Скільки калорій та БЖВ містить Судак, приготована
Розрахунок на 100 грам продукту
| Калорій, ккал | 119 |
| Білки, г | 24,54 |
| Жири, г | 1,56 |
| Вуглеводи, г | 0 |
Скільки вітамінів містить Судак, приготована
| Вітамін А, мкг RAE | 24 |
| Вітамін С, мг | 0 |
| Вітамін D (вітамін D2 + вітамін D3), мкг |
н/д |
| Вітамін Е (токоферол), мг | н/д |
| Вітамін К, мкг | н/д |
| Вітамін В1 (тіамін), мг | 0,312 |
| Вітамін В2 (рибофлавін), мг | 0,195 |
| Вітамін В3 (ніацин), мг | 2,801 |
| Вітамін В5 (пантотенова кислота), мг | 0,865 |
| Вітамін В6 (пірідоксин), мг | 0,138 |
| Вітамін В9 (фолиєва кислота), мкг | 17 |
| Вітамін В12, мкг | 2,31 |
| Бетаїн, мг | н/д |
| Біотин, мкг | н/д |
| Холін, мг | н/д |
Скільки мінералів містить Судак, приготована
| Бор, мг | н/д |
| Ванадій, мг | н/д |
| Залізо, мг | 1,67 |
| Іод, мкг | н/д |
| Калій, мг | 499 |
| Кремній, мг | н/д |
| Кальцій, мг | 141 |
| Магній, мг | 38 |
| Марганець, мг | 1,026 |
| Мідь, мг | 0,228 |
| Молібден, мкг | н/д |
| Натрій, мг | 65 |
| Селен, мкг | 16,2 |
| Фосфор, мг | 269 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 65,45 |
| Цинк, мг | 0,79 |
Скільки амінокислот містить Судак, приготована
| Аланін, г | 1,484 |
| Аргінін, г | 1,468 |
| Аспаргінова кислота, г | 2,513 |
| Валін, г | 1,264 |
| Гістидин, г | 0,722 |
| Гліцин, г | 1,178 |
| Глютаминова кислота, г | 3,663 |
| Ізолейцин, г | 1,131 |
| Лейцин, г | 1,994 |
| Лізін, г | 2,254 |
| Метіонін, г | 0,726 |
| Пролін, г | 0,868 |
| Серін, г | 1,001 |
| Тірозин, г | 0,828 |
| Треонин, г | 1,076 |
| Тріптофан, г | 0,275 |
| Фенілаланін, г | 0,958 |
| Цистин, г | 0,263 |
Скільки жирних кислот містить Судак, приготована
| Альфа-ліноленова кислота (18:3), г | 0,018 |
| Арахідонова кислота (20:4), г | 0,074 |
| Гамма-ліноленова (18:3), г | н/д |
| Докозагексаєнова кислота (22:6), г | 0,288 |
| Докозапентаєнова кислота (22:5), г | 0,049 |
| Ліноленова кислота (18:2), г | 0,033 |
| Масляна кислота (4:0), г | н/д |
| Мононенасичені жирні кислоти, г | 0,377 |
| Олеїнова кислота (18:1), г | 0,251 |
| Пальмітолеїнова кислота (16:1), г | 0,126 |
| Поліненасичені жирні кислоти, г | 0,573 |
| Транс-жири, г | н/д |
| Холестерин, мг | 110 |
| Ейкозопентаеновой кислота (20:5) | 0,11 |
Скільки цукрів містить Судак, приготована
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/д |
| Лактоза, г | н/д |
| Мальтоза, г | н/д |
| Сахароза, г | н/д |
| Фруктоза, г | н/д |
Скільки активних речовин містить Судак, приготована
| Кофеїн, мг | н/д |
| Крахмаль, г | н/д |
| Лікопін, мкг | н/д |
| Лютеїн и Зеаксантін, мкг | н/д |
| Вода, г | 73,47 |
| Харчові волокна, г | 0 |