Скільки калорій та БЖВ містить насіння Чіа
Розрахунок на 100 грам продукту
| Калорій, ккал | 486 |
| Білки, г | 16,54 |
| Жири, г | 30,74 |
| Вуглеводи, г | 42,12 |
Скільки вітамінів містить насіння Чіа
| Вітамін А, мкг RAE | н/д |
| Вітамін С, мг | 1,6 |
| Вітамін D (вітамін D2 + вітамін D3), мкг |
н/д |
| Вітамін Е (токоферол), мг | 0,5 |
| Вітамін К, мкг | н/д |
| Вітамін В1 (тіамін), мг | 0,62 |
| Вітамін В2 (рибофлавін), мг | 0,17 |
| Вітамін В3 (ніацин), мг | 8,83 |
| Вітамін В5 (пантотенова кислота), мг | н/д |
| Вітамін В6 (пірідоксин), мг | н/д |
| Вітамін В9 (фолиєва кислота), мкг | 49 |
| Вітамін В12, мкг | 0 |
| Бетаїн, мг | н/д |
| Біотин, мкг | н/д |
| Холін, мг | н/д |
Скільки мінералів містить насіння Чіа
| Бор, мг | н/д |
| Ванадій, мг | н/д |
| Залізо, мг | 7,72 |
| Іод, мкг | н/д |
| Калій, мг | 407 |
| Кремній, мг | н/д |
| Кальцій, мг | 631 |
| Магній, мг | 335 |
| Марганець, мг | 2,723 |
| Мідь, мг | 0,924 |
| Молібден, мкг | н/д |
| Натрій, мг | 16 |
| Селен, мкг | 55,2 |
| Фосфор, мг | 860 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | н/д |
| Цинк, мг | 4,58 |
Скільки амінокислот містить насіння Чіа
| Аланін, г | 1,044 |
| Аргінін, г | 2,143 |
| Аспаргінова кислота, г | 1,689 |
| Валін, г | 0,95 |
| Гістидин, г | 0,531 |
| Гліцин, г | 0,943 |
| Глютаминова кислота, г | 3,5 |
| Ізолейцин, г | 0,801 |
| Лейцин, г | 1,371 |
| Лізін, г | 0,97 |
| Метіонін, г | 0,588 |
| Пролін, г | 0,776 |
| Серін, г | 1,049 |
| Тірозин, г | 0,563 |
| Треонин, г | 0,709 |
| Тріптофан, г | 0,436 |
| Фенілаланін, г | 1,016 |
| Цистин, г | 0,407 |
Скільки жирних кислот містить насіння Чіа
| Альфа-ліноленова кислота (18:3), г | 17,83 |
| Арахідонова кислота (20:4), г | н/д |
| Гамма-ліноленова (18:3), г | н/д |
| Докозагексаєнова кислота (22:6), г | н/д |
| Докозапентаєнова кислота (22:5), г | н/д |
| Ліноленова кислота (18:2), г | 5,835 |
| Масляна кислота (4:0), г | н/д |
| Мононенасичені жирні кислоти, г | 2,309 |
| Олеїнова кислота (18:1), г | 2,203 |
| Пальмітолеїнова кислота (16:1), г | 0,029 |
| Поліненасичені жирні кислоти, г | 23,665 |
| Транс-жири, г | 0,14 |
| Холестерин, мг | 0 |
| Ейкозопентаеновой кислота (20:5) | н/д |
Скільки цукрів містить насіння Чіа
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/д |
| Лактоза, г | н/д |
| Мальтоза, г | н/д |
| Сахароза, г | н/д |
| Фруктоза, г | н/д |
Скільки активних речовин містить насіння Чіа
| Кофеїн, мг | н/д |
| Крахмаль, г | н/д |
| Лікопін, мкг | н/д |
| Лютеїн и Зеаксантін, мкг | н/д |
| Вода, г | 5,8 |
| Харчові волокна, г | 34,4 |