Добавьте товары для сравнения
Добавьте товары в желания
0

Триптофан - в онлайн маркете Sayyes

Сортировка:
по популярности сначала дешевле по названию

Что такое триптофан?

Триптофан является незаменимой аминокислотой, которая выполняет несколько важных целей, таких как баланс азота у взрослых и рост у младенцев. Он также создает ниацин который необходим для создания серотонина нейротрансмиттера, Существует два типа триптофана: L-триптофан и D-триптофан. Единственная разница между этими двумя типами ориентация молекулы.
Вы можете получить триптофан через определенные продукты или добавку в виде порошка.
Продукты с триптофаном
Триптофан можно найти в некоторых пищевых продуктах, особенно с высоким содержанием белка.

Известно, что продукты с высоким содержанием триптофана включают:

  • курица
  • яйца
  • сыр
  • рыба
  • арахис
  • семена тыквы и кунжута
  • молоко
  • индейка
  • соя
  • шоколад

Однако для того, чтобы триптофан был превращен в ниацин, ваше тело должно обладать достаточным количеством железа, витамина B-6 и витамина B-2

Польза здоровью

Существует ряд преимуществ для здоровья от встречающегося в природе триптофана, который содержится в пищевых продуктах. Большая часть этих преимуществ для здоровья исходит из потенциального увеличения ниацина и, следовательно, серотонина.

Преимущества повышения серотонина включают:

  • стимулирование здорового и качественного сна
  • облегчение депрессии и беспокойства
  • повышение эмоционального благополучия

Общее использование

Триптофан обычно используется для лечения бессонницы и расстройств сна, таких как апноэ во сне, однако недостаточно доказательств, чтобы определить, является ли это эффективным использованием. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы убедиться, что триптофан безопасен для лечения любого из этих состояний.
Триптофан был отмечен как возможно эффективные для оказания помощи чтобы облегчить предменструальное расстройство дисфорический, Некоторые более старые исследования показывают, что триптофан может быть эффективным и для прекращения курения.

Побочные эффекты триптофана

Триптофан может иметь множество преимуществ для здоровья, но добавка может вызвать ряд неприятных побочных эффектов у людей.
Наиболее распространенными являются желудочно-кишечные побочные эффекты, которые включают:

  • изжога
  • боль в животе
  • отрыжка
  • рвота и тошнота
  • жидкий стул
  • потеря аппетита
  • головная боль
  • сексуальная дисфункция
  • сухость во рту

 

Более серьезные побочные эффекты, которые требуют немедленного прекращения потребления, включают:

  • сонливость
  • легкомысленность
  • визуальное размытие
  • мышеная слабость
  • усталость
Наверх
/* */