Фолієва кислота, фолат, птероилглутаминовая кислота, фолацин, vitamin B9, folate, folic acid
опис
Вітамін В9 - вважається одним з найбільш необхідних елементів для людського організму. Входить в водорастворимую групу. Продається у всіх аптеках у вільному продажу, присутній птероилглутаминовая кислота в багатьох продуктах харчування.
джерела
Фолацин у високій концентрації присутній в житньому і хлібі з висівками, печінки, шпинаті і зеленій цибулі. Максимальна концентрація в овочах зеленого кольору і бобових. Фолат поступово втрачає свої корисні властивості при довгому зберіганні овочів, тому вживати їх потрібно відразу свіжими, що не піддавати термічній обробці.
Скільки вітаміну потрібно в добу?
Щоб заповнити добову дозу, рекомендується щодня вживати vitamin B9в обсязі 400 мкг.
Корисні властивості
Недостатня концентрація folic acid викликає негативні процеси в організмі і неприємну симптоматичну картину. Особливо гостро брак folate буде відчуватися жінками під час вагітності та в період менопаузи і клімаксу, тому не варто нехтувати необхідністю його регулярного застосування.
Історія
Вітамін В9 вперше виявили в 1941 р в зелених шпинатних листі. Через кілька років в 1946 р фолієву кислоту синтезували в ході хімічних реакцій.
Протипоказання
Чи не призначається дана речовина людям з усіма типами цукрового діабету, при наявності тромбофлебіту і схильності до формування тромбів. Існує індивідуальна непереносимість folic acid.
Великий вибір Вітаміну B9 у нас на сайті: https://sayyes.com.ua/ua/317-folievaya-kislota/