Чи здатний біотин відновити ріст волосся у чоловіків

Біотин належати до числа популярних харчових добавок, які часто використовуються з метою відновлення росту волосся. І, попри те, що вона давно надійшла на ринок, особливу зацікавленість до неї чоловіки почали проявляти тільки в 2020-му році.
 

Що потрібно знати про біотин

Речовина під назвою біотин, яке також відоме як вітамін B7, належати до числа водорозчинних мікроелементів. Воно бере участь у багатьох метаболічних процесах і необхідно для нормалізації більшості функцій організму. Однак найбільш важливим завданням біотину є перетворення харчових продуктах в енергію.

Одночасно з цим цей мікроелемент необхідний людському організму для збереження здоров'я нігтів, шкіри і волосся. У зв'язку з цим дана речовина часто згадують в німецькій мові як вітамін H, що розшифровується як «Haar und Haunt» (волосся і шкіра).

Також джерелом цього мікроелемента можуть бути однойменні харчові добавки. Вони можуть бути представлені як у вигляді вітамінних комплексів, так і у вигляді самостійної речовини. Однак варто зазначити, що біотин - це речовина, яка генерується в людині організму кишковими бактеріями, що дозволяє без особливих зусиль відновити його нормальний рівень.

Дефіцит біотину і його наслідки

Гостра нестача вітаміну B7 зустрічається вкрай рідко. Це пов'язано з тим, що дана речовина міститься в багатьох загальнодоступних харчових продуктах і генерується організмом самостійно. Однак деякі групи осіб можуть відчувати дефіцит цієї речовини. До їх числа відносяться:

• діти;
• жінки в період вагітності;
• особи, які зловживають алкоголем;
• люди з недоліком біотинідази - ферменту, який відповідає за генерацію біотину в організмі.

Крім цього, існують й інші причини виникнення дефіциту цього вітаміну. Однією з них є вживання сирих яєчних білків. У цьому продукті міститься речовина під назвою авидин, що запобігає засвоєння біотину. У зв'язку з цим лікарі настійно рекомендують готувати яйця.
 

Чи може біотин допомогти при облисінні

Більшість людей, які приймають добавки біотину переконані в тому, що дана речовина відновлює ріст волосся і перешкоджає облисіння. При цьому результати досліджень в даній сфері неоднозначні.

Вплив вітаміну B7 на ріст волосся

Вітамін B7 виконує важливу роль в зростанні волосся. Цей мікроелемент бере участь в синтезі кератину. Останній, в свою чергу, є основним білком, що відповідає за структуру волосся і їх товщину, щільність, а також формування здорової цибулини.
 

При тому, що в рамках рекламних компаній повідомляють про користь добавок біотину і їх позитивний вплив на ріст волосся, більшість досліджень не підтверджують цього. Так, в рамках одного з експериментів, вчені з'ясували, що добавки вітаміну B7 сприяли поліпшенню росту волосся тільки в осіб, що зазнають дефіцит цієї речовини. Для інших учасників включення в раціон харчових добавок не забезпечувало ніякого ефекту.

Облисіння і біотин

Чоловіча андрогенетическая алопеція, яка також відома як облисіння - це процес, який має на увазі поступове випадання волосся на голові. Станом на сьогоднішній, від 30-ти до 50-ти відсотків чоловіків до 50-ти років відчувають цю проблему. Це підштовхує їх до пошуку способу відновлення росту волосся.

Минулого року при аналізі одного з досліджень вчені виявили, що у чоловіків з андрогенетичною алопецією зміст біотину в крові трохи нижче норми. Однак відхилення було невелике, тому вчені відмовилися пошкоджувати зв'язок між втратою волосся і зниження рівня вітаміну B7. Варто відзначити, що крім цього дослідження не проводилися ніякі інші експерименти, що дозволяють вивчити вплив біотину на витончення і випадання волосся.

