Скільки калорій та БЖВ містить Скумбрія, приготована
Розрахунок на 100 грам продукту
| Калорій, ккал | 262 |
| Білки, г | 23,85 |
| Жири, г | 17,81 |
| Вуглеводи, г | 0 |
Скільки вітамінів містить Скумбрія, приготована
| Вітамін А, мкг RAE | 54 |
| Вітамін С, мг | 0,4 |
| Вітамін D (вітамін D2 + вітамін D3), мкг |
н/д |
| Вітамін Е (токоферол), мг | н/д |
| Вітамін К, мкг | н/д |
| Вітамін В1 (тіамін), мг | 0,159 |
| Вітамін В2 (рибофлавін), мг | 0,412 |
| Вітамін В3 (ніацин), мг | 6,85 |
| Вітамін В5 (пантотенова кислота), мг | 0,99 |
| Вітамін В6 (пірідоксин), мг | 0,46 |
| Вітамін В9 (фолиєва кислота), мкг | 2 |
| Вітамін В12, мкг | 19 |
| Бетаїн, мг | н/д |
| Біотин, мкг | н/д |
| Холін, мг | н/д |
Скільки мінералів містить Скумбрія, приготована
| Бор, мг | н/д |
| Ванадій, мг | н/д |
| Залізо, мг | 1,57 |
| Іод, мкг | н/д |
| Калій, мг | 401 |
| Кремній, мг | н/д |
| Кальцій, мг | 15 |
| Магній, мг | 97 |
| Марганець, мг | 0,02 |
| Мідь, мг | 0,094 |
| Молібден, мкг | н/д |
| Натрій, мг | 83 |
| Селен, мкг | 51,6 |
| Фосфор, мг | 278 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 55 |
| Цинк, мг | 0,94 |
Скільки амінокислот містить Скумбрія, приготована
| Аланін, г | 1,442 |
| Аргінін, г | 1,427 |
| Аспаргінова кислота, г | 2,442 |
| Валін, г | 1,228 |
| Гістидин, г | 0,702 |
| Гліцин, г | 1,145 |
| Глютаминова кислота, г | 3,559 |
| Ізолейцин, г | 1,099 |
| Лейцин, г | 1,938 |
| Лізін, г | 2,19 |
| Метіонін, г | 0,706 |
| Пролін, г | 0,843 |
| Серін, г | 0,973 |
| Тірозин, г | 0,805 |
| Треонин, г | 1,045 |
| Тріптофан, г | 0,267 |
| Фенілаланін, г | 0,931 |
| Цистин, г | 0,256 |
Скільки жирних кислот містить Скумбрія, приготована
| Альфа-ліноленова кислота (18:3), г | 0,113 |
| Арахідонова кислота (20:4), г | 0,051 |
| Гамма-ліноленова (18:3), г | н/д |
| Докозагексаєнова кислота (22:6), г | 0,699 |
| Докозапентаєнова кислота (22:5), г | 0,106 |
| Ліноленова кислота (18:2), г | 0,147 |
| Масляна кислота (4:0), г | н/д |
| Мононенасичені жирні кислоти, г | 7,006 |
| Олеїнова кислота (18:1), г | 1,202 |
| Пальмітолеїнова кислота (16:1), г | 0,534 |
| Поліненасичені жирні кислоти, г | 4,3 |
| Транс-жири, г | н/д |
| Холестерин, мг | 75 |
| Ейкозопентаеновой кислота (20:5) | 0,504 |
Скільки цукрів містить Скумбрія, приготована
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/д |
| Лактоза, г | н/д |
| Мальтоза, г | н/д |
| Сахароза, г | н/д |
| Фруктоза, г | н/д |
Скільки активних речовин містить Скумбрія, приготована
| Кофеїн, мг | н/д |
| Крахмаль, г | н/д |
| Лікопін, мкг | н/д |
| Лютеїн и Зеаксантін, мкг | н/д |
| Вода, г | 53,27 |
| Харчові волокна, г | 0 |