Бажання
Додайте товари до списку бажань
0

Цинк

Сортування:
за популярністю спочатку дешевше за назвою

Цинк як важливий мінерал для захисту організму і чоловічого здоров'я

Якщо ви почуваєте себе погано і часто відмічаєте ненормальне здоров'я, не варто поспішати списувати все на екологічний чинник або напружений ритм життя. Дуже часто ці проблеми можуть бути пов'язані з нестачею цинку – корисного мінералу, що бере участь у багатьох процесах і обмінних реакціях, що відбуваються в нашому організмі.

За даними ВООЗ, більше 2-х мільярдів людей страждають від нестачі цього мікроелемента. У нашому організмі не відбувається його синтез, тому необхідно отримувати його із зовнішніх джерел, а саме їжі, щоб підтримувати здоров'я систем органів і імунітету. Коли харчування порушене, на допомогу приходять добавки з цинком в пігулках – це натуральні БАДи, замовити які з доставкою по Києву й Україні можна на сайті SAYYES. Тут завжди доступні ціни і якісне обслуговування.

Джерела цинку і його корисні властивості

Цинку потребує і дорослий, і дитячий організм, при цьому найбільша концентрація доводиться на м'язи – у них міститься 60 відсотків усього об'єму мінералу, і кістки – 30 відсотків. Він відповідає за правильний розвиток і формування органів, а також запобігає ризику виникнення патологій на ранній стадії розвитку дітей.

За важливістю цей мікроелемент стоїть після заліза й організм повинен отримувати близько 2-3 грамів речовини. Він активізує дію понад 200 ферментів, що відповідають за всмоктування їжі й процесі травлення.

Головні корисні властивості мінералу полягають в наступному:

  • підтримка здоров'я чоловічої статевої системи й правильного вироблення здорової сперми;
  • зниження ризику еректильної дисфункції;
  • боротьба з аденомою простати;
  • правильний розвиток процесів жіночого статевого дозрівання;
  • активізація вироблення естрогену;
  • захист від розвитку патологій у плоду;
  • зміцнення імунітету;
  • захист від запалень;
  • антиоксидантні властивості;
  • профілактика й ефективна боротьба із застудою;
  • мінімізація рівня кортизолу;
  • поліпшення роботи сердечного м'яза і судин;
  • боротьба з дерматологічними порушеннями;
  • захист органів зору і підтримка його гостроти на високому рівні;
  • нормалізація цукру;
  • захист здоров'я волосся і нігтів.

Натуральними джерелами цинку виступають такі продукти:

  • устриці;
  • теляча печінка;
  • червоне м'ясо, переважно яловичина;
  • гарбузове насіння;
  • кунжут;
  • пшеничні висівки;
  • мигдаль;
  • чорний шоколад;
  • крупи – вівсяна і гречана.

Скільки цинку треба дорослій людині

Добова норма споживання мікроелемента складає:

  • для чоловіків – 11 мг;
  • для жінок – 8 мг;
  • для чоловіків в період активного статевого життя – 30-70 мг.

Отримувати мінерал можна не лише, дотримуючись дієти, але і використовуючи біологічно активні добавки. Їх можна підібрати для курсу прийому, заздалегідь проконсультувавшись з фахівцем. Не можна порушувати рекомендації вживання, а також не перевищувати дозу в 40 мг в день, інакше це відгукнеться побічними ефектами.

При тривалому і безконтрольному вживанні препаратів зі вмістом цинку порушується засвоюваність міді, через що розвивається дефіцит металу у складі крові й виникають серйозні порушення у функціях організму.

Залежно від індивідуальних особливостей кожного організму добова доза цинку може варіюватися. Для дорослої людини досить обмежитися об'ємом цинку 10-20 міліграм.

Що відбувається при нестачі цинку в організмі

Якщо в організмі бракує мікроелемента, це проявляється в наступних симптомах:

  • погіршується нічний зір;
  • очі відчувають постійну втому;
  • рани гояться дуже повільно;
  • волосся випадає у великих об'ємах;
  • шкіра набуває сірий відтінок;
  • спостерігається розлад ШКТ;
  • порушення смакових і нюхових реакцій;
  • знижується рівень концентрації;
  • проявляється дистрофія;
  • виникає стан високої збудливості й дратівливості;
  • швидке стомлення;
  • синтез колагену скорочується;
  • проявляються шкірні захворювання у вигляді екземи, запалень і висипань.

Цинковий дефіцит часто може виникати на грунті зловживання кавовими напоями й алкоголем, тривалим прийомом гормональних медикаментів, а також важкою реабілітацією після серйозних операцій. У групу ризику нестачі цинку завжди потрапляють вегетаріанці, жінки в період вагітності, люди з діабетом і хронічними запаленнями ШКТ.

