Биофлавоноиды, рутин, vitamin P

 Описание

Витамин Р – природное вещество – биофлавоноид. Рутин не продуцируется самостоятельно органами, поэтому требуется введение в рацион продуктов, обогащенных данным витамином для обеспечения потребностей организма. Чтобы не столкнуться с неприятной симптоматикой, возникающей при нехватке вещества в организме, рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входит биофлавоноид. Приобрести их можно в каждом аптечном отделении по вполне доступной цене.

Для лучшего усвоения вещества его рекомендуется принимать в тандеме с витамином С. Запрещен одновременный прием vitamin P с веществами Fe (железом) и Cu (медью). При повышении концентрации рутина в крови может возникнуть понос.

Практически у всех людей во время осенних и зимних холодов капилляры становятся очень хрупкими, и чтобы не столкнуться с неприятным проявлением капиллярной сеточки на лице, рекомендуется принимать витамин Р.

 Источники

Vitamin P в высокой концентрации находится в следующих продуктах: апельсины, лимоны (но не в мякоти, а в белых прожилках между дольками и внутренней белой пленке). Богата рутином черная смородина, абрикосы и грецкие орехи, черника, рябина.

Чтобы восполнять концентрацию витамина на клеточном уровне, в рационе должны ежедневно присутствовать гречневая крупа, свежие помидоры, капуста и перец. Зеленый чай – напиток, регулярное употребление которого поможет повысить концентрацию данного вещества до нормы.

 Сколько витамина нужно в сутки?

Сколько необходимо этого биофлавоноида в сутки, доподлинно неизвестно. Согласно общим рекомендациям, количество вещества в сутки должно составлять приблизительно 25-50 мг.

 Полезные свойства

Витаминное вещество оказывает положительное влияние клетки и ткани органов, принимая активное участие во многих биологических и биохимических процессах. Рутин способствует укреплению стенок сосудов, повышая их эластичность и предупреждая развитие склеротических патологий. Регулярное потребление витамина нормализует показатели артериального давления, расширяет кровеносные сосуды.

Особенно полезен vitamin P будет людям с повышенным внутричерепным и глазным давлением. Способствует вещество устранению воспалительных процессов. Без данного витамина не сможет нормально функционировать поджелудочная железа, так как он активизирует процесс скопления желчи.

Витамин в таблетированной форме рекомендован к употреблению людям, которые профессионально занимаются спортом. Биофлавоноид увеличивает силу и выносливость мышечных волокон, устраняет болезненные ощущения при растяжении сухожилий.

Vitamin P (при достаточном его количестве) может устранить такие признаки, как отечность мягких тканей и частые приступы головокружения, помогает в лечении ушных патологий, уменьшает частоту приступов при бронхиальной астме, облегчает состояние при геморрагическом диатезе.

Прием таблетированной формы остро необходим людям, которые проходят длительное лечение препаратами, способными оказать негативное влияние на кровеносную систему – антибиотиками, Аспирином.

 История

Открытие рутина было совершено в 1936 г ученым-биохимиком из Америки Сент-Дьерди, который получил его из лимонной кожуры. Изначально он использовался в качестве эффективного средства для лечения таких заболеваний, как диатез геморрагического типа и цинга.

 Противопоказания

Вещество может вызывать ряд проявлений побочной симптоматики при наличии тромбозов и быстрой степени свертываемости крови.

Большой выбор Витамина Р у нас на сайте: https://sayyes.com.ua/10171-vitamin-r-rutin/