Hетінол, каротин, провітамін А, vitamin A1, retinol, afaxin, agiolan, alphalin, alphasterol, apexol, ophthalamin, prepalin


 опис


Жиророзчинний вітамін A є антиоксидантом, який сприяє поліпшенню зору і зміцнення кісткової тканини, еластичності і пружності шкіри, підвищенню імунітету, поліпшенню стану волосся і нігтів.

Вітамін групи А (ретинол) бере безпосередню участь в хімічних процесах організму, сприяє синтезу білка і обміну речовин, уповільнює старіння організму, контролює зростання нових клітин, а також є незамінним речовиною для зубів і кісток.

Варто знати: Для кращого засвоєння ретинолу в процесі травлення потрібні в необхідній кількості жири і мінеральні компоненти. При цьому, немає необхідності щодня застосовувати вітамін А, так як він надовго затримується в організмі.


Вітамін А існує в двох формах:

  • Повноцінний вітамін А (ретинол).
  • Провітамін А в рослинній формі (каротин).

Жовтуватий колір досягається завдяки наявності в складі рослинного пігменту червоного кольору (бета-каротину).

При нестачі вітаміну А може спостерігатися часткова втрата орієнтації в темний час доби, зниження чутливості зору і зменшення концентрації колірного спектра. При авітамінозі можуть з'явитися симптоми раптової мігрені, млявість і втома організму, апатія і зниження апетиту.

Вітамін А продається в капсулах по 10 або 20 шт в упаковці. Його призначають як додатковий препарат при виявленні екзем, захворювань і запалення шкірного покриву (опіки, обмороження), волосся, іхтіозу. Він також допоможе при відновленні очної сітківки і нервів, лікуванні вірусного кон'юнктивіту і проблем зі сльозовиділення. Ціна препарату залежить від форми і складу. Одна капсула містить до 1 мг ретинолу.

джерела


Фармакологічний препарат в достатній кількості міститься в кисло-молочної продукції (вершкове масло, сир, сир), печінки риб, яйцях. З продуктів рослинного походження, де міститься висока концентрація вітаміну А можна виділити червоний перець, спаржу, шипшина, обліпиху, шпинат, сушений абрикос, щавель і т.д. Для кращого засвоєння прийом вітаміну рекомендується разом з вершковим маслом.

Якщо людина дотримується дієти з обмеженим споживанням жирів, в даному випадку засвоєння вітаміну проблематично, незалежно від кількості прийнятого препарату.

Кількість вітаміну А в продуктах рослинного походження визначається кольором - яскраво виражений червоно-жовтий колір свідчить про великий зміст вітаміну в продукті.

Важливо знати: b-каротин (провітамін А) в кількості 1 мг дорівнює 0,17 мг ретинолу.

косметичні особливості


Недостатня кількість вітаміну А в організмі може спровокувати погіршення стану зору в темряві, кон'юнктивіти через сухість рогівки, суховатость і лущення шкіри на нижніх і верхніх кінцівках внаслідок зроговіння фолікулів. При цьому нігті стають ламкими і сухими. У людей, що мають недолік вітаміну А в організмі, може спостерігатися різке схуднення, а у дітей можуть бути проблеми з ростом.

Для волосся вітамін А дуже важливий. Якщо його недостатньо, волосся стає ламким, шкіра голови починає лущитися і стає роздратованою. При нормальному вмісті вітаміну А волосся еластичні, відрізняються гарним блиском, а також захищені від шкідливого впливу інфрачервоних променів.

Скільки вітаміну потрібно в добу?


З метою профілактики фахівці встановлюють добову потребу у вітаміні А в залежності від маси тіла і віку. Для дітей у віці до 7 років - 1 мг, дорослих 1,5 мг, для вагітних або годуючих потреба становить в межах 2,5 мг. При певних діагнозах краще проконсультуватися з лікарем.

Історія


Відкриття самого вітаміну A відбулося в 1913 році. Дві групи вчених, незалежно один від одного після серії досліджень прийшли до висновку, що вершкове масло і жовток курячого яйця містять якесь необхідне для нормальної життєдіяльності речовина.

 Протипоказання


Гіперчутливість, жовчно-кам'яна хвороба, хронічний панкреатит, вагітність (I триместр).

Великий вибір Вітаміну А у нас на сайті: https://sayyes.com.ua/ua/287-vitamin-a/