Інозітол, vitamin B8
опис
Вітамін В8 - речовина, без якого організм людини не зможе нормально функціонувати. Стрімке зниження концентрації вітаміну спостерігається під впливом алкоголю і напоїв, що містять кофеїн - кава і чаю. Якщо людина не уявляє свого дня без кількох чашок кави, йому потрібно приймати підвищені дози коензиму R, вживаючи його у вигляді лікарського препарату.
Придбати такі кошти можна в аптеках і магазинах, що займаються продажем спеціального харчування для спортсменів. Випускається вітамін у вигляді капсул, де присутній в чистому вигляді, а також входить до складу багатьох вітамінних комплексів і біологічно активних добавок. Застосовуються такі препарати при наявності таких ознак: безсоння, тривожні стани, підвищений артеріальний тиск.
джерела
Висока концентрація біотину в наступних продуктах: цитрусові, горіхи, цільнозернові крупи, молоко, серце. Масло кунжуту - продукт, в якому кількість вітаміну максимальне. Речовина швидко розщеплюється, якщо приймати його з фолієвою кислотою та іншими вітамінами групи В.
косметичні особливості
У косметологічної сфері инозитол використовується у вигляді порошку, який необхідно розвести водою і використовувати в якості ефективного засобу для посилення і зміцнення волосяної цибулини, інтенсивного росту волосся. Багато косметологічні фірми додають коензим R в шампуні і засоби по догляду за волоссям.
Сприяє дана речовина вирівнюванню кольору шкіри і її ефективному зволоженню. Застосовується також в косметології для лікування акне і інших висипань на шкірі. Біотин транспортує до кліток шкіри необхідну кількість поживних елементів і кисню, стабілізуючи сольовий баланс, в результаті чого гальмується процес передчасного старіння, розгладжуються зморшки.
Скільки вітаміну потрібно в добу?
Інозітол повинен щодня надходити в обсязі від 1 до 1,5 грам, але ¾ частини даного обсягу продукується безпосередньо організмом.
Корисні властивості
Вітамін сприяє нормалізації сну, знижує ступінь негативного впливу стресових ситуацій, заспокоює нервову систему. Крім того, бере активну участь в процесі обміну жирів, знижує холестерин, будучи хорошим засобом для боротьби із зайвою вагою. Необхідний дітям, особливо підліткам під час їх активного росту.
Vitamin B8 допомагає зняти надмірне очне напруга, нормалізує роботу органів зору. Достатня концентрація вітаміну покращує розумову і мозкову діяльність, позитивно впливає на пам'ять, підвищує ступінь фізичної витривалості і працездатність, допомагає подолати втому і перевтома.
Вітамін активізує роботу травної системи, усуває запори. Регулює процес засвоєння міді і цинку, усуває ознаки нервозності. Величезне значення має ця речовина для органів репродуктивної системи (чоловіків та жінок), покращуючи якість сперми і сприяючи активного поділу яйцеклітини. У жінок недостатня концентрація вітаміну стає причиною безпліддя.
Історія
Вітамін В8 був виявлений в 1848 році в ході дослідження м'язових волокон. Відкриття зробив німецький хімік Лібіх.
Протипоказання
Заборонено приймати препарати з вітаміном В8 в складі при наявності індивідуальної непереносимості до нього.
Великий вибір Вітаміну B8 (Інозітол) у нас на сайті: https://sayyes.com.ua/ua/318-inositol/