Журнал про здоров'я

Які біологічно активні добавки є безпечними для самостійного прийому, а які вимагають лікарського спостереження? Стаття розглядає переваги та ризики самостійного вживання БАД, допомагаючи приймати усвідомлені рішення для підтримки здоров'я.

У пошуках способів упоратися з тривожністю? Дізнайтесь, як вітаміни можуть допомогти. Відкрийте ключі до психічного благополуччя за допомогою правильного харчування та додаткової підтримки. Вперед до покращеного самопочуття з вітамінами та турботою про себе!

Клітковина безумовно є одним з незамінних компонентів здорового харчування. Вона не тільки справляється з проблемним шлунком, але і здатна знизити ризик захворювань на діабет ІІ типу, виключити харчові алергії і навіть сприяти поліпшенню стану колінних суглобів при артриті. У той же час клітковина може існувати у формі, яка при вживанні викликає проблеми з шлунково-кишкового тракту. У цій статті піде мова про різні типи волокон, їх дії, а також про те, як правильно налагодити роботу свого організму.

При виготовленні чорного чаю листя рослини згортаються спеціальним чином і виставляються на свіже повітря, що дозволяє викликати окислювальний процес, що надає листю характерний темно-коричневий колір і приємний аромат

Незважаючи на те, що даний мікроелемент назвали вітаміном, він не належить до їх числа. Насправді це з'єднання є похідною такої амінокислоти як метіонін.

Біотин – ключовий вітамін для здоров'я волосся чоловіків. Стаття розглядає його вплив на ріст волосся, рекомендації щодо дозування та можливі побічні ефекти. Крім біотину вона також обговорює інші способи стимуляції росту волосся у чоловіків.

За рахунок поліпшення роботи імунної системи ягоди годжі здатні знижувати ризик розвитку різних захворювань, в тому числі і грипу.

У цій статті будуть розглянуті всі ключові особливості вітаміну С -, чому він так важливий для дітей, скільки потрібно його споживати, як переконатися, що ваша дитина отримує достатньо нутрієнтів кожен день.

Щодня в усьому світі мільйони людей вживають вітамінні добавки. При цьому, незважаючи на те, що на всіх упаковках вказується рекомендований обсяг споживання, люди включають в свій раціон значно більшу кількість корисних речовин, ніж їм потрібно.

На жаль, людей, які знають сьогодні про існування вітаміну K2, не так вже й багато. Це пов'язано з тим, що даний мікроелемент вкрай рідко згадується дієтологами і не зустрічається в популярних дієтах. Незважаючи на це, K2 - це поживна речовина, яка необхідна для функціонування більшості систем організму.

В рамках досліджень було виявлено, що включення в раціон кореня маки дозволяє поліпшити пам'ять і прискорити процес навчання щурів з порушенням роботи мозку. При цьому більш високі результати продемонструвала чорна мака.

DMAE є особливе з'єднання, яке, на думку більшості людей, здатне покращувати настрій, надавати позитивний вплив на роботу мозку, а також перешкоджає передчасному старінню шкіри. Дана речовина нерідко називають деанол.

Його використовують для лікування сонячних опіків, а також для прискорення процесів загоєння ран. Однак мало кому відомо, що даний продукт також можна використовувати і в інших цілях.

Крім заявленої вище втрати ваги, інтервальний голодування, на думку деяких його прихильників, сприяє нормалізації рівня цукру в крові, поліпшенню роботи мозку і підвищення тривалості життя.

Більшість вітамінів класифікують, грунтуючись на їх розчинності. Так, одна категорія може бути розчинної у воді, а друга - жиророзчинний. Важливо відзначити, що друга категорія має деяку схожість з маслами і не може розчинятися у воді.

При попаданні в людський організм вони дозволяють нейтралізувати негативну дію вільних радикалів - нестабільних молекул, що призводять до руйнування деяких клітин.

Селен відноситься до числа незамінних мікроелементів, які можна отримати, тільки дотримуючись правильного харчування.

Гліцин входить в групу найпростіших замінних амінокислот, які містяться в білках. Має легкий солодкуватий присмак, а її назва з давньогрецької мови перекладається як «солодкий».

Багато хто називає чорницю «супер-ягодою», тому що він є одним з найбільш корисних продуктів, який ви коли-небудь бачили.

Розглянемо дев'ять ключових ознак мідного дефіциту.