Добавьте товары для сравнения
0
  • Глютамин, L-Glutamine, 500 мг, 120 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 03538
    Now Foods
    346 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глутамин, L-Glutamine, 1000 мг, 120 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 11326
    Now Foods
    428 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-Глютамин, 90 овощных капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 14719
    Thorne Research
    550 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-глутамин, 750 мг, 120 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 8686
    Jarrow Formulas
    375 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Аминокислоты Энтероменд, апельсин и ваниль, 168 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глутамин Mega Caps, 120 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 26192
    Olimp
    388 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-глутамин, 500 мг, 100 таблеток - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 16922
    Source Naturals
    267 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин, Glutamine Powder, 300 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 25175
    Optimum Nutrition
    505 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин, L-Glutamine, лимон, 300 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 25309
    OstroVit
    292 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин, L-Glutamine, без вкуса, 500 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 25313
    OstroVit
    459 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин, L-Glutamine, 300 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 25533
    Scitec Nutrition
    432 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин, L-Glutamine, 600 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 25534
    Scitec Nutrition
    770 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-глутамин, L-GLUTAMINE 100%, 240 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 25649
    BioTech USA
    379 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-глутамин, L-GLUTAMINE 100%, 500 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 25652
    BioTech USA
    609 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин Xplode, ананас, 500 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 26186
    Olimp
    819 грн
    Выбрать вкус
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин Xplode, лимон, 500 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 26187
    Olimp
    819 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин, 250 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 26190
    Olimp
    406 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин, BEST L-Glutamine, без вкуса, 400 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 26386
    BPI Sports
    597 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин, BEST L-Glutamine, лимон щербет, 400 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 26387
    BPI Sports
    597 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин, BEST L-Glutamine, персик манго, 400 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 26388
    BPI Sports
    597 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний

Что такое Глутамин?

Глутамин (он же по альтернативному мнению — глютамин) является аминокислотой (строительным блоком белков), который вырабатывается организмом. Глутамин имеет широкий выбор функций: поддержка иммунной системы, пищеварительной и нервной систем, также помогает удалить избыток аммиака из организма. Глутамин естественным образом содержится в таких продуктах питания, как мясо, птица, сыр, шпинат и капуста. Выпускает он и в качестве пищевой добавки (порошок или капсулы) для спортсменов, такие добавки стоят очень дешево и могут помочь восполнить низкие уровни этой аминокислоты. Падает его выработка из-за травм, болезней и длительного стресса. Наряду с преимуществами, глутамин все же имеет несколько побочных эффектов.


Плюсы 

Глутамин является важной аминокислотой и участвует в различных метаболических процессах. Он помогает регулировать рН тела (кислотно-щелочной баланс), что необходимо для нормального функционирования клеток. Это также помогает регулировать уровень глюкозы в крови и может быть преобразованы в глюкозу (энергию для тела), когда это необходимо. Он также поддерживает выработку ГР (человеческого гормона роста). Гормон роста играет огромную роль в метаболизме жиров и росте мышечной массы. 

Прием глутамина предоставляет много преимуществ для здоровья иммунной, нервной и пищеварительной систем. Поскольку он помогает вывести избыток аммиака из организма, который может быть токсичными для мозга и нервов. Он способен помочь защитить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта от повреждений некоторыми видами лекарственных препаратов и при язвенной болезни. По данным Университета штата Мэриленд (США), глутамин поддерживает работу иммунной системы и помогает предотвратить развитие инфекций, он может быть полезным для восстановления после тяжелых ожогов. 


Минусы 

Все же его дополнительный прием в чрезмерно больших дозах может вызвать целый ряд побочных эффектов у некоторых людей. Наиболее распространенные побочные эффекты включают кашель или охриплость, частый позыв к дефекации и запоры. Другие побочные эффекты — изменение цвета мочи, боли в спине и боли в теле, желудочно-кишечные расстройства и рвота. Этот список не является исчерпывающим и другие побочные эффекты могут быть серьезными и нуждаются в немедленной медицинской помощи. Университет штата Мэриленд не рекомендует людям с болезнью почек или печени, а также синдромом Рейе (редкое заболевание, связано с аспирином) принимать глутаминовые добавки. Глутамин также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и снижать их эффективность. Поэтому, если вы принимаете какие-либо лекарства на постоянной основе, проконсультируйтесь с врачом. 

Но не пугайтесь, в рекомендованных диетологами дозах Вы вряд ли испытаете на себе эти побочные эффекты. Мое личное мнение — это нужная и полезная добавка для спортсмена. Ведь поддержать свой иммунитет — это очень важно, особенно зимой или если вы употребляете анаболические лекарственные препараты.

Наверх