| Ванадій, мг | н/д |
| Залізо, мг | 0,27 |
| Іод, мкг | н/д |
| Калій, мг | 226 |
| Кремній, мг | н/д |
| Кальцій, мг | 34 |
| Магній, мг | 27 |
| Марганець, мг | 0,013 |
| Мідь, мг | 0,026 |
| Молібден, мкг | н/д |
| Натрій, мг | 347 |
| Селен, мкг | 34,6 |
| Фосфор, мг | 300 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | н/д |
| Цинк, мг | 0,35 |
Скільки амінокислот містить Окунь морський, червоний, приготована
| Аланін, г | 1,089 |
| Аргінін, г | 1,226 |
| Аспаргінова кислота, г | 1,884 |
| Валін, г | 0,897 |
| Гістидин, г | 0,386 |
| Гліцин, г | 0,817 |
| Глютаминова кислота, г | 2,917 |
| Ізолейцин, г | 0,874 |
| Лейцин, г | 1,498 |
| Лізін, г | 1,77 |
| Метіонін, г | 0,59 |
| Пролін, г | 0,636 |
| Серін, г | 0,76 |
| Тірозин, г | 0,658 |
| Треонин, г | 0,851 |
| Тріптофан, г | 0,227 |
| Фенілаланін, г | 0,772 |
| Цистин, г | 0,193 |
Скільки жирних кислот містить Окунь морський, червоний, приготована
| Альфа-ліноленова кислота (18:3), г | 0,019 |
| Арахідонова кислота (20:4), г | 0,011 |
| Гамма-ліноленова (18:3), г | н/д |
| Докозагексаєнова кислота (22:6), г | 0,186 |
| Докозапентаєнова кислота (22:5), г | 0,012 |
| Ліноленова кислота (18:2), г | 0,039 |
| Масляна кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасичені жирні кислоти, г | 0,575 |
| Олеїнова кислота (18:1), г | 0,228 |
| Пальмітолеїнова кислота (16:1), г | 0,093 |
| Поліненасичені жирні кислоти, г | 0,368 |
| Транс-жири, г | 0,011 |
| Холестерин, мг | 63 |
| Ейкозопентаеновой кислота (20:5) | 0,075 |
Скільки цукрів містить Окунь морський, червоний, приготована
| Галактоза, г | 0 |
| Глюкоза, г | 0 |
| Лактоза, г | 0 |
| Мальтоза, г | 0 |
| Сахароза, г | н/д |
| Фруктоза, г | 0 |
Скільки активних речовин містить Окунь морський, червоний, приготована
| Кофеїн, мг | 0 |
| Крахмаль, г | 0 |
| Лікопін, мкг | 0 |
| Лютеїн и Зеаксантін, мкг | 0 |
| Вода, г | 74,24 |
| Харчові волокна, г | 0 |