B12 (Цианокобаламин)

Витамин В12 – важный элемент для нервной системы и сердца

 

Витамин В12 объединяет несколько кобальтсодержащих микроэлементов, которые в науке принято называть кобаламинами. Нутриент существует в нескольких формах, при этом в человеческом организме встречается именно цианокобаламин – это важнейший элемент для здоровья ЦНС и работы сердца.

Витамин В12 легко растворяется в воде, однако не боится термического воздействия, а также противостоит контакту с кислотной и щелочной средой.

Кобаламин необходим нашему организму, чтобы поддерживать нормальный аминокислотный обмен, выступать профилактическим средством при анемии, а также способствовать здоровому развитию нервной ткани.

Свойства витамина В12

Витамин В12 характеризуется широким спектром действия на все системы органов, поддерживая здоровье и крепкий иммунитет всего организма. Он выполняет такие важные функции:

• активизирует выработку эритроцитов и участвует в синтезе ДНК;
• помогает формировать нервные волокна;
• благоприятствует обновлению тканей;
• улучшает аппетит;
• помогает формировать энергетические запасы в клетках и тканях;
• обеспечивает нормальную работу головного мозга;
• снимает симптомы раздражительности и тревожности;
• способствует концентрации внимания;
• нормализует кровяное давление;
• благоприятствует обменным процессам белков, углеводов и жиров;
• укрепляет кости;
• повышает защитные функции организма;
• улучшает память;
• восстанавливает здоровье репродуктивной системы.

Также витамин б12 активизирует производство мелатонина – гормона сна, который обеспечивает здоровый ночной отдых и поддерживает правильный режим бодрствования.

Витамин В12 для волос

Отдельно стоит рассказать о положительном эффекте нутриента на здоровье волос и кожи головы. Данный витамин может использоваться в качестве лечебного средства, чтобы нормализовать структуру и обеспечить хорошую густоту волосам. В рамках научных исследований было доказано, что микроэлемент стимулирует рост волос и пробуждает спящие луковицы.

Также он полезен для кожи головы благодаря таким свойствам:

• защищает волосы от выпадения;
• укрепляет фолликулы;
• стимулирует кровоток в клетках кожи;
• борется с перхотью;
• снижает уровень посеченности и ломкости волос;
• оказывает питание корням;
• делает волосы мягкими и блестящими.

 

Нехватка и дефицит витамина В12

Если в организме не хватает витамина b12, тяжело сразу почувствовать это. Основные симптомы могут появиться, например, через 5 лет. Если имеет место дефицит нутриента, это уже сопровождается неврологическими расстройствами и частыми заболеваниями пищеварительной системы.

О нехватке в организме микроэлемента могут свидетельствовать такие симптомы:

• постоянно клонит в сон или бессонница;
• повышенный уровень нервозности;
• быстрое утомление;
• резкое снижение аппетита;
• нарушается цикл менструаций;
• кожа шелушится и становится более бледной;
• может появляться шум в ушах;
• частые головные боли;
• нарушение процессов памяти;
• онемение конечностей;
• частая одышка даже при малых физических нагрузках;
• частое биение сердца.

Дефицит витамина b 12 чреват развитием рассеянного склероза и паралича. У детей из-за нехватки питательного вещества наблюдается отставание в учебной успеваемости, поскольку активность головного мозга тормозится.

В группу риска также попадают люди, злоупотребляющие алкоголем и курением, те, кто страдает от патологий ЖКТ, и вегетарианцы. Именно последним хуже всего, так как нутриент можно получать исключительно из пищи животного происхождения.

Чтобы всегда чувствовать себя бодро и здорово, рекомендуется употреблять специальные комплексы витаминов или биологически активные добавки, позволяющие насыщать организм всеми важными микроэлементами. Принимать следует  в 12 по инструкции или предварительно проконсультироваться со специалистом.

Источники витамина В12

Нутриент содержится в таких продуктах питания:

• говядина;
• мясо птицы;
• яйца;
• сыр;
• печень;
• молоко;
• йогурт;
• творог;
• рыба.

Суточная норма b12 витамина составляет 2,4 микрограмма – для взрослых и 0,9-1,8 микрограмма – для детей от 1-го года до 13-ти лет.

Где купить витамин В12

В нашем интернет-магазине представлен широкий выбор натуральных добавок и витаминных комплексов. На витамин В12 цена доступная и выгодная, чтобы вы смогли позаботиться о собственном здоровье и укрепить иммунитет. Наши консультанты помогут вам с выбором препаратов и быстро оформят заказ.

 

ТОП 3 Витамина B12 (Цианокобаламин) в интеренет магазине SAYYES

Витамин В12 (метилкобаламин), Vitamin B12, Solgar, сублингвальный, 1000 мкг, 60 таблеток

Витамин В12 (метилкобаламин), Active B12, Doctor's Best, активный, 1500 мкг, 60 капсул

Витамин В12, Methyl B-12, Now Foods, метил, 1000 мкг, 100 леденцов