Добавьте товары для сравнения
Добавьте товары в желания
0

Лизин

Сортировка:
по популярности сначала дешевле по названию

Лизин – незаменимая кислота для мышечного роста и заряда энергии

 

В списке важных незаменимых аминокислот, которые также являются структурными компонентами белка, числится и лизин. Данный микроэлемент был открыт в 1889-ом году немецким дантистом Генрихом Дрешелом.

Для человеческого организма пользу этой аминокислоты сложно переоценить, поскольку она необходима для поддержания многих биохимических процессов и функционирования всех систем органов.

В комплексе с другими аминокислотами незаменимого типа лизин принимает участие в физиологических процессах, обеспечивая нормальную работу тканей и органов, способствуя формированию новых мышечных волокон и клеток во всем теле. Это вещество усиливает свойства железа и цинка, благоприятствует выработке коллагена и улучшает иммунные свойства организма.

При недополучении аминокислоты могут проявляться следующие симптомы:

·        активное выпадение волос;

·        усталость и состояние раздраженности;

·        покраснение глаз;

·        ухудшение концентрации;

·        нарушение работы репродуктивной системы.

Сколько лизина требует наш организм

Нашему организму в сутки нужно получать до 3-х граммов лизина, однако этот параметр может колебаться ввиду влияния возраста, состояния здоровья, особенностей образа жизни каждого человека в отдельности. Можно увеличить прием l лизина при нарушенном или несбалансированном питании, в этом случае рекомендуется применять специальные пищевые добавки на его основе.

Актуален дополнительный прием аминокислоты спортсменам различных направлений, в частности бодибилдерам, а также вегетарианцам, организм которых страдает от нехватки белковой пищи.

Натуральные источники лизина

Поскольку в нашем организме л лизин не вырабатывается самостоятельно, его необходимо получать из потребляемой пищи. Так, среди продуктов, обогащенных этим микроэлементом, можно назвать следующие:

·        куриные яйца;

·        рыба и морепродукты;

·        постное мясо;

·        сыр;

·        молочная продукция;

·        картофель;

·        орехи;

·        пшеничные зародыши;

·        чечевица;

·        соя;

·        тыквенные семечки.

Преимущества и свойства добавки L-лизин

Но не всегда получается соблюдать рацион  включать в него все перечисленные продукты. В этом случае можно применять натуральные добавки и подпитывать свой организм целым комплексом полезных веществ без вреда для здоровья. Аминокислота представлен в виде порошка, капсул и в таблетированной форме. Первые два варианта – наиболее распространенные и эффективные по своему действию, а третий – это бюджетный и характеризуется длительным усвоением.

Рассматривая l-лизин как натуральную и необходимую добавку, следует выделить такие его полезные свойства:

·        заживляет раны;

·        защищает от депрессии и стрессовых факторов;

·        благоприятствует усвоению кальция;

·        генерирует коллаген;

·        предотвращает развитие герпеса и помогает быстрому заживлению после него;

·        обладает омолаживающим действием и заряжает организм энергией;

·        активизирует липидный распад и помогает снижать вес.

Как принимать добавку L-лизин

По инструкции лизин принимается по утрам на голодный желудок, лучше всего за полчаса до приема пищи. Важно запивать большим количеством воды, чтобы состав растворился и быстро активизировалось его всасывание. Лизин принимают перед тренировкой, чтобы повысить энергетический заряд и улучшить физическую производительность. Если прием осуществляется после тренировки, это помогает быстро восстанавливать мышцы. Можно использовать пищевую добавку на ночь, чтобы восполнить запас питательных веществ.

 

Наверх
/* */