Скільки калорій та БЖВ містить Сьомга, приготована
Розрахунок на 100 грам продукту
| Калорій, ккал | 182 |
| Білки, г | 25,44 |
| Жири, г | 8,13 |
| Вуглеводи, г | 0 |
Скільки вітамінів містить Сьомга, приготована
| Вітамін А, мкг RAE | 13 |
| Вітамін С, мг | 0 |
| Вітамін D (вітамін D2 + вітамін D3), мкг |
н/д |
| Вітамін Е (токоферол), мг | н/д |
| Вітамін К, мкг | н/д |
| Вітамін В1 (тіамін), мг | 0,275 |
| Вітамін В2 (рибофлавін), мг | 0,487 |
| Вітамін В3 (ніацин), мг | 10,077 |
| Вітамін В5 (пантотенова кислота), мг | 1,92 |
| Вітамін В6 (пірідоксин), мг | 0,944 |
| Вітамін В9 (фолиєва кислота), мкг | 29 |
| Вітамін В12, мкг | 3,05 |
| Бетаїн, мг | н/д |
| Біотин, мкг | н/д |
| Холін, мг | н/д |
Скільки мінералів містить Сьомга, приготована
| Бор, мг | н/д |
| Ванадій, мг | н/д |
| Залізо, мг | 1,03 |
| Іод, мкг | н/д |
| Калій, мг | 628 |
| Кремній, мг | н/д |
| Кальцій, мг | 15 |
| Магній, мг | 37 |
| Марганець, мг | 0,021 |
| Мідь, мг | 0,321 |
| Молібден, мкг | н/д |
| Натрій, мг | 56 |
| Селен, мкг | 46,8 |
| Фосфор, мг | 256 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 35,75 |
| Цинк, мг | 0,82 |
Скільки амінокислот містить Сьомга, приготована
| Аланін, г | 1,538 |
| Аргінін, г | 1,522 |
| Аспаргінова кислота, г | 2,605 |
| Валін, г | 1,31 |
| Гістидин, г | 0,749 |
| Гліцин, г | 1,221 |
| Глютаминова кислота, г | 3,797 |
| Ізолейцин, г | 1,172 |
| Лейцин, г | 2,067 |
| Лізін, г | 2,336 |
| Метіонін, г | 0,753 |
| Пролін, г | 0,899 |
| Серін, г | 1,038 |
| Тірозин, г | 0,859 |
| Треонин, г | 1,115 |
| Тріптофан, г | 0,285 |
| Фенілаланін, г | 0,993 |
| Цистин, г | 0,273 |
Скільки жирних кислот містить Сьомга, приготована
| Альфа-ліноленова кислота (18:3), г | 0,378 |
| Арахідонова кислота (20:4), г | 0,342 |
| Гамма-ліноленова (18:3), г | н/д |
| Докозагексаєнова кислота (22:6), г | 1,429 |
| Докозапентаєнова кислота (22:5), г | 0,368 |
| Ліноленова кислота (18:2), г | 0,22 |
| Масляна кислота (4:0), г | н/д |
| Мононенасичені жирні кислоти, г | 2,697 |
| Олеїнова кислота (18:1), г | 1,732 |
| Пальмітолеїнова кислота (16:1), г | 0,322 |
| Поліненасичені жирні кислоти, г | 3,256 |
| Транс-жири, г | н/д |
| Холестерин, мг | 71 |
| Ейкозопентаеновой кислота (20:5) | 0,411 |
Скільки цукрів містить Сьомга, приготована
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/д |
| Лактоза, г | н/д |
| Мальтоза, г | н/д |
| Сахароза, г | н/д |
| Фруктоза, г | н/д |
Скільки активних речовин містить Сьомга, приготована
| Кофеїн, мг | н/д |
| Крахмаль, г | н/д |
| Лікопін, мкг | н/д |
| Лютеїн и Зеаксантін, мкг | н/д |
| Вода, г | 59,62 |
| Харчові волокна, г | 0 |