Филлохинон, фитоменадион, vitamin K1, phylloquinone
опис
Вітамін К1 - речовина, яка розчиняється в жирах. У невеликій концентрації накопичується в клітинах печінки, піддається руйнівному впливу світла і розпадається в лужному середовищі. В організмі людини всмоктується за допомогою жовчі, будучи жиророзчинних речовиною. Його найкраще засвоєння організмом відбувається при наявності в шлунку рослинних і тваринних жирів. Імовірність розвитку гіпервітамінозу з побічної симптоматикою при надмірному вживанні вітаміну відсутня, так як він не володіє токсичною дією.
Фітоменадіон необхідний для того, щоб печінка функціонувала в злагодженому режимі, так як дана речовина бере участь в біосинтезі кров'яного згортання. Достатня кількість вітаміну знижує ймовірність відкриття внутрішніх кровотеч, що особливо важливо при отриманні різних травм і під час проведення хірургічних втручань. Бере участь фитоменадион і в утворенні кісткової тканини.
Придбати phylloquinone можна за доступною ціною в будь-якій аптеці. Речовина активно застосовується в косметології, надаючи сприятливу дію на шкіру, запобігаючи пошкодження капілярів, завдяки чому зменшується вираженість венозної сіточки, зменшується кількість веснянок і пігментних плям.
джерела
Вітаміном K1 багата листова зелень і шпинат. Але навіть при щоденному вживанні цих продуктів заповнити потребу в речовині досить проблематично, тому його рекомендують приймати додатково в таблетованій формі або у вигляді біологічно активних добавок. Високо вміст вітаміну в цвітній капусті.
Скільки вітаміну потрібно в добу?
У добу необхідно не менше 120 мкг цієї речовини. При веденні активного способу життя потреба організму у вітаміні - 1 мкг на кожен кілограм маси тіла. При дотриманні правильного харчування, коли в раціоні щодня присутня велика кількість зелені, за добу може потрапляти до 300 і більше мкг фітоменадіона.
Корисні властивості
Якщо концентрація вітаміну буде завжди знаходитися на недостатньому рівні, це може привести до відкриття внутрішніх кровотеч і крововиливів, а кістки стануть крихкими. Особливо гостро проявляється гіповітаміноз у жінок. Брак фітоменадіона негативно впливає на менструальний цикл, через що місячні стають тривалими і болючими.
Филлохинон активізує процес творення клітин печінки, що відповідають за ступінь згортання крові. Необхідний вітамін і для правильного засвоєння таких елементів, як кальцій і вітамін Д, що відповідають за стан кісткової тканини.
При недостатній концентрації phylloquinone виникає наступна симптоматична картина: постійне відчуття втоми, сонливість, тривале загоєння ран і саден, при яких довго не виходить зупинити кровотечу, виникають часті порушення з боку травної системи, запори або діарея. При наявності цих ознак рекомендується змінити раціон, додавши в нього більше зелені, і приймати вітамін в таблетованій формі.
Історія
Vitamin K1 і його позитивні властивості відкриті в 1929 р Відкриття належить біохіміку Хенрику Даму. Вчений за своє відкриття був нагороджений Нобелівською премією.
Протипоказання
Заборонено приймати людям з тромбозами і швидкої згортанням крові. При наявності гіперчутливості і індивідуальної нестерпності речовини існує високий ризик розвитку побічної симптоматики.
Великий вибір Вітаміну К1 у нас на сайті: https://sayyes.com.ua/ua/312-vitamin-k/