Глютамин

Глютамін – корисна амінокислота для відновлення м'язів

Людський організм потребує амінокислот, а при регулярних фізичних навантаженнях виникає їх нестача, отже потрібно поповнення запасів. Для підтримки хорошого самопочуття і зміцнення здоров'я спортсменам потрібен глютамін. Цю амінокислоту можна отримувати з природних харчових продуктів, проте в обмежених кількостях. Кращим рішенням для компенсації нестачі є купити натуральні БАДи на сайті SAYYES, які відрізняються доступною ціною і можливістю швидкої доставки в Київ і будь-яке місто України.

Чому важливий глютамін для людини

Глютамін входить в категорію умовно незамінних амінокислот, робиться в нашому організмі в м'язах скелета. У харчових продуктів міститься в невеликій кількості, але звичайній людині вистачає такого дозування. Якщо ми говоримо про спортсменів і бодибілдерів, їм важливо приймати спортивне харчування, зокрема, амінокислотні комплекси з глутаміном в пігулках або капсулах.

Ця речовина бере участь в процесах формування будівельних блоків для білку, щоб транспортувати корисні мікроелементи в усі органи і їх системи. З його допомогою забезпечується правильне функціонування мозку, печінки, нирок, кишківника та усіх м'язових тканин. Якщо ви постійно займаєтеся спортом і випробовуєте підвищені фізичні навантаження, краще за все збільшити звичайну дозу глутаміну й отримувати його з натуральних добавок.

Користь глутаміну для здоров'я організму

Кожній людині потрібно достатню кількість цієї амінокислоти, проте особливо її потребують бодибілдери та люди, які перенесли операції, а також проходять реабілітацію після серйозних травм.

Речовина має такі корисні властивості:

• зміцнює серце і судини;
• активізує працездатність головного мозку;
• прискорює загоєння ран і опіків;
• не дає руйнуватися печінці;
• допомагає у виробленні гормону зросту;
• стимулює виведення продуктів обмінних процесів;
• знижує вторинний ефект хіміотерапії;
• сприяє самопочуттю людей з ВІЛ;
• бореться зі стресами.

Окремо глютамін корисний для органів і систем:

• посилення імунних функцій – він виступає джерелом енергії для лейкоцитів, при цьому після травм і під час сильних навантажень, коли кількість амінокислоти різко скорочується, вона починається вивільнятися з білкових запасів;
• піклується про здоров'я кишківника – завдяки цій речовині скорочується пропускна спроможність кишківника, зміцнюються його стінки, профілактика ушкоджень і створення хорошого бар'єру для протидії шкідливим бактеріям;

• стимулює м'язове зростання – глютамін безпосередньо бере участь у білковому формуванні, при цьому сприяє швидшому відновленню після інтенсивних спортивних навантажень;
• підвищує витривалість організму – це досягається при спільній взаємодії з вуглеводами, при цьому скорочується почуття втоми, захищаються м'язові волокна від ушкоджень.

У яких продуктах міститься глютамін

Як і будь-яка амінокислота, глютамін є структурним білковим компонентом, а його зміст актуальний для усіх харчових продуктів, збагачених білком.

Так, найбільш його зміст доводиться на яловичину, яйця, тофу, кукурудзу, молоко, рис, морську рибу, сир, горіхи й квасолю.

Спортсменам і людям в період реабілітації після важких травм необхідно поповнювати запаси глутаміну і для цього краще за все приймати добавки. Якісні й сертифіковані БАДи та ефективні спортивні добавки ви можете замовити на сайті SAYYES за приємною вартістю.

Добова потреба в глутаміні

Нормальній людині потрібно не більше 5-ти грамів амінокислоти щодня. Спортсменам необхідно отримувати 9-15 грамів, розділивши їх на два-три прийоми в добу. Якщо ви проходите інтенсивну терапію, кількість глутаміну підвищується до 20-ти грамів (два прийоми по 10 грамів) щодоби.

Де купити в Києві глютамін за хорошою ціною

Інтернет-магазин SAYYES пропонує купити добавки з глутаміном від світових брендів. У асортименті представлено якісні й оригінальні продукти за вигідною ціною з можливістю доставки у будь-яке місто України й кур'єром по Києву.