Залізо

Залізо – важливий мінерал для сильного імунітету і правильного розвитку організму

В усіх клітинах і тканинах людського організму знаходяться різні хімічні елементи і їх з'єднання, які складають базу для протікаючих процесів і реакцій – зростанню і розвитку, обміну речовин між собою. Ми отримуємо такі мікроречовини завдяки їжі, яку споживаємо щодня – це продукти й рідини. Одним з таких важливих елементів є залізо.

Залізо – найцінніший вітамін для людини

Залізо виступає біологічно значимим і дуже корисним мікроелементом для кожної людини. Входячи до складу білків і ферментів, що відповідають за реакції дихання, синтез ДНК, обмін холестерину й інші реакції, зокрема імунні й ферментативні, залізо важливе для організації транспортування кисню до тканин і усіх органів.

Найбільша доля мінералу в нашому організмі сконцентрована в гемоглобіні – це 70%, а ще 26% представлені у феритині й гемосидерині. Ще 4% заліза накопичуються в кістковому мозку.

Одне з ключових завдань заліза полягає в тому, щоб захоплювати кисень і доставляти його в клітини.

Якщо говорити про негемовоме залізо, тобто те, яке не входить до складу гемоглобіну, воно безпосередньо бере участь в реакціях метаболізму. Так, мінерал служить генератором вироблення енергії й підтримує правильну роботу імунної системи.

Дітям важливо споживати залізо в достатній кількості, оскільки воно сприяє здоровому когнітивному розвитку.

На сьогодні, більшість людей страждають через нестачу заліза в організмі, до особливо цього схильні вагітні жінки та діти.

У людському організмі не відбувається синтез мінералу, тому важливо отримувати його з харчових продуктів. Найбільш збагачені ним саме м'ясні продукти. Природа розпорядилася так, щоб все було гармонійно: залежно від запасу феритину в нашому організмі визначатиметься і міра всмоктуваності заліза.

Наша захисна система влаштована так, щоб не допустити токсичної дії мікроелемента, при цьому завжди боротися з його нестачею.

У 2011-му році Всесвітньою організацією охорони здоров'я були опубліковані дані, в яких вказувалося, що 29% жінок фертильного віку схильні анемії, а у вагітних цей показник його вище. Експерти звертають увагу на те, що це викликано залізним дефіцитом.

Добова норма вітаміну заліза для дорослої людини

У нашому організмі приблизно 4-6 грамів заліза – цього цілком достатньо, щоб усі біохімічні процеси протікали правильно і підтримувалося хороше здоров'я. Організм накопичує потрібний об'єм мікроелемента, а усі надлишки виводяться через сечостатеву систему.

Визначити кількість мінералу можна завдяки лабораторному аналізу крові – він показує рівень гемоглобіну.

Говорячи про норми заліза для людей різного віку, слід зазначити такі:

• новонароджені – 11-36 мкмоль/л;
• діти від 1-го до 2-х років – 7-18 мкмоль/л;
• діти від 2-х до 14-ти років – 9-22 мкмоль/л;
• жінки – 9-30 мкмоль/л;
• чоловіки – 11-31 мкмоль/л.

Для регулярного отримання заліза необхідно підтримувати правильний раціон, споживаючи збагачені мінералами продукти. Якщо немає такої можливості, краще рішення – купити натуральні БАДи, які можна замовити за доступною ціною на сайті SAYYES з доставкою в Київ або будь-яке місто України.

Добові норми заліза для різних вікових категорій складають:

• немовлята до 6-ти місяців – 0,25 мг;
• діти до 1-го року – 4 мг;
• діти від 1-го до 14-ти років – 10-13 мг;
• дівчатка 15-17 років – 20 мг;
• хлопчики 15-17 років – 15 мг;
• жінки – 20-30 мг;
• чоловіки – 10-12 мг.

Де можна купити добавку заліза у Києві

Інтернет-магазин SAYYES пропонує найбільший вибір оригінальних БАДів, серед яких представлені добавки й вітаміни із залізом. Уся продукція сертифікована і відрізняється доступною ціною. Доставка здійснюється по Києву й Україні будь-яким зручним способом.

Топ 3 вітаміну заліза в онлайн маркеті SAYYES

Препарати заліза відгуки

Галина Грабовецька 

25.04.2021 в 08:29 

Заслужено обожнюю препарати даного виробника, довіряю. При вагітності понизився гемоглобін. Приписали аптечні препарати, від яких мала нереальні проблеми з ШКТ, діарею невиносиму... і, очікуваного результату «0». +дуже дорого та незручно пити два препарати по 2-3р. на день. Вистачило мене на тиждень, і тішуся, що згадала за даний препарат!!! Як наново народилася на світ: ніяких побічних, зручний прийом і значно економніше (раз в 5 точно). Дякую