Добавьте товары для сравнения
0
  • Глутамин (L-Глутамин) 1000мг, Solgar, 60 таблеток - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин, L-Glutamine, 500 мг, Now Foods, 120 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-глутамин, 1000 мг, Country Life, 60 таблеток - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-Глютамин, Thorne Research, 90 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 14719
    Thorne Research
    565 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-глутамин, 750 мг, Jarrow Formulas, 120 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 8686
    Jarrow Formulas
    438 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Аминокислоты Энтероменд, апельсин и ваниль, Thorne Research, 168 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 14791
    Thorne Research
    1 374 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-глутамин, 500 мг, Source Naturals, 100 таблеток - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Аминокислота Глютамин  150 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 32052
    Vansiton
    256 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Аминокислота Глютамин  150 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 32053
    Vansiton
    436 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-глутамин, L-GLUTAMINE 100%, BioTech USA, 500 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 25652
    Biotech USA
    607 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Аминокислота глютамин 100%  300 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 32178
    Vansiton
    391 грн
    Выбрать объем
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Аминокислота, L-Glutamine, Ab Pro, 360 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: z00018
    Ab Pro
    408 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-глютамин 500 мг, Pure Encapsulations, 90 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин в порошке, L-Glutamine Powder, Now Foods, 170 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин, Glutamine Powder, Optimum Nutrition, 300 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 25175
    Optimum Nutrition
    495 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • L-глутамин, L-Glutamine 100%, BioTech USA, 240 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 25649
    Biotech USA
    417 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин Xplode, лимон, Olimp, 500 г - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 26187
    Olimp
    748 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин Mega Caps, Olimp, 300 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 26191
    Olimp
    929 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глютамин 750 мг, Carlson Labs, 90 капсул - фото
    Молекула

    Строение молекулы

    Артикул: 31736
    Carlson Labs
    372 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний

Что такое Глутамин?

Глутамин (он же по альтернативному мнению — глютамин) является аминокислотой (строительным блоком белков), который вырабатывается организмом. Глутамин имеет широкий выбор функций: поддержка иммунной системы, пищеварительной и нервной систем, также помогает удалить избыток аммиака из организма. Глутамин естественным образом содержится в таких продуктах питания, как мясо, птица, сыр, шпинат и капуста. Выпускает он и в качестве пищевой добавки (порошок или капсулы) для спортсменов, такие добавки стоят очень дешево и могут помочь восполнить низкие уровни этой аминокислоты. Падает его выработка из-за травм, болезней и длительного стресса. Наряду с преимуществами, глутамин все же имеет несколько побочных эффектов.


Плюсы 

Глутамин является важной аминокислотой и участвует в различных метаболических процессах. Он помогает регулировать рН тела (кислотно-щелочной баланс), что необходимо для нормального функционирования клеток. Это также помогает регулировать уровень глюкозы в крови и может быть преобразованы в глюкозу (энергию для тела), когда это необходимо. Он также поддерживает выработку ГР (человеческого гормона роста). Гормон роста играет огромную роль в метаболизме жиров и росте мышечной массы. 

Прием глутамина предоставляет много преимуществ для здоровья иммунной, нервной и пищеварительной систем. Поскольку он помогает вывести избыток аммиака из организма, который может быть токсичными для мозга и нервов. Он способен помочь защитить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта от повреждений некоторыми видами лекарственных препаратов и при язвенной болезни. По данным Университета штата Мэриленд (США), глутамин поддерживает работу иммунной системы и помогает предотвратить развитие инфекций, он может быть полезным для восстановления после тяжелых ожогов. 


Минусы 

Все же его дополнительный прием в чрезмерно больших дозах может вызвать целый ряд побочных эффектов у некоторых людей. Наиболее распространенные побочные эффекты включают кашель или охриплость, частый позыв к дефекации и запоры. Другие побочные эффекты — изменение цвета мочи, боли в спине и боли в теле, желудочно-кишечные расстройства и рвота. Этот список не является исчерпывающим и другие побочные эффекты могут быть серьезными и нуждаются в немедленной медицинской помощи. Университет штата Мэриленд не рекомендует людям с болезнью почек или печени, а также синдромом Рейе (редкое заболевание, связано с аспирином) принимать глутаминовые добавки. Глутамин также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и снижать их эффективность. Поэтому, если вы принимаете какие-либо лекарства на постоянной основе, проконсультируйтесь с врачом. 

Но не пугайтесь, в рекомендованных диетологами дозах Вы вряд ли испытаете на себе эти побочные эффекты. Мое личное мнение — это нужная и полезная добавка для спортсмена. Ведь поддержать свой иммунитет — это очень важно, особенно зимой или если вы употребляете анаболические лекарственные препараты.

Наверх