Скільки калорій та БЖВ містить насіння лляне
Розрахунок на 100 грам продукту
| Калорій, ккал | 534 |
| Білки, г | 18,29 |
| Жири, г | 42,16 |
| Вуглеводи, г | 28,88 |
Скільки вітамінів містить насіння лляне
| Вітамін А, мкг RAE | 0 |
| Вітамін С, мг | 0,6 |
| Вітамін D (вітамін D2 + вітамін D3), мкг |
0 |
| Вітамін Е (токоферол), мг | 0,31 |
| Вітамін К, мкг | 4,3 |
| Вітамін В1 (тіамін), мг | 1,644 |
| Вітамін В2 (рибофлавін), мг | 0,161 |
| Вітамін В3 (ніацин), мг | 3,08 |
| Вітамін В5 (пантотенова кислота), мг | 0,985 |
| Вітамін В6 (пірідоксин), мг | 0,473 |
| Вітамін В9 (фолиєва кислота), мкг | 87 |
| Вітамін В12, мкг | 0 |
| Бетаїн, мг | 3,1 |
| Біотин, мкг | н/д |
| Холін, мг | 78,7 |
Скільки мінералів містить насіння лляне
| Бор, мг | н/д |
| Ванадій, мг | н/д |
| Залізо, мг | 5,73 |
| Іод, мкг | н/д |
| Калій, мг | 813 |
| Кремній, мг | н/д |
| Кальцій, мг | 255 |
| Магній, мг | 392 |
| Марганець, мг | 2,482 |
| Мідь, мг | 1,22 |
| Молібден, мкг | н/д |
| Натрій, мг | 30 |
| Селен, мкг | 25,4 |
| Фосфор, мг | 642 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | н/д |
| Цинк, мг | 4,34 |
Скільки амінокислот містить насіння лляне
| Аланін, г | 0,925 |
| Аргінін, г | 1,925 |
| Аспаргінова кислота, г | 2,046 |
| Валін, г | 1,072 |
| Гістидин, г | 0,472 |
| Гліцин, г | 1,248 |
| Глютаминова кислота, г | 4,039 |
| Ізолейцин, г | 0,896 |
| Лейцин, г | 1,235 |
| Лізін, г | 0,862 |
| Метіонін, г | 0,37 |
| Пролін, г | 0,806 |
| Серін, г | 0,97 |
| Тірозин, г | 0,493 |
| Треонин, г | 0,766 |
| Тріптофан, г | 0,297 |
| Фенілаланін, г | 0,957 |
| Цистин, г | 0,34 |
Скільки жирних кислот містить насіння лляне
| Альфа-ліноленова кислота (18:3), г | 22,813 |
| Арахідонова кислота (20:4), г | 0 |
| Гамма-ліноленова (18:3), г | н/д |
| Докозагексаєнова кислота (22:6), г | 0 |
| Докозапентаєнова кислота (22:5), г | 0 |
| Ліноленова кислота (18:2), г | 5,903 |
| Масляна кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасичені жирні кислоти, г | 7,527 |
| Олеїнова кислота (18:1), г | 7,359 |
| Пальмітолеїнова кислота (16:1), г | 0,024 |
| Поліненасичені жирні кислоти, г | 28,73 |
| Транс-жири, г | н/д |
| Холестерин, мг | 0 |
| Ейкозопентаеновой кислота (20:5) | 0 |
Скільки цукрів містить насіння лляне
| Галактоза, г | 0 |
| Глюкоза, г | 0,4 |
| Лактоза, г | 0 |
| Мальтоза, г | 0 |
| Сахароза, г | 1,15 |
| Фруктоза, г | 0 |
Скільки активних речовин містить насіння лляне
| Кофеїн, мг | 0 |
| Крахмаль, г | н/д |
| Лікопін, мкг | 0 |
| Лютеїн и Зеаксантін, мкг | 651 |
| Вода, г | 6,96 |
| Харчові волокна, г | 27,3 |