B12 (Ціанокобаламін)

Вітамін В12 - важливий елемент для нервової системи і серця

Вітамін В12 об'єднує кілька кобальтвмісних мікроелементів, які в науці прийнято називати кобаламина. Нутрієнт існує в декількох формах, при цьому в людському організмі зустрічається саме ціанокобаламін - це найважливіший елемент для здоров'я ЦНС і роботи серця.

Вітамін В12 легко розчиняється у воді, проте не боїться термічного впливу, а також протистоїть контакту з кислотною і лужної середовищем.

Кобаламін необхідний нашому організму, щоб підтримувати нормальний амінокислотний обмін, виступати профілактичним засобом при анемії, а також сприяти здоровому розвитку нервової тканини.

Властивості вітаміну В12

Вітамін В12 характеризується широким спектром дії на всі системи органів, підтримуючи здоров'я і міцний імунітет всього організму. Він виконує такі важливі функції:

· Активізує вироблення еритроцитів і бере участь в синтезі ДНК;

· Допомагає формувати нервові волокна;

· Сприяє оновленню тканин;

· Покращує апетит;

· Допомагає формувати енергетичні запаси в клітинах і тканинах;

· Забезпечує нормальну роботу головного мозку;

· Знімає симптоми дратівливості і тривожності;

· Сприяє концентрації уваги;

· Нормалізує кров'яний тиск;

· Сприяє обмінним процесам білків, вуглеводів і жирів;

· Зміцнює кістки;

· Підвищує захисні функції організму;

· Покращує пам'ять;

· Відновлює здоров'я репродуктивної системи.

Також вітамін Б12 активізує вироблення мелатоніну - гормону сну, який забезпечує здоровий нічний відпочинок і підтримує правильний режим неспання.

Вітамін В12 для волосся

Окремо варто розповісти про позитивний ефект нутриента на здоров'я волосся і шкіри голови. Даний вітамін може використовуватися в якості лікарського засобу, щоб нормалізувати структуру і забезпечити хорошу густоту волоссю. В рамках наукових досліджень було доведено, що мікроелемент стимулює ріст волосся і пробуджує сплячі цибулини.

Також він корисний для шкіри голови завдяки таким властивостям:

· Захищає волосся від випадання;

· Зміцнює фолікули;

· Стимулює кровообіг в клітинах шкіри;

· Бореться з лупою;

· Знижує рівень посіченості і ламкості волосся;

· Надає харчування коріння;

· Робить волосся м'яким і блискучим.

Брак і дефіцит вітаміну В12

Якщо в організмі не вистачає вітаміну b12, важко відразу відчути це. Основні симптоми можуть з'явитися, наприклад, через 5 років. Якщо має місце дефіцит нутриента, це вже супроводжується неврологічними розладами і частими захворюваннями травної системи.

Про нестачу в організмі мікроелемента можуть свідчити такі симптоми:

· Постійно хилить на сон або безсоння;

· Підвищений рівень нервозності;

· Швидке стомлення;

· Різке зниження апетиту;

· Порушується цикл менструацій;

· Шкіра лущиться і стає більш блідою;

· Може з'являтися шум у вухах;

· Часті головні болі;

· Порушення процесів пам'яті;

· Оніміння кінцівок;

· Часта задишка навіть при малих фізичних навантаженнях;

· Часте биття серця.

Дефіцит вітаміну b 12 чреватий розвитком розсіяного склерозу і паралічу. У дітей через брак поживних речовин спостерігається відставання в навчальній успішності, оскільки активність головного мозку гальмується.

До групи ризику також потрапляють люди, які зловживають алкоголем і курінням, ті, хто страждає від патологій шлунково-кишкового тракту, і вегетаріанці. Саме останнім найгірше, так як нутрієнт можна отримувати виключно з їжі тваринного походження.

Щоб завжди відчувати себе бадьоро і здорово, рекомендується вживати спеціальні комплекси вітамінів або біологічно активні добавки, що дозволяють насичувати організм усіма важливими мікроелементами. Приймати слід у 12 по інструкції або попередньо проконсультуватися з фахівцем.

Джерела вітаміну В12

Нутрієнт міститься в таких продуктах харчування:

· Яловичина;

· м'ясо птиці;

· Яйця;

· Сир;

· Печінку;

· Молоко;

· Йогурт;

· сир;

· Риба.

Добова норма b12 вітаміну становить 2,4 мікрограма - для дорослих і 0,9-1,8 мікрограма - для дітей від 1-го року до 13-ти років.

Де купити вітамін В12

У нашому інтернет-магазині представлений широкий вибір натуральних добавок і вітамінних комплексів. На вітамін В12 ціна доступна і вигідна, щоб ви змогли подбати про власне здоров'я і зміцнити імунітет. Наші консультанти допоможуть вам з вибором препаратів і швидко оформлять замовлення.