Количество
|
Стоимость
|
||
|
Витамин В12 – важный элемент для нервной системы и сердца
Витамин В12 объединяет несколько кобальтсодержащих микроэлементов, которые в науке принято называть кобаламинами. Нутриент существует в нескольких формах, при этом в человеческом организме встречается именно цианокобаламин – это важнейший элемент для здоровья ЦНС и работы сердца.
Витамин В12 легко растворяется в воде, однако не боится термического воздействия, а также противостоит контакту с кислотной и щелочной средой.
Кобаламин необходим нашему организму, чтобы поддерживать нормальный аминокислотный обмен, выступать профилактическим средством при анемии, а также способствовать здоровому развитию нервной ткани.
Свойства витамина В12
Витамин В12 характеризуется широким спектром действия на все системы органов, поддерживая здоровье и крепкий иммунитет всего организма. Он выполняет такие важные функции:
· активизирует выработку эритроцитов и участвует в синтезе ДНК;
· помогает формировать нервные волокна;
· благоприятствует обновлению тканей;
· улучшает аппетит;
· помогает формировать энергетические запасы в клетках и тканях;
· обеспечивает нормальную работу головного мозга;
· снимает симптомы раздражительности и тревожности;
· способствует концентрации внимания;
· нормализует кровяное давление;
· благоприятствует обменным процессам белков, углеводов и жиров;
· укрепляет кости;
· повышает защитные функции организма;
· улучшает память;
· восстанавливает здоровье репродуктивной системы.
Также витамин б12 активизирует производство мелатонина – гормона сна, который обеспечивает здоровый ночной отдых и поддерживает правильный режим бодрствования.
Витамин В12 для волос
Отдельно стоит рассказать о положительном эффекте нутриента на здоровье волос и кожи головы. Данный витамин может использоваться в качестве лечебного средства, чтобы нормализовать структуру и обеспечить хорошую густоту волосам. В рамках научных исследований было доказано, что микроэлемент стимулирует рост волос и пробуждает спящие луковицы.
Также он полезен для кожи головы благодаря таким свойствам:
· защищает волосы от выпадения;
· укрепляет фолликулы;
· стимулирует кровоток в клетках кожи;
· борется с перхотью;
· снижает уровень посеченности и ломкости волос;
· оказывает питание корням;
· делает волосы мягкими и блестящими.
Нехватка и дефицит витамина В12
Если в организме не хватает витамина b12, тяжело сразу почувствовать это. Основные симптомы могут появиться, например, через 5 лет. Если имеет место дефицит нутриента, это уже сопровождается неврологическими расстройствами и частыми заболеваниями пищеварительной системы.
О нехватке в организме микроэлемента могут свидетельствовать такие симптомы:
· постоянно клонит в сон или бессонница;
· повышенный уровень нервозности;
· быстрое утомление;
· резкое снижение аппетита;
· нарушается цикл менструаций;
· кожа шелушится и становится более бледной;
· может появляться шум в ушах;
· частые головные боли;
· нарушение процессов памяти;
· онемение конечностей;
· частая одышка даже при малых физических нагрузках;
· частое биение сердца.
Дефицит витамина b 12 чреват развитием рассеянного склероза и паралича. У детей из-за нехватки питательного вещества наблюдается отставание в учебной успеваемости, поскольку активность головного мозга тормозится.
В группу риска также попадают люди, злоупотребляющие алкоголем и курением, те, кто страдает от патологий ЖКТ, и вегетарианцы. Именно последним хуже всего, так как нутриент можно получать исключительно из пищи животного происхождения.
Чтобы всегда чувствовать себя бодро и здорово, рекомендуется употреблять специальные комплексы витаминов или биологически активные добавки, позволяющие насыщать организм всеми важными микроэлементами. Принимать следует в 12 по инструкции или предварительно проконсультироваться со специалистом.
Источники витамина В12
Нутриент содержится в таких продуктах питания:
· говядина;
· мясо птицы;
· яйца;
· сыр;
· печень;
· молоко;
· йогурт;
· творог;
· рыба.
Суточная норма b12 витамина составляет 2,4 микрограмма – для взрослых и 0,9-1,8 микрограмма – для детей от 1-го года до 13-ти лет.
Где купить витамин В12
В нашем интернет-магазине представлен широкий выбор натуральных добавок и витаминных комплексов. На витамин В12 цена доступная и выгодная, чтобы вы смогли позаботиться о собственном здоровье и укрепить иммунитет. Наши консультанты помогут вам с выбором препаратов и быстро оформят заказ.