Ірина Сидорова копірайтер-оглядач в області спорту і дієтології

Ірина Сідорова

оглядач в області спорту і дієтології

Захоплення: здорове харчування і здоровий спорт, східні танці, фітнес, шахи, кава (історія і культура)

Контакты

Instagram

Образование

Запорізький національний університет, рік випуску 2012 Економічний факультет, Фінанси і кредит

Автор статей

• Список продуктів з високим вмістом цинку

• Що потрібно знати про фурункулах і прищах - причини виникнення, відмінності, діагностика, способи лікування і профілактики

• Як прискорити відновлення м'язів - ефективні науково підтверджені способи

• 14 причин приймати лецитин

• Користь біотину для організму людини

• Вітамін C - для молодості, краси і здоров'я

• Топ -12 полівітамінів для чоловіків

• Коензим Q10 (CoQ10) - 9 ключових переваг

• Яка користь від прийому кальцієвих добавок

• Біотин для волосся - відмінний помічник для зростання і оздоровлення

• Інозітол для здоров'я - корисні властивості і особливості застосування

• Найкорисніші властивості магнію для здоров'я людини

• Найважливіше про жиророзчинних вітамінах: A, D, E і K

• Фолат і фолієва кислота - особливості кожної форми вітамінної групи В

• Основні властивості вітаміну B2 і його вплив на людський організм

• Корисні властивості цинкових добавок - як правильно вживати

• Чи можна приймати великі обсяги вітаміну В12

• У чому різниця між синтетичними і натуральними добавками

• Як максимально підвищити ефективність добавок вітаміну D

• Які вітаміни потрібні для розвитку дитячого організму

• 7 вражаючих корисних властивостей вітаміну С

• Біотинові добавки: причина виникнення або допомога в лікуванні акне?

• Чи можна вживати добавки вітаміну D без вітаміну K?

• Кращі добавки та продукти для зміцнення імунної системи

• Скільки вітаміну C потрібно приймати для збереження здоров'я

• Чи може вітамін C допомогти позбутися від акне

• 10 цікавих видів магнію і для чого потрібен кожен

• Водорозчинні вітаміни: комплекс В і С

• Ефективні натуральні джерела вітаміну D

• 7 науково обґрунтованих переваг для здоров'я про селен

• Інозітол - особливості та корисні властивості, рекомендації до застосування

• Залізо - для чого потрібно, симптоми дефіциту і основні джерела

• Все що потрібно знати про добавках DIM і їх використанні

• Корисні властивості вітаміну B6 і як правильно його використовувати

• Дефіцит вітаміну B6 - симптоми і способи їх усунення

• Чи можуть вітаміни поліпшити роботу мозку і пам'ять?

• Вітамін U - корисні властивості, джерела і побічні ефекти

• Вітаміни та мінерали для боротьби з судомної болі в ногах

• Трифала - основні корисні властивості для відновлення здоров'я

• Лютеїн в повсякденному раціоні: чому корисно це речовина

• Коензим Q10 - незамінний елемент для здоров'я і краси нашого організму

• Як пробіотики можуть бути корисні для роботи мозку

• Лляна олія або риб'ячий жир - який з цих продуктів більш корисний

• 5 науково обґрунтованих переваг 5-HTP, правила дозування та побічні ефекти

• Кверцетин - корисні властивості, натуральні джерела і правила використання

• Соєвий лецитин - користь і шкода харчового інгредієнта

• Незамінні амінокислоти - основні відомості і правила використання

• Глютамин - корисні властивості амінокислоти, правила застосування і побічні ефекти

• Тирозин - корисні властивості, побічні ефекти і дозування

• Ефективні добавки, що дозволяють підвищити рівень фертильності у чоловіків і жінок

• Коли краще приймати харчові добавки?

• Лецитин для здоров'я: переваги та особливості застосування

• 12 причин приймати Гінкго білоба

• Перуанська мака - корисні властивості і потенційні побічні ефекти

• Корисні властивості і правила використання примули вечірньої

• Глід і його користь для здоров'я

• Корисні властивості розторопші, підтверджені науковими дослідженнями

• Ягоди годжі - корисні властивості і правила використання

• Корінь валеріани - ефективний спосіб зниження стресу і лікування безсоння

• Корінь лопуха - що потрібно знати про властивості цілющої рослини

• Топ 20 продуктів з найвищим вмістом вітаміну C