Селен – це мікроелемент, що відіграє важливу роль в організмі людини. Він має антиоксидантні властивості і необхідний для нормального функціонування щитоподібної залози. Однак, як і будь-який інший елемент, селен може викликати побічні ефекти при перевищенні допустимої дози.
Селеноз: побічні ефекти надлишку селену
Однією з побічних реакцій на надлишок селену є селеноз, або отруєння селеном. Симптоми цього стану можуть включати нудоту, блювоту, діарею, головний біль, втому і навіть проблеми з диханням. При появі таких симптомів необхідно звернутися до лікаря для отримання допомоги.
Як уникнути передозування селеном
Якщо у вас є ризик надлишку селену (наприклад, ви приймаєте селенові добавки), важливо дотримуватись рекомендацій щодо дозування і не перевищувати їх. Лікар або дієтолог допоможуть вам визначити оптимальну дозу селену для вашого організму.
Висновок
Хоча селен має багато корисних властивостей для організму, важливо пам'ятати про можливі побічні ефекти і слідкувати за дозуванням. При перших ознаках селенозу необхідно звернутися до лікаря для професійної консультації і лікування.
