Добавьте товары для сравнения
Добавьте товары в желания
0

Омега 3 (Рыбий жир)

Сортировка:
по популярности сначала дешевле по названию

Рыбий жир и Омега-3 – комплекс полезных кислот для здоровья всего организма

Такие органические соединения как жиры идентифицируются в человеческом организме как полные сложные эфиры, имеющие в своей структуре трехатомный глицериновый спирт и жирные кислоты. Цепочка соединения углеродных атомов определяет тип кислот – либо насыщенные, если связи формируются простым способом, либо ненасыщенные при наличии двойных связей.

К последнему типу относятся такие важные для нашего организма микроэлементы как Омега-3, -6 и -9.

Чтобы здоровье всегда было крепким, а самочувствие – хорошим и полноценным, необходимо получать достаточное количество ненасыщенных жирных кислот, в частности Омега 3. Они служат в роли строительного материала для формирования клеток практически всех органов и систем, отвечают за регуляцию сахара в крови, заботится о здоровье сосудов и поддерживает правильную работу сердечной мышцы.

При соблюдении сбалансированного рациона всегда можно поддерживать необходимые объемы получения жирных кислот, однако продукты питания не всегда могут насытить организм в полной мере всеми микроэлементами. В этом случае можно принимать пищевые добавки с Омега-3, которые можно заказать по доступной цене на сайте SAYYES.

Состав Омега-3

В составе Омега-3 представлены такие важные кислоты как DHA и EPA, каждая из которых выполняет ряд значимых функций для правильного функционирования всего организма.

DHA, или докозагексаеновая кислота, необходима для:

  • поддержания нормального веса тела и борьбы против накопления лишних жировых запасов;
  • ускорения восстановления мышечных тканей;
  • улучшения работы нервной системы, сердца, мозга;
  • повышения интеллектуальных способностей;
  • профилактики депрессии;
  • замедления процессов старения организма.

EPA, или эйкозапентаеновая кислота, необходима для:

  • снижения риска образования тромбов и развития атеросклероза;
  • оказания противовоспалительного эффекта;
  • облегчения симптомов депрессии.

Источники Омега-3

Главный натуральный источник кислот Омега-3 – это морская рыба. В частности, наибольшее количество питательных микроэлементов содержится в жирной и полужирной рыбе, а именно в лососе, скумбрии, тунце и сардине. Лучше всего употреблять ее в свежем виде, но иногда полезны и консервированные продукты.

Если говорить о растительных источниках полиненасыщенных кислот, то наибольшая их концентрация приходится на льняное и кунжутное масло. Их можно использовать для заправки салатов из овощей, а также употреблять порошковую форму льняного семени, чтобы обогащать организм еще и клетчаткой. Омега-3 в большом количестве содержится в грецких орехах, немного меньше его в фасоли, цветной капусте, брокколи и шпинате.

Польза Омега-3 для организма

Главная задача кислот Омега-3 при попадании в наш организм заключается в том, чтобы укреплять мембранную структуру клеток, тем самым повышать их деятельность и благоприятно воздействовать на работу всех систем органов.

Регулярный прием БАДов и добавок с Омега-3, которые можно купить в интернет-магазине SAYYES по выгодной стоимости, позволяет добиться таких положительных результатов для здоровья своего организма:

  • улучшение работоспособности мозга, сосудов и сердца;
  • нормализация ЖКТ;
  • исчезновение хронической усталости, депрессии и раздражительности;
  • борьба с воспалительными процессами при артрозе и ревматизме;
  • восстановление и улучшение половой функции мужского организма;
  • снижение содержания холестерина в крови;
  • активизация работы нервной системы;
  • стимуляция функционирования репродуктивных органов;
  • восстановление гормонального фона;
  • укрепление иммунитета;
  • повышение способности организма к регенеративным процессам;
  • омоложение организма естественным путем;
  • хороший тонус и эластичность кожных покровов;
  • хорошее здоровье ногтей и волос;
  • снижение риска развития онкологический заболеваний.

