Скільки калорій та БЖВ містить Буряк, варена
Розрахунок на 100 грам продукту
| Калорій, ккал | 44 |
| Білки, г | 1,68 |
| Жири, г | 0,18 |
| Вуглеводи, г | 9,96 |
Скільки вітамінів містить Буряк, варена
| Вітамін А, мкг RAE | 2 |
| Вітамін С, мг | 3,6 |
| Вітамін D (вітамін D2 + вітамін D3), мкг |
0 |
| Вітамін Е (токоферол), мг | 0,04 |
| Вітамін К, мкг | 0,2 |
| Вітамін В1 (тіамін), мг | 0,027 |
| Вітамін В2 (рибофлавін), мг | 0,04 |
| Вітамін В3 (ніацин), мг | 0,331 |
| Вітамін В5 (пантотенова кислота), мг | 0,145 |
| Вітамін В6 (пірідоксин), мг | 0,067 |
| Вітамін В9 (фолиєва кислота), мкг | 80 |
| Вітамін В12, мкг | 0 |
| Бетаїн, мг | н/д |
| Біотин, мкг | н/д |
| Холін, мг | 6,3 |
Скільки мінералів містить Буряк, варена
| Бор, мг | н/д |
| Ванадій, мг | н/д |
| Залізо, мг | 0,79 |
| Іод, мкг | н/д |
| Калій, мг | 305 |
| Кремній, мг | н/д |
| Кальцій, мг | 16 |
| Магній, мг | 23 |
| Марганець, мг | 0,326 |
| Мідь, мг | 0,074 |
| Молібден, мкг | 23,8 |
| Натрій, мг | 77 |
| Селен, мкг | 0,7 |
| Фосфор, мг | 38 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 47,6 |
| Цинк, мг | 0,35 |
Скільки амінокислот містить Буряк, варена
| Аланін, г | 0,063 |
| Аргінін, г | 0,044 |
| Аспаргінова кислота, г | 0,121 |
| Валін, г | 0,059 |
| Гістидин, г | 0,022 |
| Гліцин, г | 0,033 |
| Глютаминова кислота, г | 0,446 |
| Ізолейцин, г | 0,05 |
| Лейцин, г | 0,071 |
| Лізін, г | 0,06 |
| Метіонін, г | 0,019 |
| Пролін, г | 0,043 |
| Серін, г | 0,062 |
| Тірозин, г | 0,04 |
| Треонин, г | 0,049 |
| Тріптофан, г | 0,02 |
| Фенілаланін, г | 0,048 |
| Цистин, г | 0,02 |
Скільки жирних кислот містить Буряк, варена
| Альфа-ліноленова кислота (18:3), г | 0,005 |
| Арахідонова кислота (20:4), г | 0 |
| Гамма-ліноленова (18:3), г | н/д |
| Докозагексаєнова кислота (22:6), г | 0 |
| Докозапентаєнова кислота (22:5), г | 0 |
| Ліноленова кислота (18:2), г | 0,058 |
| Масляна кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасичені жирні кислоти, г | 0,035 |
| Олеїнова кислота (18:1), г | 0,035 |
| Пальмітолеїнова кислота (16:1), г | 0 |
| Поліненасичені жирні кислоти, г | 0,064 |
| Транс-жири, г | 0 |
| Холестерин, мг | 0 |
| Ейкозопентаеновой кислота (20:5) | 0 |
Скільки цукрів містить Буряк, варена
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/д |
| Лактоза, г | н/д |
| Мальтоза, г | н/д |
| Сахароза, г | н/д |
| Фруктоза, г | н/д |
Скільки активних речовин містить Буряк, варена
| Кофеїн, мг | 0 |
| Крахмаль, г | н/д |
| Лікопін, мкг | 0 |
| Лютеїн и Зеаксантін, мкг | 0 |
| Вода, г | 87,06 |
| Харчові волокна, г | 2 |