Біотин, вітамін h, vitamin B7, vitamin h
опис
Вітамін В7 - речовина, яка розчиняється у воді, виробляється організмом в органах травної системи. Речовина безпечна, не має токсичного впливу, нейтралізується білком курячого яйця. Для засвоєння цього вітаміну в організмі потрібно достатня концентрація магнію, яку людина отримує з продуктів харчування. Якщо людина вживає велику кількість алкогольних напоїв, процес засвоєння біотину значно сповільнюється, через що його концентрація в організмі знижується, виникає неприємна симптоматична картина дефіциту.
Стрімке зниження кількості вітамін h в організмі відбувається при тривалому прийомі антибактеріальних препаратів, тому для його заповнення потрібно додатковий прийом у вигляді лікарських засобів.
Всі вітаміни, що входять до групи В, в організмі людини знаходяться в тісній взаємодії і не є взаємозамінними. В результаті цього, коли виникає нестача одного вітамінного речовини, неможливо чекати корисних властивостей від інших вітамінів цієї групи. Тому боротися з дефіцитом біотину необхідно відразу, набуваючи речовина в аптеках за доступною ціною.
джерела
Практично всі продукти рослинного і тваринного походження мають в своєму складі vitamin h, але найбільша концентрація речовини присутня в горіхах, злакових культурах, грибах, бобових. Максимальна кількість містить в собі яловича і свиняча печінка.
косметичні особливості
Vitamin B7 сприятливо впливає на шкіру, зволожуючи і живлячи її, сприяючи вирівнюванню і поліпшенню її кольору, розгладження зморшок. Такі властивості біотину забезпечуються за рахунок вмісту в речовині деякої кількості сірки. Сірка сприяє зміцненню нігтьової пластини.
Скільки вітаміну потрібно в добу?
У добу необхідно отримувати даної речовини від 30 до 100 мкг. Така розбіжність обумовлено віковими особливостями людини і ступенем його фізичної активності.
Корисні властивості
Біотин вкрай корисний для організму. Він бере участь в стимуляції продукування вуглекислоти, необхідної для синтезу більшості корисних речовин в організмі. Вітамін на клітинному рівні підтримує в нормі енергетичні процеси, бере участь в синтезі таких білкових речовин, як антитіла, синтезує жирні кислоти. Бере активну участь в процесі синтезування ферментів, необхідних для підтримки роботи травної системи.
Якщо у людини діагностовано цукровий діабет, йому призначають прийом препаратів, що містять високу дозу vitamin В7, так як дана речовина здатна знижувати концентрацію глюкози до крові, маючи таку ж активність, як і інсулін. З огляду на дані властивості біотину, він буде дуже корисний в боротьбі із зайвою масою тіла. Також він не тільки сприяє зниженню ваги, але і купірування почуття голоду. Вітамін не дає клітинам жиру відкладатися, беручи активну участь в їх швидкому розщепленні.
Нестача вітаміну може призвести до досить неприємних наслідків, тому при перших ознаках дефіциту рекомендується приймати його в таблетованій формі. Ознаки гіповітамінозу В7: підвищена сонливість та швидка втома навіть після незначного фізичного навантаження, біль і ломота в м'язах і суглобах, підвищення концентрації холестерину, розвиток залізодефіцитної анемії і стрімке облисіння.
Історія
Vitamin h був відкритий в 1901 році вченим Уільдерсом, який помітив, як під впливом даної речовини дріжджі починають стрімко зростати. Назва біотин перекладається, як життя.
Протипоказання
Гіперчутливість.
Великий вибір Вітаміну B7 у нас на сайті: https://sayyes.com.ua/ua/311-h-vitamin-biotin/