По данным современных исследований установлено, что людям свойственно очень мало потреблять полезных жиров. Так, организм получает не более 70-ти процентов суточной нормы Омега-3. Важно спланировать свой рацион таким образом, чтобы употреблять продукты, обогащенными кислотами, или же принимать специальные добавки с их содержанием.

Рекомендуется, чтобы каждый день в организм поступал примерно 1 грамм Омега-3 – этого количества хватает для поддержания клеточных функций. В эквиваленте пищевых продуктов такая порция микроэлементов содержится в:

  • одной столовой ложке масла рапса;
  • одной чайной ложке льняного семени;
  • 5-10 жареных орехах;
  • 70-ти граммах лосося;
  • 90 граммах сардиновых консервов;
  • 120-ти граммах тунца.

Независимо от возраста и уровня физической активности, каждому человеку требуется получать в достаточном количестве ненасыщенные жирные кислоты. Наш организм не вырабатывает их самостоятельно, поэтому они попадают вместе с потребляемой пищей. Если сложно соблюдать диету и включать в рацион такие продукты, можно спланировать курс добавок на основе Омега-3.

Омега-3 в жизни спортсменов

Для спортсменов, которые подвергаются более интенсивным физическим нагрузкам, комплекс полезных жиров важен ввиду следующих свойств:

  • нормализация давления и защита сердца от высоких нагрузок;
  • разжижение крови, снижение уровня холестерина и повышение эластичности сосудов, таким образом улучшение кровообращения и обеспечения всех тканей кислородом;
  • активизация метаболических реакций в клетках, поэтому питательные вещества могут быстрее поступать в ткани и в них усваиваться, а мышцы намного быстрее восстанавливаются после тренировок;
  • противовоспалительная активность, таким образом все мышечные микроповреждения быстрее заживают, а это позволяет спортсменам заниматься интенсивнее;
  • стимуляция белкового синтеза и торможение катаболических процессов, противодействие распаду волокон мышц, тем самым это благоприятствует набору массы;
  • повышение эластичности суставов, выработка синовиальной жидкости и активизация усвоения кальция;
  • минимизация риска травм, переломов и растяжений;
  • активизация процессов сжигания жиров и помощь в похудении за счет ускорения метаболических реакций.

Где купить добавки Омега-3 в Украине по доступной цене

На сегодняшний день пищевые добавки на основе жирных кислот представлены в аптеках, супермаркетах, специализированных магазинах. Это возможность купить препараты по самой низкой стоимости, но с сомнительным качеством.

Только оригинальные добавки, выпускаемые известными брендами и имеющие соответствующие сертификаты качества, могут действительно быть полезными для организма и благоприятно воздействовать на него. Большой выбор лучших комплексов с Омега-3 вы найдете в каталоге интернет-магазина SAYYES. На выбор покупателям предлагаются:

  • Омега-3 с повышенной концентрацией DHA и EPA;
  • рыбий жир в капсулах;
  • Омега для вегетарианцев;
  • витаминные комплексы с жирными кислотами.

В зависимости от ваших потребностей и личных предпочтений, всегда можно заказать БАДы в таблетках, капсулах или жидкой форме. Прежде чем выбирать продукты, рекомендуется проконсультироваться у специалиста, который назначит грамотную дозировку и распишет правила употребления добавок.

Интернет-магазин SAYYES предлагает самый широкий выбор оригинальной продукции по доступным ценам. Доставка действует во все города Украины, а по Киеву можно заказать услугу курьера на дом.

Часто задаваемые вопросы про Омега-3

✓ Омега-3 и Рыбий жир это одно и тоже?

Не совсем, омега-3 получают из рыбьего жира с помощью этилового спирта.

✓ Как выбрать омега 3?

Омега-3 кислот в природе множество, однако наиболее важные для организма человека это EPA и DHA кислоты. Чем выше сумма этих показателей, тем лучше.

✓ Какая дневная норма омега 3

Рекомендуется пить для профилактики 300-500 мг DHA+EPA в сутки.

✓ Можно ли получить норму омега 3 из рыбы?

Считается, что потребляя жирную морскую рыбу 2-3 раза в неделю, вы получаете необходимую порцию DHA и EPA кислот.
Наверх
,