Корисні сполуки цинку


Існує багато солей цинку, кожна з яких має різний біодоступністю, тобто різним відсотком засвоєння і попадання цинку в потрібне місце (наприклад, в шкіру) в організмі. До того ж деякі солі мають ряд незначних побічних домішок, як правило, вони дешевше інших.

Існує безліч з'єднань цинку, використовуваних як харчові добавки. Найкраще усвояются наступні:

  • пиколинат цинку (61%)
  • цитрат цинку (61%)
  • ацетат цинку (60,9%)
  • гліцерат цинку (60,9%)
  • монометіонін цинку (58%)

Найгірше засвоюються оксид і сульфід цинку (48%). Відсоток засвоюваності кожної солі вказано в середньому, так як індивідуально все залежить від потреби в цинку кожного окремо взятого організму, від стану слизисто шлунково-кишкового тракту. Крім того, відсоток засвоюваності солей цинку корелює із застосуванням металу в поєднанні з іншими добавками або без них.

Деякі солі також корисні, але мають ряд іноді виникають побічних ефектів у вигляді роздратування шлунка і кишечника, нудоти і блювоти, а саме - оксид і сульфід цинку.

 

Возможные побочные эффекты от приема цинка

При условии соблюдения рекомендаций по приему цинка данный минерал способен улучшить работу многих функций организма, однако употребление этого вещества в чрезмерных количествах способно привести к возникновению побочных эффектов, таких как:

  • тошнота;
  • рвота;
  • нарушение стула;
  • острые боли в области живота.

В случае употребления более 40 мг элементарного цинка в сутки могут наблюдаться симптомы, идентичные симптомам гриппа, такие как повышенная усталость, высокая температура, кашель и головная боль.

Помимо этого, большие объемы цинка способны ухудшать усвоение меди, что существенно снизит количество данного минерала в крови и вызовет его дефицит.

Среди прочих побочных эффектов цинка ученые отмечают ухудшение процесса всасывания антибиотиков, что существенно снижает эффективность препаратов данного типа.

В случае проявления одного из вышеуказанных симптомов при регулярном употреблении данного минерала рекомендуется незамедлительно обратиться за помощью к лечащему врачу.

 

Де купити вітаміни з цинком в Києві

На сьогодні купити цинк в пігулках для відновлення здоров'я не складає особливої проблеми. Проте вибирати необхідно перевірених постачальників, щоб продукція відповідала заявленій якості й не зашкодила вашому здоров'ю. Інтернет-магазин SAYYES пропонує великий вибір сертифікованих БАДів за найдоступнішими цінами. Замовити добавки з вітамінами й цинком можна в Київ або будь-яке місто України, при цьому завжди краще проконсультуватися у лікаря відносно вибору препарату для прийому.

Вітамін Цинк у таблетках і цинк у капсулах популярних брендів: solgar, jarrow formulas, thorne research, now foods, фармаком - є в наявності в інтернет магазині SAYYES (Київ, Україна)

Топ 3 цинку для імунної системи в нашому інтернет магазині SAYYES:

 

Назва Ціна від
Цинк активний, Еліт-фарм, 0,25 г, 80 таблеток 88 грн
Піколінат цинку, Zinc Picolinate, Solgar, 100 таблеток 270 грн
Цинк, Zinc, Now Foods, 50 мг, 100 таблеток 175 грн

 

Цинк таблетки відгуки

Зимой пью цинк этот в полной дозировке - ну то есть 1 табл в день, а летом пополам делю таблетку. Другие не беру - потому что эти назначал врач во время ковида моей семье и мы все хорошо перенесли его.

Мы пьем с мужем периодически. И так давно пьем, что я уже не помню где вычитала о полезности цинка для организма. Заказывать и получать от вас посылочки всегда одно удовольствие. Спасибо за сервис

 

Для мозга это настоящий помощник, волосы стали крепче, именно роста не заметила, но как то и не пыталась за этим следить. Как буду заказывать вторую банку - напишу на сколько выросли.

 

Автор огляду Ірина Сідорова

Часті питання про Цинк

 

✓ У чому користь цинку?

Підвищує імунні властивості організму, Контролює рівень цукру в крові, покращує роботу серцевого м'яза і ін.
 

✓ Яка норма цинку в день?

Добова норма цинку для дорослого становить від 15-ти до 30-ти міліграмів.
 

✓ Які побічні ефекти від прийому цинку

Прийом понад 40 мг цієї речовини на добу може викликати ряд побічних ефектів, включаючи порушення роботи шлунково-кишкового тракту, а також погіршення засвоєння антибіотиків і міді.
 
Вгору

Ми дбаємо про вашу конфіденційність

Цей веб-сайт використовує файли cookie для маркетингу та статистичних цілей, а також для безпечної та оптимальної роботи сайту. Ви можете змінити це в налаштуваннях вашого браузера. Натисніть кнопку «Погодитися», щоб дати згоду на використання файлів cookie. Детальніше можна ознайомитися на сторінці Угода користувача.