Кількість
|
Вартість
|
||
|
Цинк як важливий мінерал для захисту організму і чоловічого здоров'я
Якщо ви почуваєте себе погано і часто відмічаєте ненормальне здоров'я, не варто поспішати списувати все на екологічний чинник або напружений ритм життя. Дуже часто ці проблеми можуть бути пов'язані з нестачею цинку – корисного мінералу, що бере участь у багатьох процесах і обмінних реакціях, що відбуваються в нашому організмі.
За даними ВООЗ, більше 2-х мільярдів людей страждають від нестачі цього мікроелемента. У нашому організмі не відбувається його синтез, тому необхідно отримувати його із зовнішніх джерел, а саме їжі, щоб підтримувати здоров'я систем органів і імунітету. Коли харчування порушене, на допомогу приходять добавки з цинком в пігулках – це натуральні БАДи, замовити які з доставкою по Києву й Україні можна на сайті SAYYES. Тут завжди доступні ціни і якісне обслуговування.
Джерела цинку і його корисні властивості
Цинку потребує і дорослий, і дитячий організм, при цьому найбільша концентрація доводиться на м'язи – у них міститься 60 відсотків усього об'єму мінералу, і кістки – 30 відсотків. Він відповідає за правильний розвиток і формування органів, а також запобігає ризику виникнення патологій на ранній стадії розвитку дітей.
За важливістю цей мікроелемент стоїть після заліза й організм повинен отримувати близько 2-3 грамів речовини. Він активізує дію понад 200 ферментів, що відповідають за всмоктування їжі й процесі травлення.
Головні корисні властивості мінералу полягають в наступному:
- підтримка здоров'я чоловічої статевої системи й правильного вироблення здорової сперми;
- зниження ризику еректильної дисфункції;
- боротьба з аденомою простати;
- правильний розвиток процесів жіночого статевого дозрівання;
- активізація вироблення естрогену;
- захист від розвитку патологій у плоду;
- зміцнення імунітету;
- захист від запалень;
- антиоксидантні властивості;
- профілактика й ефективна боротьба із застудою;
- мінімізація рівня кортизолу;
- поліпшення роботи сердечного м'яза і судин;
- боротьба з дерматологічними порушеннями;
- захист органів зору і підтримка його гостроти на високому рівні;
- нормалізація цукру;
- захист здоров'я волосся і нігтів.
Натуральними джерелами цинку виступають такі продукти:
- устриці;
- теляча печінка;
- червоне м'ясо, переважно яловичина;
- гарбузове насіння;
- кунжут;
- пшеничні висівки;
- мигдаль;
- чорний шоколад;
- крупи – вівсяна і гречана.
Скільки цинку треба дорослій людині
Добова норма споживання мікроелемента складає:
- для чоловіків – 11 мг;
- для жінок – 8 мг;
- для чоловіків в період активного статевого життя – 30-70 мг.
Отримувати мінерал можна не лише, дотримуючись дієти, але і використовуючи біологічно активні добавки. Їх можна підібрати для курсу прийому, заздалегідь проконсультувавшись з фахівцем. Не можна порушувати рекомендації вживання, а також не перевищувати дозу в 40 мг в день, інакше це відгукнеться побічними ефектами.
При тривалому і безконтрольному вживанні препаратів зі вмістом цинку порушується засвоюваність міді, через що розвивається дефіцит металу у складі крові й виникають серйозні порушення у функціях організму.
Залежно від індивідуальних особливостей кожного організму добова доза цинку може варіюватися. Для дорослої людини досить обмежитися об'ємом цинку 10-20 міліграм.
Що відбувається при нестачі цинку в організмі
Якщо в організмі бракує мікроелемента, це проявляється в наступних симптомах:
- погіршується нічний зір;
- очі відчувають постійну втому;
- рани гояться дуже повільно;
- волосся випадає у великих об'ємах;
- шкіра набуває сірий відтінок;
- спостерігається розлад ШКТ;
- порушення смакових і нюхових реакцій;
- знижується рівень концентрації;
- проявляється дистрофія;
- виникає стан високої збудливості й дратівливості;
- швидке стомлення;
- синтез колагену скорочується;
- проявляються шкірні захворювання у вигляді екземи, запалень і висипань.
