B12 (Цианокобаламин)

Витамин В12 – важный элемент для нервной системы и сердца

 

Витамин В12 объединяет несколько кобальтсодержащих микроэлементов, которые в науке принято называть кобаламинами. Нутриент существует в нескольких формах, при этом в человеческом организме встречается именно цианокобаламин – это важнейший элемент для здоровья ЦНС и работы сердца.

Витамин В12 легко растворяется в воде, однако не боится термического воздействия, а также противостоит контакту с кислотной и щелочной средой.

Кобаламин необходим нашему организму, чтобы поддерживать нормальный аминокислотный обмен, выступать профилактическим средством при анемии, а также способствовать здоровому развитию нервной ткани.

Свойства витамина В12

Витамин В12 характеризуется широким спектром действия на все системы органов, поддерживая здоровье и крепкий иммунитет всего организма. Он выполняет такие важные функции:

·        активизирует выработку эритроцитов и участвует в синтезе ДНК;

·        помогает формировать нервные волокна;

·        благоприятствует обновлению тканей;

·        улучшает аппетит;

·        помогает формировать энергетические запасы в клетках и тканях;

·        обеспечивает нормальную работу головного мозга;

·        снимает симптомы раздражительности и тревожности;

·        способствует концентрации внимания;

·        нормализует кровяное давление;

·        благоприятствует обменным процессам белков, углеводов и жиров;

·        укрепляет кости;

·        повышает защитные функции организма;

·        улучшает память;

·        восстанавливает здоровье репродуктивной системы.

Также витамин б12 активизирует производство мелатонина – гормона сна, который обеспечивает здоровый ночной отдых и поддерживает правильный режим бодрствования.

Витамин В12 для волос

Отдельно стоит рассказать о положительном эффекте нутриента на здоровье волос и кожи головы. Данный витамин может использоваться в качестве лечебного средства, чтобы нормализовать структуру и обеспечить хорошую густоту волосам. В рамках научных исследований было доказано, что микроэлемент стимулирует рост волос и пробуждает спящие луковицы.

Также он полезен для кожи головы благодаря таким свойствам:

·        защищает волосы от выпадения;

·        укрепляет фолликулы;

·        стимулирует кровоток в клетках кожи;

·        борется с перхотью;

·        снижает уровень посеченности и ломкости волос;

·        оказывает питание корням;

·        делает волосы мягкими и блестящими.

Нехватка и дефицит витамина В12

Если в организме не хватает витамина b12, тяжело сразу почувствовать это. Основные симптомы могут появиться, например, через 5 лет. Если имеет место дефицит нутриента, это уже сопровождается неврологическими расстройствами и частыми заболеваниями пищеварительной системы.

О нехватке в организме микроэлемента могут свидетельствовать такие симптомы:

·        постоянно клонит в сон или бессонница;

·        повышенный уровень нервозности;

·        быстрое утомление;

·        резкое снижение аппетита;

·        нарушается цикл менструаций;

·        кожа шелушится и становится более бледной;

·        может появляться шум в ушах;

·        частые головные боли;

·        нарушение процессов памяти;

·        онемение конечностей;

·        частая одышка даже при малых физических нагрузках;

·        частое биение сердца.

Дефицит витамина b 12 чреват развитием рассеянного склероза и паралича. У детей из-за нехватки питательного вещества наблюдается отставание в учебной успеваемости, поскольку активность головного мозга тормозится.

В группу риска также попадают люди, злоупотребляющие алкоголем и курением, те, кто страдает от патологий ЖКТ, и вегетарианцы. Именно последним хуже всего, так как нутриент можно получать исключительно из пищи животного происхождения.

Чтобы всегда чувствовать себя бодро и здорово, рекомендуется употреблять специальные комплексы витаминов или биологически активные добавки, позволяющие насыщать организм всеми важными микроэлементами. Принимать следует  в 12 по инструкции или предварительно проконсультироваться со специалистом.

Источники витамина В12

Нутриент содержится в таких продуктах питания:

·        говядина;

·        мясо птицы;

·        яйца;

·        сыр;

·        печень;

·        молоко;

·        йогурт;

·        творог;

·        рыба.

Суточная норма b12 витамина составляет 2,4 микрограмма – для взрослых и 0,9-1,8 микрограмма – для детей от 1-го года до 13-ти лет.

Где купить витамин В12

В нашем интернет-магазине представлен широкий выбор натуральных добавок и витаминных комплексов. На витамин В12 цена доступная и выгодная, чтобы вы смогли позаботиться о собственном здоровье и укрепить иммунитет. Наши консультанты помогут вам с выбором препаратов и быстро оформят заказ.