Сколько калорий и БЖУ содержит Судак, приготовленный
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 119 |
| Белки, г | 24,54 |
| Жиры, г | 1,56 |
| Углеводы, г | 0 |
Сколько витаминов содержит Судак, приготовленная
| Витамин А, мкг RAE | 24 |
| Витамин С, мг | 0 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
н/д |
| Витамин Е (токоферол), мг | н/д |
| Витамин К, мкг | н/д |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0,312 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,195 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 2,801 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 0,865 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 0,138 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 17 |
| Витамин В12, мкг | 2,31 |
| Бетаин, мг | н/д |
| Биотин, мкг | н/д |
| Холин, мг | н/д |
Сколько минералов содержит Судак, приготовленная
| Бор, мг | н/д |
| Ванадий, мг | н/д |
| Железо, мг | 1,67 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 499 |
| Кремний, мг | н/д |
| Кальций, мг | 141 |
| Магний, мг | 38 |
| Марганец, мг | 1,026 |
| Медь, мг | 0,228 |
| Молибден, мкг | н/д |
| Натрий, мг | 65 |
| Селен, мкг | 16,2 |
| Фосфор, мг | 269 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 65,45 |
| Цинк, мг | 0,79 |
Сколько аминокислот содержит Судак, приготовленная
| Аланин, г | 1,484 |
| Аргинин, г | 1,468 |
| Аспаргиновая кислота, г | 2,513 |
| Валин, г | 1,264 |
| Гистидин, г | 0,722 |
| Глицин, г | 1,178 |
| Глютаминовая кислота, г | 3,663 |
| Изолейцин, г | 1,131 |
| Лейцин, г | 1,994 |
| Лизин, г | 2,254 |
| Метионин, г | 0,726 |
| Пролин, г | 0,868 |
| Серин, г | 1,001 |
| Тирозин, г | 0,828 |
| Треонин, г | 1,076 |
| Триптофан, г | 0,275 |
| Фенилаланин, г | 0,958 |
| Цистин, г | 0,263 |
Сколько жирных кислот содержит Судак, приготовленная
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 0,018 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0,074 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | н/д |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 0,288 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0,049 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 0,033 |
| Масляная кислота (4:0), г | н/д |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 0,377 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 0,251 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0,126 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 0,573 |
| Транс-жиры, г | н/д |
| Холестерин, мг | 110 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0,11 |
Сколько сахаров содержит Судак, приготовленная
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/дн/д |
| Лактоза, г | н/дн/д |
| Мальтоза, г | н/дн/д |
| Сахароза, г | н/дн/д |
| Фруктоза, г | н/дн/д |
Сколько активных веществ содержит Судак, приготовленная
| Кофеин, мг | н/д0 |
| Крахмал, г | н/д |
| Ликопин, мкг | н/д |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | н/д |
| Вода, г | 73,47 |
| Пищевые волокна, г | 0 |