Цинк

Цинк как важный минерал для защиты организма и мужского здоровья

Если вы чувствуете себя плохо и часто отмечаете ненормальное здоровье, не стоит спешить списывать все на экологический фактор или напряженный ритм жизни. Очень часто эти проблемы могут быть связаны с нехваткой цинка – полезного минерала, участвующего во многих процессах и обменных реакциях, происходящих в нашем организме.

По данным ВОЗ, более 2-х миллиардов людей страдают от нехватки данного микроэлемента. В нашем организме не происходит его синтез, поэтому необходимо получать его из внешних источников, а именно пищи, чтобы поддерживать здоровье систем органов и иммунитета. Когда питание нарушено, на помощь приходят добавки с цинком в таблетках – это натуральные БАДы, заказать которые с доставкой по Киеву и Украине можно на сайте SAYYES. Здесь всегда доступные цены и качественное обслуживание.

Источника цинка и его полезные свойства

В цинке нуждается и взрослый, и детский организм, при этом наибольшая концентрация приходится на мышцы – в них содержится 60 процентов всего объема минерала, и кости – 30 процентов. Он отвечает за правильное развитие и формирование органов, а также предотвращает риск возникновения патологий на ранней стадии развития детей.

По важности данный микроэлемент стоит после железа и организм должен получать порядка 2-3 граммов вещества. Он активизирует действие более 200 ферментов, отвечающих за всасывание пищи и процессе пищеварения.

Главные полезные свойства минерала заключаются в следующем:

• поддержка здоровья мужской половой системы и правильной выработки здоровой спермы;
• снижение риска эректильной дисфункции;
• борьба с аденомой простаты;
• правильное развитие процессов женского полового созревание;
• активизирует выработку эстрогена;
• защита от развития патологий у плода;
• укрепление иммунитета;
• защита от воспалений;
• антиоксидантные свойства;
• профилактика и эффективная борьба с простудой;
• минимизация уровня кортизола;
• улучшение работы сердечной мышцы и сосудов;
• борьба с дерматологическими нарушениями;
• защита органов зрения и поддержка его остроты на высоком уровне;
• нормализация сахара;
• защита здоровья волос и ногтей.

Натуральными источниками цинка выступают такие продукты:

• устрицы;
• телячья печень;
• красное мясо, преимущественно говядина;
• тыквенные семечки;
• кунжут;
• пшеничные отруби;
• миндаль;
• черный шоколад;
• крупы – овсяная и гречневая.

Сколько цинка нужно взрослому человеку

Суточная норма потребления микроэлемента составляет:

• для мужчин – 11 мг;
• для женщин – 8 мг;
• для мужчин в период активной половой жизни – 30-70 мг.

Получать минерал можно не только, соблюдая диету, но и используя биологически активные добавки. Их можно подобрать для курса приема, предварительно проконсультировавшись со специалистом. Нельзя нарушать рекомендации употребления, а также не превышать дозу в 40 мг в день, иначе это чревато побочными эффектами.

При длительном и бесконтрольном употреблении цинкосодержащих препаратов нарушается усвояемость меди, из-за чего развивается дефицит металла в составе крови и возникают серьезные нарушения в функциях организма.

В зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма суточная доза цинка может варьироваться. Для взрослого человека достаточно ограничиться объемом цинка 10-20 миллиграммов.

Форма выпуска:

• таблетки;
• капсулы;
• жевательные таблетки;
• леденцы;
• пастилки;

Что происходит при нехватке цинка в организме

Если в организме не хватает микроэлемента, это проявляется в следующих симптомах:

• ухудшается ночное зрение;
• глаза чувствуют постоянную усталость;
• раны заживают очень медленно;
• волосы выпадают в больших объемах;
• кожа приобретает серый оттенок;
• наблюдается расстройство ЖКТ;
• нарушение вкусовых и обонятельных реакций;
• снижается уровень концентрации;
• проявляется дистрофия;
• возникает состояние высокой возбудимости и раздражительности;
• быстрое утомление;
• синтез коллагена сокращается;
• проявляются кожные заболевания в виде экземы, воспалений и высыпаний.

