Скільки калорій та БЖВ містить Насіння соняшника
Розрахунок на 100 грам продукту
| Калорій, ккал | 584 |
| Білки, г | 20,78 |
| Жири, г | 51,46 |
| Вуглеводи, г | 20 |
Скільки вітамінів містить Насіння соняшника
| Вітамін А, мкг RAE | 3 |
| Вітамін С, мг | 1,4 |
| Вітамін D (вітамін D2 + вітамін D3), мкг |
0 |
| Вітамін Е (токоферол), мг | 35,17 |
| Вітамін К, мкг | 0 |
| Вітамін В1 (тіамін), мг | 1,48 |
| Вітамін В2 (рибофлавін), мг | 0,355 |
| Вітамін В3 (ніацин), мг | 8,335 |
| Вітамін В5 (пантотенова кислота), мг | 1,13 |
| Вітамін В6 (пірідоксин), мг | 1,345 |
| Вітамін В9 (фолиєва кислота), мкг | 227 |
| Вітамін В12, мкг | 0 |
| Бетаїн, мг | 35,4 |
| Біотин, мкг | 113,9 |
| Холін, мг | 55,1 |
Скільки мінералів містить Насіння соняшника
| Бор, мг | 0,113 |
| Ванадій, мг | 0,084 |
| Залізо, мг | 5,25 |
| Іод, мкг | н/д |
| Калій, мг | 645 |
| Кремній, мг | 8 |
| Кальцій, мг | 78 |
| Магній, мг | 325 |
| Марганець, мг | 1,95 |
| Мідь, мг | 1,8 |
| Молібден, мкг | н/д |
| Натрій, мг | 9 |
| Селен, мкг | 53 |
| Фосфор, мг | 660 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | н/д |
| Цинк, мг | 5 |
Скільки амінокислот містить Насіння соняшника
| Аланін, г | 1,117 |
| Аргінін, г | 2,403 |
| Аспаргінова кислота, г | 2,446 |
| Валін, г | 1,315 |
| Гістидин, г | 0,632 |
| Гліцин, г | 1,461 |
| Глютаминова кислота, г | 5,579 |
| Ізолейцин, г | 1,139 |
| Лейцин, г | 1,659 |
| Лізін, г | 0,937 |
| Метіонін, г | 0,494 |
| Пролін, г | 1,182 |
| Серін, г | 1,075 |
| Тірозин, г | 0,666 |
| Треонин, г | 0,928 |
| Тріптофан, г | 0,348 |
| Фенілаланін, г | 1,169 |
| Цистин, г | 0,451 |
Скільки жирних кислот містить Насіння соняшника
| Альфа-ліноленова кислота (18:3), г | 0,06 |
| Арахідонова кислота (20:4), г | 0 |
| Гамма-ліноленова (18:3), г | н/д |
| Докозагексаєнова кислота (22:6), г | 0 |
| Докозапентаєнова кислота (22:5), г | 0 |
| Ліноленова кислота (18:2), г | 23,05 |
| Масляна кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасичені жирні кислоти, г | 18,528 |
| Олеїнова кислота (18:1), г | 18,38 |
| Пальмітолеїнова кислота (16:1), г | 0,02 |
| Поліненасичені жирні кислоти, г | 23,137 |
| Транс-жири, г | н/д |
| Холестерин, мг | 0 |
| Ейкозопентаеновой кислота (20:5) | 0,014 |
Скільки цукрів містить Насіння соняшника
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/д |
| Лактоза, г | н/д |
| Мальтоза, г | н/д |
| Сахароза, г | 2,5 |
| Фруктоза, г | н/д |
Скільки активних речовин містить Насіння соняшника
| Кофеїн, мг | 0 |
| Крахмаль, г | н/д |
| Лікопін, мкг | 0 |
| Лютеїн и Зеаксантін, мкг | 0 |
| Вода, г | 4,73 |
| Харчові волокна, г | 8,6 |