Цинковий дефіцит часто може виникати на грунті зловживання кавовими напоями й алкоголем, тривалим прийомом гормональних медикаментів, а також важкою реабілітацією після серйозних операцій. У групу ризику нестачі цинку завжди потрапляють вегетаріанці, жінки в період вагітності, люди з діабетом і хронічними запаленнями ШКТ.
Корисні сполуки цинку
Існує багато солей цинку, кожна з яких має різний біодоступністю, тобто різним відсотком засвоєння і попадання цинку в потрібне місце (наприклад, в шкіру) в організмі. До того ж деякі солі мають ряд незначних побічних домішок, як правило, вони дешевше інших.
Існує безліч з'єднань цинку, використовуваних як харчові добавки. Найкраще усвояются наступні:
- пиколинат цинку (61%)
- цитрат цинку (61%)
- ацетат цинку (60,9%)
- гліцерат цинку (60,9%)
- монометіонін цинку (58%)
Найгірше засвоюються оксид і сульфід цинку (48%). Відсоток засвоюваності кожної солі вказано в середньому, так як індивідуально все залежить від потреби в цинку кожного окремо взятого організму, від стану слизисто шлунково-кишкового тракту. Крім того, відсоток засвоюваності солей цинку корелює із застосуванням металу в поєднанні з іншими добавками або без них.
Деякі солі також корисні, але мають ряд іноді виникають побічних ефектів у вигляді роздратування шлунка і кишечника, нудоти і блювоти, а саме - оксид і сульфід цинку.
Возможные побочные эффекты от приема цинка
При условии соблюдения рекомендаций по приему цинка данный минерал способен улучшить работу многих функций организма, однако употребление этого вещества в чрезмерных количествах способно привести к возникновению побочных эффектов, таких как:
- тошнота;
- рвота;
- нарушение стула;
- острые боли в области живота.
В случае употребления более 40 мг элементарного цинка в сутки могут наблюдаться симптомы, идентичные симптомам гриппа, такие как повышенная усталость, высокая температура, кашель и головная боль.
Помимо этого, большие объемы цинка способны ухудшать усвоение меди, что существенно снизит количество данного минерала в крови и вызовет его дефицит.
Среди прочих побочных эффектов цинка ученые отмечают ухудшение процесса всасывания антибиотиков, что существенно снижает эффективность препаратов данного типа.
В случае проявления одного из вышеуказанных симптомов при регулярном употреблении данного минерала рекомендуется незамедлительно обратиться за помощью к лечащему врачу.
Де купити вітаміни з цинком в Києві
На сьогодні купити цинк в пігулках для відновлення здоров'я не складає особливої проблеми. Проте вибирати необхідно перевірених постачальників, щоб продукція відповідала заявленій якості й не зашкодила вашому здоров'ю. Інтернет-магазин SAYYES пропонує великий вибір сертифікованих БАДів за найдоступнішими цінами. Замовити добавки з вітамінами й цинком можна в Київ або будь-яке місто України, при цьому завжди краще проконсультуватися у лікаря відносно вибору препарату для прийому.
Вітамін Цинк у таблетках і цинк у капсулах популярних брендів: solgar, jarrow formulas, thorne research, now foods, фармаком - є в наявності в інтернет магазині SAYYES (Київ, Україна)
Топ 3 цинку для імунної системи в нашому інтернет магазині SAYYES:
Назва | Ціна від |
Цинк активний, Еліт-фарм, 0,25 г, 80 таблеток | 88 грн |
Піколінат цинку, Zinc Picolinate, Solgar, 100 таблеток | 270 грн |
Цинк, Zinc, Now Foods, 50 мг, 100 таблеток | 175 грн |
Цинк таблетки відгуки
Зимой пью цинк этот в полной дозировке - ну то есть 1 табл в день, а летом пополам делю таблетку. Другие не беру - потому что эти назначал врач во время ковида моей семье и мы все хорошо перенесли его.
Мы пьем с мужем периодически. И так давно пьем, что я уже не помню где вычитала о полезности цинка для организма. Заказывать и получать от вас посылочки всегда одно удовольствие. Спасибо за сервис
Для мозга это настоящий помощник, волосы стали крепче, именно роста не заметила, но как то и не пыталась за этим следить. Как буду заказывать вторую банку - напишу на сколько выросли.
Автор огляду Ірина Сідорова
Часті питання про Цинк