Біофлавоноїди, рутин, vitamin P
опис
Вітамін Р - природна речовина - біофлавоноїд. Рутин не продукує самостійно органами, тому потрібне введення в раціон продуктів, збагачених даними вітаміном для забезпечення потреб організму. Щоб не зіткнутися з неприємною симптоматикою, що виникає при нестачі речовини в організмі, рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси, до складу яких входить біофлавоноїд. Придбати їх можна в кожному аптечному відділенні за цілком доступною ціною.
Для кращого засвоєння речовини його рекомендується приймати в тандемі з вітаміном С. Заборонено одночасний прийом vitamin P з речовинами Fe (залізом) і Cu (міддю). При підвищенні концентрації рутина в крові може виникнути пронос.
Практично у всіх людей під час осінніх і зимових холодів капіляри стають дуже крихкими, і щоб не зіткнутися з неприємним проявом капілярної сіточки на обличчі, рекомендується приймати вітамін Р.
джерела
Vitamin P у високій концентрації знаходиться в наступних продуктах: апельсини, лимони (але не в м'якоті, а в білих прожилках між часточками і внутрішньої білій плівці). Багата рутином чорна смородина, абрикоси та волоські горіхи, чорниця, горобина.
Щоб заповнювати концентрацію вітаміну на клітинному рівні, в раціоні повинні щодня бути присутніми гречана крупа, свіжі помідори, капуста і перець. Зелений чай - напій, регулярне вживання якого допоможе підвищити концентрацію даної речовини до норми.
Скільки вітаміну потрібно в добу?
Скільки необхідно цього біофлавоноїду на добу, достеменно невідомо. Відповідно до загальних рекомендацій, кількість речовини в добу повинна становити приблизно 25-50 мг.
Корисні властивості
Вітамінне речовина впливає клітини і тканини органів, беручи активну участь у багатьох біологічних і біохімічних процесах. Рутин сприяє зміцненню стінок судин, підвищуючи їх еластичність і попереджаючи розвиток склеротичних патологій. Регулярне споживання вітаміну нормалізує показники артеріального тиску, розширює кровоносні судини.
Особливо корисний vitamin P буде людям з підвищеним внутрішньочерепним і очним тиском. Сприяє речовина усунення запальних процесів. Без цього вітаміну не зможе нормально функціонувати підшлункова залоза, так як він активізує процес накопичення жовчі.
Вітамін в таблетованій формі рекомендований до вживання людям, які професійно займаються спортом. Біофлавоноїд збільшує силу і витривалість м'язових волокон, усуває хворобливі відчуття при розтягуванні сухожиль.
Vitamin P (при достатньому його кількості) може усунути такі ознаки, як набряклість м'яких тканин і часті напади запаморочення, допомагає в лікуванні вушних патологій, зменшує частоту нападів при бронхіальній астмі, полегшує стан при геморагічному діатезі.
Прийом таблетованій форми конче потрібна людям, які проходять тривале лікування препаратами, здатними вплинути на кровоносну систему - антибіотиками, Аспірином.
Історія
Відкриття рутина було скоєно в 1936 р вченим-біохіміком з Америки Сент-Дьордь, який отримав його з лимонної шкірки. Спочатку він використовувався як ефективний засіб для лікування таких захворювань, як діатез геморагічного типу і цинга.
Протипоказання
Речовина може викликати ряд проявів побічної симптоматики при наявності тромбозів і швидкому ступені згортання крові.
Великий вибір Вітаміну Р у нас на сайті: https://sayyes.com.ua/ua/10171-vitamin-r-rutin/