Харчування і дієти

Дізнайтеся, які напої допоможуть підтримати здоров’я щитоподібної залози та сприяють її правильній роботі. Поради щодо вживання корисних напоїв.

Дізнайтеся, як уникнути дефіциту вітамінів та мінералів і підтримувати баланс поживних речовин для здоров’я всього організму. У статті описані основні симптоми нестачі важливих мікроелементів та надані поради щодо їх заповнення за допомогою харчування та добавок.

Хочете підтримувати міцний імунітет і залишатися здоровими цілий рік? Дізнайтеся, які продукти допоможуть зміцнити імунну систему та захистити організм від інфекцій. У статті розкрито поради щодо вибору продуктів, правильного їх поєднання та рекомендації, засновані на наукових дослідженнях.

Здорове харчування - це ключ до довгого та активного життя. Дізнайтеся, як правильно збалансувати раціон, щоб отримувати всі необхідні поживні речовини, підтримувати високий рівень енергії та уникнути хронічних захворювань. У статті представлені прості поради, приклади меню та доведені дослідження, які допоможуть вам зробити усвідомлений вибір на користь здоров'я.

При виготовленні чорного чаю листя рослини згортаються спеціальним чином і виставляються на свіже повітря, що дозволяє викликати окислювальний процес, що надає листю характерний темно-коричневий колір і приємний аромат

Крім заявленої вище втрати ваги, інтервальний голодування, на думку деяких його прихильників, сприяє нормалізації рівня цукру в крові, поліпшенню роботи мозку і підвищення тривалості життя.

Багато хто називає чорницю «супер-ягодою», тому що він є одним з найбільш корисних продуктів, який ви коли-небудь бачили.

Попкорн є досить суперечливим продуктом. Він може бути корисний або шкідливий для здоров'я. Сьогодні ми розглянемо, який попкорн може приносити користь для здоров'я, який поживну цінність має даний продукт, а також яких видів він буває. Крім цього, ми розповімо спосіб, як приготувати корисний попкорн у себе на кухні.

Імбирна вода, або імбирний чай, на сьогоднішній день стає все більш популярним і актуальним засобом для вживання даного рослини, оскільки поєднує в собі приємний напій та корисні властивості ключового продукту.

Дізнайтеся про користь чорного кмину в нашій докладній статті. Від його історії до сучасних досліджень, ми розповімо про його переваги для здоров'я шкіри, імунітету та багато іншого. Детальні поради щодо застосування та відповіді на питання, що часто ставляться.

Ви любите каву, але турбуєтеся про можливий вплив її вживання на здоров'я нирок? Тоді ця стаття для вас! Ми розглянемо результати останніх досліджень, щоб дізнатися, чи збільшує вживання кави ризик утворення каменів у нирках. Ви також дізнаєтесь, які фактори можуть вплинути на цей вплив і як знизити ризик утворення каміння при вживанні кави.

Цинк – це важливий мінерал, необхідний підтримки здоров'я. Найефективніший спосіб його отримання – дотримання збалансованої дієти, в якій є продукти з цинком, такі як м'ясо, горіхи, морепродукти, насіння, бобові та молочні продукти. Деякі з них можуть використовуватися як основний прийом їжі, в той час як інші стануть чудовим перекушуванням.

Як спеції куркуму знають вже не менше 2500 років. Однак незабаром, люди переконалися в тому, що вона має ще й анти-запальними, антибактеріальними і детоксикаційні властивості. Недавні дослідження показали, як куркума може лікувати такі захворювання, як хвороба Альцгеймера і навіть рак.

Коли питання про схуднення стоїть ребром і навіть лікар настійно рекомендує подумати про своє здоров'я, існує чимало способів, як безпечно і при цьому ефективно домогтися бажаного результату. Раціональне харчування повинно бути засноване на продуктах з низьким вмістом вуглеводів і скорочення добового калоража, для чого необхідно вживати тільки правильну і здорову їжу. Ваше схуднення залежить тільки від вас і від вашого прагнення домогтися бажаного результату, а також зберегти його в довгостроковій перспективі.

Програма детоксикації може стати першим кроком на шляху до дотримання здорового способу життя, але важливо пам'ятати про ризики, пов'язаних з нею, і в першу чергу проконсультуватися у фахівця, який зможе дати точну рекомендацію про необхідність використовувати таку дієту.

Вітамін С відноситься до числа водорозчинних вітамінів і міститься в багатьох продуктах харчування. Найбагатшими джерелами даного вітаміну є фрукти і овочі.

Багато з факторів стресу зберігаються і досі: ми загрузли в проблемах зі здоров'ям, сім'єю, безпекою, економічними і політичними розбіжностями, домашнім навчанням і віддаленою роботою. Серед хаосу життєво важливо знайти місце для усвідомленості і зосередитися на самопочутті. Харчування є ключем до підтримання балансу в цьому емоційно перевантаженому світі. У цій статті піде мова про тенденції принципів харчування і харчових продуктів 2021 року і про те, як підтримувати свій імунітет.

Що ж, якщо продукти, які ми вживаємо в їжу також генномодифіковані? Звичайно, споживач має право знати, що він купує, відповідно, маркування «ГМО» на продукті може говорити про можливу шкоду для здоров'я. Ось і перше суперечність: уявіть, в супермаркеті ви бачите томати з позначкою «ГМО» і такі ж, але без маркування. Які виберете ви? Ця стаття зачіпає етичні проблеми сучасної науки і ірраціонального мислення. Наносять чи модифікації шкоди популяції Homo sapiens, як вижити серед тріумфу лженауки і відрізнити правду від міфів. Про це піде мова далі.

Яблучний оцет - це досить популярне домашнє засіб, який століттями використовують не тільки в кулінарії, але і в медицині. Багато хто говорить, що він є ліками від багатьох захворювань, наприклад, грибка, вушних інфекцій, діабету, ангіни, впливає на здоров'я серця і шкіри. Чи допомагає яблучний оцет схуднути і поліпшити волосся? Чи правда це, ви дізнаєтеся в цій статті, де кожна гіпотеза буде підтверджена дослідженням.

Фахівці відзначають, що користь авокадо полягає в поліпшенні роботи травної системи, зниження ймовірності розвитку депресії і запобігання можливості утворення ракових клітин. Щоб більш детально розібратися в користь даного продукту, ми розглянемо кожне його корисна властивість детально. Крім цього, з метою забезпечення максимальної безпеки здоров'я ми також вивчимо потенційні ризики використання авокадо.