При проведенні іншого дослідження за участю 30-ти жінок, у яких спостерігалося витончення волосся, з'ясувалося, що додавання біотину в раціон дозволяє підвищити товщину волосся вже через 90 днів. Разом з підвищенням даного показника також спостерігалося збільшення прикореневого об'єму і швидкості росту. Незважаючи на те, що результат цього дослідження був багатонадійний, дослідники замовчують, чи був у учасниць дефіцит цього мікроелемента. Важливо відзначити, що в рамках даного дослідження добавка містила також інші вітаміни і мінерали, які надають позитивний вплив на ріст волосся.
 

Що потрібно знати про приймання біотину

Наразі не виявлено побічних ефектів від надлишку біотину. Однак існує ряд проблем, які можуть бути викликані зловживанням цією добавкою.

Зміна результатів лабораторних досліджень

Добавки вітаміну B7 відомі тим, що здатні впливати на деякі діагностичні системи для тестування. А саме на ті, в яких застосовується технологія біотин-стрептавидин. Це, своєю чергою, призводить до спотворення кінцевого результату.

Такі діагностичні тести, як правило, застосовуються для визначення рівня вітаміну D, кількості гормонів і стану щитоподібної залози. Як показує практика, вітамін B7 не дозволяє діагностувати гіпотиреоз і наявність хвороби Грейвса.
 

У зв'язку з цим при вживанні харчових добавок з високим вмістом біотину перед проходженням лабораторних досліджень важливо повідомити про це лікаря.

Взаємодія з лікарськими препаратами

При їх потраплянні в організм рівень біотину в крові може істотно знижуватися. І, незважаючи на те, що список лікарських препаратів, що вступають в реакцію з біотином, не настільки великий, при відвідуванні лікаря слід обов'язково повідомляти про прийняття ліків.

Висновок

Вітамін B7 належати до числа найпопулярніших добавок для стимуляції росту волосся. І при тому, що випадання волосся є побічним ефектом гострої нестачі біотину, більшість людей не відчувають дефіциту цієї поживної речовини.

Продажі біотину стрімко ростуть. Але тільки деякі дослідження доводять ефективність використання добавок для росту волосся. Тому, якщо ви шукаєте спосіб запобігти облисіння, варто звернути увагу на продукти з високим вмістом вітаміну B7.

Часті питання

1. Що таке біотин і як він впливає на ріст волосся у чоловіків?

Біотин, або вітамін B7, є важливим елементом для здоров'я волосся, шкіри та нігтів. Він відіграє ключову роль у обміні речовин та сприяє зміцненню структури волосся. Хоча біотин не є універсальним засобом для відновлення росту волосся у чоловіків, він може покращити загальний стан волосся та сприяти його зміцненню.

2. Чи можуть чоловіки використовувати біотин для стимулювання росту волосся?

Біотин може бути корисним для чоловіків, які мають проблеми з волоссям, такими як ламкість, матовість або випадіння волосся. Однак стимуляція росту волосся у чоловіків залежить від різних факторів, включаючи генетику, спосіб життя та причини втрати волосся. Використання біотину може покращити загальний стан волосся, але не завжди призводить до значного збільшення їх росту.

3. Яка дозування біотину рекомендується для чоловіків?

Рекомендована доза біотину для підтримки здоров'я волосся та шкіри зазвичай становить від 5 до 10 міліграм на день. Однак перед початком прийому біотину у великих дозах важливо проконсультуватися з лікарем. Занадто високі дози біотину можуть викликати побічні ефекти та взаємодіяти з іншими ліками.

4. Чи можуть виникнути побічні ефекти від прийому біотину у чоловіків?

Взагалі беручи, біотин вважається безпечним вітаміном, але у деяких людей можуть виникнути побічні ефекти при вживанні великих доз. Це може включати проблеми з травленням, шкірні висипи, алергічні реакції або взаємодію з іншими ліками. Однак побічні ефекти від біотину у чоловіків зустрічаються рідко і зазвичай пов'язані з надмірним вживанням.

5. Чи існують інші методи для стимуляції росту волосся у чоловіків крім біотину?

Поміж прийому біотину, існує ряд інших методів, які можуть допомогти стимулювати ріст волосся у чоловіків. Це включає здорове харчування, регулярні процедури для догляду за волоссям, мінімізацію стресу, а також лікування основних причин випадіння волосся, таких як гормональний дисбаланс або генетичні фактори.

Статтю оновлено 27.11.2023