Добавьте товары для сравнения
Добавьте товары в желания
0

Железо

Сортировка:
по популярности сначала дешевле по названию

Железо – важный минерал для сильного иммунитета и правильного развития организма

Во всех клетках и тканях человеческого организма находятся различные химические элементы и их соединения, которые составляют базу для протекающих процессов и реакций – роста и развития, обмена веществ между собой. Мы получаем такие микровещества благодаря пище, которую потребляем каждый день – это продукты и жидкости. Одним из таких важных элементов является железо.

Железо – самый ценный витамин для человека

Железо выступает биологически значимым и очень полезным микроэлементом для каждого человека. Входя в состав белков и ферментов, отвечающих за реакции дыхания, синтез ДНК, холестериновый обмен и другие реакции, в частности иммунные и ферментативные, железо важно для организации транспортировки кислорода к тканям и всем органам.

Наибольшая доля минерала в нашем организме сконцентрирована в гемоглобине – это 70%, а еще 26% представлены в ферритине и гемосидерине. Еще 4% железа накапливаются в костном мозге.

Одна из ключевых задач железа заключается в том, чтобы захватывать кислород и доставлять его в клетки.

Если говорить о негемовом железе, то есть том, которое не входит в состав гемоглобина, оно непосредственно принимает участие в реакциях метаболизма. Так, минерал служит генератором выработки энергии и поддерживает правильную работу иммунной системы.

Детям важно потреблять железо в достаточном количестве, поскольку оно благоприятствует здоровому когнитивному развитию.

На сегодняшний день, большинство людей страдают из-за недостатка железа в организме, особенно этому подвержены беременные женщины и дети.

В человеческом организме не происходит синтез минерала, поэтому важно получать его из продуктов питания. Наиболее обогащены им именно мясные продукты. Природа распорядилась так, чтобы все было гармонично: в зависимости от запаса ферритина в нашем организме будет определяться и степень всасываемости железа.

Наша защитная система устроена так, чтобы не допустить токсического воздействия микроэлемента, при этом всегда бороться с его недостатком.

В 2011-ом году Всемирной организацией здравоохранения были опубликованы данные, в которых указывалось, что 29% женщин фертильного возраста подвержены анемии, а у беременных данный показатель его выше. Эксперты обращают внимание на то, что это вызвано железным дефицитом.

Суточная потребность витамина железа для взрослого человека

В нашем организме примерно 4-6 граммов железа – этого вполне достаточно, чтобы все биохимические процессы протекали правильно и поддерживалось хорошее здоровье. Организм накапливает нужный объем микроэлемента, а все излишки выводятся через мочеполовую систему.

Определить количество минерала можно благодаря лабораторному анализу крови – он показывает уровень гемоглобина.

Говоря о нормах железа для людей разного возраста, следует отметить такие:

  • новорожденные – 11-36 мкмоль/л;
  • дети от 1-го до 2-хлет – 7-18 мкмоль/л;
  • дети от 2-х до 14-ти лет – 9-22 мкмоль/л;
  • женщины – 9-30 мкмоль/л;
  • мужчины – 11-31 мкмоль/л.

Для регулярного получения железа необходимо поддерживать правильный рацион питания, потребляя обогащенные минералов продукты. Если нет такой возможности, лучшее решение – купить натуральные БАДы, которые можно заказать по доступной цене на сайте SAYYES с доставкой в Киев или любой город Украины.

Суточные нормы железа для разных возрастных категорий составляют:

  • младенцы до 6-ти месяцев – 0,25 мг;
  • дети до 1-го года – 4 мг;
  • дети от 1-го до 14-ти лет – 10-13 мг;
  • девочки 15-17 лет – 20 мг;
  • мальчики 15-17 лет – 15 мг;
  • женщины – 20-30 мг;
  • мужчины – 10-12 мг.

Где можно купить добавки с железом в Киеве

Интернет-магазин SAYYES предлагает самый большой выбор оригинальных БАДов, среди которых представлены добавки и витамины с железом. Вся продукция сертифицирована и отличается доступной ценой. Доставка осуществляется по Киеву и Украине любым удобным способом.

Наверх
,