Токоферол, vitamin E, tocopherol
опис
Вітамін Е регулює функціональну діяльність усіх органів і систем, адже він активно бере участь у всіх обмінних процесах. Його додають в усі вітамінно-мінеральні комплекси і багато біологічно активні добавки. Не рідкість зустріти токоферол в косметичній продукції.
Лікарі розділилися на два табори щодо необхідності додаткового прийому вітаміну. Одні кажуть, що вживання речовини вкрай необхідно для організму. Інші ж фахівці вважають, що його велика кількість може стати причиною розвитку ряду побічних ефектів.
Токоферол - речовина, що представляє собою вітамінний антиоксидант, що розчиняється в жирах. Головне його призначення - перешкоджати процесу перекисного окислення, через якого настає передчасне старіння організму на клітинному рівні, а значить, вітамін їх захищає.
При недостатній концентрації даної речовини в організмі клітини втрачають свій імунітет, не в змозі протистояти негативним факторам внутрішньої і навколишнього середовища, через що вони піддаються сильної інтоксикації і швидко руйнуються.
Придбати tocopherol можна у вільному продажу в кожній аптеці.
джерела
Vitamin E у високій концентрації знаходиться у всіх жирах, вершковому і рослинному маслі. Крім того, присутній і в м'ясі, молочної продукції, курячих яйцях і зелені.
косметичні особливості
Поява на шкірі пігментних плям - одна з ознак нестачі токоферолу. Речовина зволожує і пом'якшує шкірний покрив. При його достатній кількості в організмі поліпшується стан волосся і нігтьових пластин, вони стають міцнішими. З огляду на косметологічні властивості вітаміну, без нього неможливо уявити складу жодної помади, бальзамів для губ, волосся, лосьйонів і багатьох видів шампунів.
Tocopherol позитивно впливає на стан м'язових волокон. Якщо кількість речовини в організмі недостатньо або мінімально, у людини знижується м'язовий тонус і сила, аж до розвитку дистрофії. З огляду на цей факт, особливо вітамін необхідний в достатній кількості людям, які професійно займаються спортом.
Скільки вітаміну потрібно в добу?
Кількість, необхідна для людини в день, залежить від віку і рівня фізичної активності. Діти - від 5 до 7 мг за день, жінки - 8 мг, чоловіки - 10 мг. При наявності інтенсивних фізичних навантажень і під час протікання важких захворювань потреба в токоферол значно збільшується.
Корисні властивості
Токоферол захищає від розпаду кров'яні тільця - еритроцити, завдяки чому збільшується кількість кисню в м'яких тканинах. Речовина перешкоджає згущення крові, знижуючи ймовірність утворення тромбів. Регулярне вживання вітаміну знижується ризик розвитку такого захворювання, як атеросклероз. Важливий він також для нормального функціонування органів репродуктивної системи.
Якщо вітаміну не вистачає, у людини стрімко знижується лібідо, виробляється меншу кількість сперматозоїдів, у жінок нерідко гіповітаміноз стає причиною збою циклу. Інші ознаки нестачі tocopherol - слабкість і млявість, апатія, депресивні стани, сухість у роті, розвиток передчасного клімактеричного синдрому.
Величезне значення має речовина для жінок під час вагітності. Регулюючи роботу яєчників, захищає плід від негативного впливу факторів навколишнього середовища. Якщо в організмі жінки буде гостра нестача токоферолу, існує високий ризик внутрішньоутробної загибелі плоду.
Історія
Відкриття vitamin E сталося в 1936 р шляхом його вичавки з зернових паростків.
Протипоказання
Гіперчутливість.
Великий вибір Вітаміну E у нас на сайті: https: //sayyes.com.ua/ua/316-vitamin-e/