Цинковый дефицит часто может возникать на почве злоупотребления кофейными напитками и алкоголем, длительным приемом гормональных медикаментов, а также тяжелой реабилитацией после серьезных операций. В группу риска нехватки цинка всегда попадают вегетарианцы, женщины в период беременности, люди с диабетом и хроническими воспалениями ЖКТ.

Полезные соединения цинка

Существует много солей цинка, каждая из которых обладает разной биодоступностью, то есть разным процентом усвоения и попадания цинка в нужное место (например, в кожу) в организме. К тому же некоторые соли имеют ряд незначительных побочных примесей, как правило, они дешевле остальных.

Существует множество соединений цинка, используемых как пищевые добавки. Лучше всего усваиваются следующие:

• пиколинат цинка (61%)
• цитрат цинка (61%)
• ацетат цинка (60,9%)
• глицерат цинка (60,9%)
• монометионин цинка (58%)

Хуже всего усваиваются оксид и сульфид цинка (48%). Процент усвояемости каждой соли указан в среднем, так как индивидуально все зависит от потребности в цинке каждого отдельно взятого организма, от состояния слизисто желудочно-кишечного тракта. Кроме того, процент усвояемости солей цинка коррелирует с применением металла в сочетании с другими добавками или без них.

Некоторые соли также полезны, но имеют ряд иногда возникающих побочных эффектов в виде раздражения желудка и кишечника, тошноты и рвоты, а именно – оксид и сульфид цинка.

Возможные побочные эффекты от приема цинка

При условии соблюдения рекомендаций по приему цинка данный минерал способен улучшить работу многих функций организма, однако употребление этого вещества в чрезмерных количествах способно привести к возникновению побочных эффектов, таких как:

• тошнота;
• рвота;
• нарушение стула;
• острые боли в области живота.

В случае употребления более 40 мг элементарного цинка в сутки могут наблюдаться симптомы, идентичные симптомам гриппа, такие как повышенная усталость, высокая температура, кашель и головная боль.

Помимо этого, большие объемы цинка способны ухудшать усвоение меди, что существенно снизит количество данного минерала в крови и вызовет его дефицит.

Среди прочих побочных эффектов цинка ученые отмечают ухудшение процесса всасывания антибиотиков, что существенно снижает эффективность препаратов данного типа.

В случае проявления одного из вышеуказанных симптомов при регулярном употреблении данного минерала рекомендуется незамедлительно обратиться за помощью к лечащему врачу.

Цинк купить в Киеве

На сегодняшний день купить цинк в интернет магазине в таблетках для восстановления здоровья не составляет особую проблему. Однако выбирать необходимо проверенных поставщиков, чтобы продукция отвечала заявленному качеству и не навредила вашему здоровью. Интернет магазин SAYYES предоставляет большой выбор сертифицированных БАДов по самым доступным ценам.  Витамины цинка купить или заказать добавки с витаминами и цинком можно в Киев или любой город Украины, при этом всегда лучше проконсультироваться у врача относительно выбора препаратом для приема. Цинк активный купить Киев, как принимать цинк в таблетках узнайте из нашей статьи или проконсультируйтесь с фармацевтом в чате. Предоставляем сервис быстрой доставки всех товаров в наличии.

Витамин Цинк в таблетках и цинк в капсулах популярных брендов: solgar, jarrow formulas, thorne research, now foods, фармаком - есть в наличии в интернет магазине SAYYES (Киев, Украина)

Топ 3 цинка для иммунной системы в нашем интернет магазине SAYYES:

Цинк таблетки отзывы

Ольга 

29.11.2021 в 13:03 

Зимой пью цинк этот в полной дозировке - ну то есть 1 табл в день, а летом пополам делю таблетку. Другие не беру - потому что эти назначал врач во время ковида моей семье и мы все хорошо перенесли его.

Шкрум Алена  

06.07.2018 в 23:09  

Мы пьем с мужем периодически. И так давно пьем, что я уже не помню где вычитала о полезности цинка для организма. Заказывать и получать от вас посылочки всегда одно удовольствие. Спасибо за сервис

Илона Кодолова  

14.12.2018 в 13:52  

Для мозга это настоящий помощник, волосы стали крепче, именно роста не заметила, но как то и не пыталась за этим следить. Как буду заказывать вторую банку - напишу на сколько выросли.

Автор обзора Ирина Сидорова