B6 (Піридоксин)

Вітамін В6 - найважливіший мікроелемент з групи В 

У категорії нутрієнтів групи В саме В6 вважається найважливішим для підтримки людського здоров'я. Назва є збірним для трьох речовин - піридоксину, піридоксалю і піридоксаміну.
Вітамін В6 є комплексним і в першу чергу захищає здоров'я серцево-судинної системи. На інші системи органів він також впливає сприятливо.
Практично всі хімічні реакції не обходяться без участі вітаміну В6, який активізує амінокислотний обмін, підвищує захисні властивості організму, а також сприяє функціонуванню нервової системи. Також він допомагає виробляти еритроцити і гемоглобін, регулює гормональний баланс. Для жінок нутрієнт віт б6 особливо важливий, так як допомагає зачати дитину і забезпечує нормальний перебіг вагітності.

Користь вітаміну В6 для здоров'я організму

Говорячи про корисні властивості вітаміну В6, спектр його дії досить широкий. Серед основних можна виділити такі:
· Покращує травні процеси;
· Бере участь у білковому обміні;
· Допомагає засвоюватися жирних ненасичених кислот;
· Сприяє здоров'ю і красі шкіри і волосся;
· Активізує вироблення серотоніну;
· Знижує кров'яний тиск;
· Знижує ризик розвитку каменів в сечовому міхурі;
· Ефективне терапевтичний засіб при гепатиті, токсикозі під час вагітності;
· Запобігає нудоті;
· Знімає м'язові спазми;
· Сприяє зміцненню імунітету;
· Виводить зайву рідину з організму;
· Знижує больові відчуття під час ПМС;
· Нормалізує жіночий гормональний фон;
· Допомагає жінкам під час менопаузи.

Додаткове вживання вітаміну В6 як натуральної добавки рекомендовано і актуально при таких патологіях:
· Гіпертонія;
· Анемія;
· Захворювання шкіри;
·  цукровий діабет;
· Депресивний стан;
· Порушення роботи підшлункової залози;
· Ослаблення імунітету;
· Сильне випадання волосся;
· Атеросклероз;
· Пороки серця і судин;
· Нейтропенія;
· Безсоння;
· Захворювання нервової системи;
· Постійна фізична слабкість і гірша самопочуття.

Відомо, що піридоксин допомагає схуднути, а також корисний для жінок, які використовують оральні контрацептиви, препарати з естрогеном, при зловживанні алкоголю і куріння.

Наслідки дефіциту вітаміну В6

Брак вітаміну В6 чревата сильними порушеннями функцій всіх систем органів, а також супроводжується неприємними симптомами:
· Постійною втомою;
· Посиленою дратівливістю;
· Нервовими розладами;
· Випаданням волосся;
· Втратою апетиту;
· Апатичним станом;
· Головними болями;
· Дерматитом;
· Порушенням роботи кишечника;
· Тріщинами на губах.

Брак нутриента відразу позначається на імунітеті, який знижується, отже, організм стає вразливим і сприйнятливим до різного роду інфекційних захворювань.
Гострий дефіцит мікроелемента зустрічається вкрай рідко, але нестача в невеликих кількостях - це поширене явище. Важливо споживати продукти, збагачені вітамінами В6, або натуральні добавки на його основі.

Чим небезпечна передозування вітаміном В6

Передозування теж небезпечна для здоров'я, так як надмірне накопичення речовини несприятливо позначається на функціонуванні органів і протікають біохімічних реакціях. Симптоми перенасичення вітаміном В6 такі:
· алергічна реакція;
· Порушення кров'яного струму;
· Оніміння кінцівок;
· Нудота;
· Безсоння або сильно яскраві сни;
· Порушення в роботі нервової системи.

Джерела вітаміну В6 і добова норма споживання

Вітамін b6 є поширеним і міститься у великій кількості повсякденних продуктів харчування. Щоб завжди отримувати в достатку піридоксин, включіть в свій раціон:
· Банани;
· Свинину;
· Яловичину;
· житній хліб;
· Рибу;
· Яйця;
· Бобові;
· Паприку;
· Авокадо;
· Горіхи;
· м'ясо птиці;
· Печінку;
· Брокколі.
Добова потреба вітаміну В6 для дорослих людей становить від 1,6 до 2-х міліграмів, для дітей - від 0,4 до 1,7 міліграма.

Де купити вітамін В6

У нашому інтернет-магазині ви можете придбати вітамінні комплекси і натуральні якісні добавки на основі вітаміну б6. Ви можете задавати питання нашим консультантам і вони допоможуть вам з вибором відповідного препарату, а також оформлять його швидку покупку.